Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Kustynka

dno osiągnięte :(((

w a ż e n i e

Dobra, minął tydzień! Zrzuciłam już 3,6 kg!!!! Hurrrrrra. Oby tak dalej 

Martwi mnie trochę to, że zmieniłam pracę i w sumie od powrotu do domu do momentu kiedy muszę iść spać mam TYLKO 5 godzin. Pracuję też w soboty. Burzy to mój cały układany w pocie plan odchudzania i ćwiczeń. Gdzie to wszystko pomieścić? Jeszcze robi się tak wcześnie ciemno  

Posiłki jadane o stałych godzinach to już przeszłość.Spacer z kijkami...nie wiem.

Zainwestowałam w balsam ujędrniający, serum do biustu i żel na cellulit. Stosuję  też owijanie ciała folią - tzw. body wrapping, ale ćwiczeń to to nie zastąpi 

ciekawostki o spalaniu tłuszczu:)

jeden wpis - sześć razy użyte słowo waga (ważyć)
:D

Nie mogę się powstrzymać od codziennego ważenia. Nawet kilka razy dziennie bym się ważyła. Przechodzę obok wagi, zerkam na nią i muszę ze sobą walczyć jakby tam tabliczka pysznej czekolady leżała  a nie chcę tego robić, chcę wchodzić na wagę raz w tygodniu i widzieć stały spadek wagi, a nie przeżywać załamanie, gdy wieczorem ważę pół kilograma więcej niż rano.

taka prawda;)

cuuudny poranek

Dziś mam już za sobą 40 minut nordic walking. Jest przepięknie!!! Słonko, zapach liści  w lesie (uwielbiam), mordka mi się śmiała, a ludzie patrzyli na mnie trochę podejrzliwie 
Zaraz piję Colon i po 30 minutach zabieram się za śniadanie. Staram się jeść o stałych porach. Ze względu na to, że wstaję późno śniadanie mam o 11:)

dziękuję

Kolejny dzień - jest OK!

Śniadanie: kromka chleba razowego z sałatą,pomidorem i ogórkiem małosolnym + serek wiejski lekki

Obiad: brokuły, filet z piersi kurczaka smażony bez tłuszczu i sos czosnkowy

Kolacja: brak

Jeżeli chodzi o napoje to piję kawę inkę z mlekiem 0,5%, wodę (staram się jak najwięcej na pół godziny przed posiłkami) i pokrzywę. Aha i kupiłam Colon Slim.

Planuję jeszcze zakup chromu (moją największą słabością są słodycze), magnezu i cynku.

Ćwiczenia: 40 min spaceru z psami - nie najlepiej jutro postaram się dodać 60 minutowy marsz nordic walking.

Miałam masę energii i świetny humor. Chłopak kupił lody śmietankowo-wiśniowe, a ja odmówiłam!!! Nawet nie powąchałam i nie czułam żalu 

Miałam plan, żeby dodać zdjęcia posiłków, ale przypomniało mi się o tym, jak już je zjadłam ;)

Po pierwsze nie marudź!

Więc nie marudzę i idę na spacer!

Dietę miałam zacząć od jutra, ale aktywność mogę zwiększyć od zaraz. Zastanawiam się tylko, czy nie zrobić sobie pożegnania, zjadłabym pizzę, wypiła piwo a na deser lody, wielkie lody!!!

Może lepiej pójdę tylko na spacer  *

*ale czuję już w środku że bez lodów się nie obejdzie