Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Irena05
Irena05
Irena05
Irena05

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem osobę pogodną ,bardzo czynną zawodowo,kocham zwierzęta

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3666
Komentarzy: 16
Założony: 19 października 2013
Ostatni wpis: 8 listopada 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Irena05

kobieta, 58 lat, Jelenia Góra

164 cm, 74.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 października 2013 , Skomentuj
Dzisiaj 75 kg
Byłam na spacerku .
Piękne lato tej jesieni z temp 21stopni
Teraz biorę sie za gotowanie
Dzisiaj pierś korczaka z pieczarkami koperkiem i natką pietruszki,dla męża dołacze sos i ziemniaczki -ja oczywiscie bez

22 października 2013 , Komentarze (1)
WAGA SPADA!!! dzisiaj waga : 75,200 kg

Pierwszy dzień z mną -chyba najtrudniej zmobilizować się i zacząć.
Dzień zaczęłam od zważenia się i wypicia szklanki wody

godz10.00 Na śniadanko płatki z owocami egzotycznymi z jogurtem naturalnym-pycha
godz 12.00 drugie śniadanie serek wiejski
godz 14.00  na obiadek zrobię paprykę faszerowaną mięsem mielonym
godz 16.00 podwieczorek brokuł na parze + plasterki szynki
godz 18.00 kolacja sałatka:jajko +pomidor+szczypiorek+ogórek
No i oczywiście woda


21 października 2013 , Komentarze (1)
I pierwszy dzień już za mną.
5 posiłków co 2 godziny.
Zielona herbatka , wada-bardzo dużo wody i 2 małe kawki z mleczkiem -bez cukru
Zero głodu.
Rewelacyjne samopoczucie.

21 października 2013 , Komentarze (1)
Wiec trzymam sie dzielnie
Wszystko w/g planu i woda,woda i jeszcze raz woda oczywiście do picie

21 października 2013 , Skomentuj
Dzisiaj start !!!!

Waga 76,5kg-mierzona naczczo i rano

Rano tylko woda -bez kawy,którą uwielbiam słodką i z mleczkiem.
Pierwszy posiłek zgodnie z planem o godz 10 -płatki Just fit-płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi + jogurt naturalny i oczywiścia mała kawka z mleczkiem ale już bez cukru ( ze słodzika rezygnuję-niezdrowy)

20 października 2013 , Skomentuj
Zaraz ruszam na jakieś zakupy

Na pewno płatki Fitness + jogurt naturalny-tobędzie moje pierwsze śniadanie
Serek wiejski -drugie śniadanie
Jakieś warzywka ( zrobię na prze)+ owoc
Obiad to jeszcze nie wiem ,ale bez ziemniaków to pewne
No i jeszcze jeden posiłek-może ze 2 jajka gotowane


20 października 2013 , Skomentuj
Mam już mój własny plan odchudzania
Częste posiłki i bardzo małe ( co 2 godziny)
Pierwszy 10 rano ostatni 18 czyli 8 h jedzenia i 16 h niejedzenia ( pomysł zaczerpniety z diety 8h)
Rezygnuję ze słodyczy ,ziemniaków , pieczywa.
owoce w proporcji 30% do 70% dziennej porcji.
I oczywiście dużo wody
Ważyć będę się codzienne (chociaż tego nie polecają) i codziennie będę ją zapisywać w moim pamiętniku.



19 października 2013 , Komentarze (2)
Witam
Jestem jak na razie "puszystą"Ireną5 z wagą 78kg.
Już postanowiłam
Od poniedziałku zaczynam.
Tym razem na poważnie
W szafie wisi spódniczka- krawcowa mi ją "zmniejszyłą"a na moją prośbę.
Raz udało mi się w nią wbić , ale na krótko.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.