Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan odchudzania

Mam już mój własny plan odchudzania
Częste posiłki i bardzo małe ( co 2 godziny)
Pierwszy 10 rano ostatni 18 czyli 8 h jedzenia i 16 h niejedzenia ( pomysł zaczerpniety z diety 8h)
Rezygnuję ze słodyczy ,ziemniaków , pieczywa.
owoce w proporcji 30% do 70% dziennej porcji.
I oczywiście dużo wody
Ważyć będę się codzienne (chociaż tego nie polecają) i codziennie będę ją zapisywać w moim pamiętniku.