Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

jestemszczupla21

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

:) o jodze bedzie a jak dojrzeje to moze i insanity;))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17104
Komentarzy: 109
Założony: 23 września 2013
Ostatni wpis: 20 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jestemszczupla21

kobieta, 32 lat, brzozów

172 cm, 58.90 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

18 lutego 2014 , Komentarze (2)

hej
Huraa!

trening zrobiony :P

60 min rowerek cardio
50 brzuszkow
50 reps na wewnetrzna strone ud :P

jutro replay + przysiady

az che sie zyc :) Motywacja wrocila jest moc !
" Nie wazne ile razy upadasz wazne jest czy sie podnosisz".

Pozdro ;*

18 lutego 2014 , Komentarze (4)

hej

jestem  fenomenem chudne i jem slodycze . WTF?? :D to mi sie zaczyna coraz bardziej podobac:P 


dzis kolejny trening tym razem dzis zabiore sie za silowe wkoncu:P jakis abs na brzuszek:P

i cwiczenia na wewnetrza strone ud . Jestem bardzo spokojna i rozluzniona zazywam od tygodnia magnez moj wybawieniec na stres w dodatku pije duzo kakaa i jem czekolade gorzka .



pozdro;*

16 lutego 2014 , Skomentuj

hej

dzis postawilam na dotlenianie mojego serca ktore ostatnio duzo przeszlo;( ale nie zapominam o cwiczeniach bede wykonywac trening 3 razy w tyg po 60 min glownie cardio i moze troche silowe jak dam rade:)

ogolnie u mnie czuc wiosne i nie moge sie doczekac tych piknikow na trawie:P 

postanowilam troche doceniac bardziej nature bo to widac mnie uspokaja:)

12 lutego 2014 , Skomentuj

hej

kochane badajcie sie i nie dajcie z siebie zrobic wariata !. Ja  nie dalam a kazdy lekarz mowil ze to nerwy a przeciez dzieckiem nie jestem i wiem ze nie denerwuje sie az tak bardzo zeby mnie bolalo ponad 3 tygodnie;p
Wiec wczorajsza diagnoza mnie uspokoila to nie nerwica ani inne swinstwo bo nie mam powodow ku temu tylko wypadanie platka sercowego .Musze zazywac magnez i po prostu odpoczywac jak najwiecej , ale sport moge uprawiac tylko nie zbyt wyczynowo co mnie troche zmartwilo ale coz najpierw musze serducho doprowadzic do formy:)

Planuje jesc gorzka czekolade pasek dziennie ale przy tym 30 minut dziennie rowerka i lekkie cwiczenia silowe typu brzuchy i inne zmiejszam ilosc powtorzen ale bede systematyczna:)


takze sport 3 razy w tygodniu zeby nie zwiotczec:D i nie przytyc za bardzo:)
Musze unikac papierosow ale z tym nie ma problemu bo sie brzydze:P


Badajcie sie i nie dajcie sobie czegos wmowic to podstawa:)

Buziaki:*


11 lutego 2014 , Skomentuj

ostatnio naszlo mnie na rozne przemyslenia bo mam sporo czasu ostatnio i tak sobie siedze i mysle .

Moim problemem byl zawsze fakt ze zawsze bylam na uboczu . Kazdy pchal sie do jakies grupy , mial wspolnych znajomych a ja zawsze na uboczu . Dopiero teraz mysle i jestem przekonana ze zaakceptowalam to w 100% . 
Jak poszlam na studia chcialam sie otworzyc ale jednak moja nieufnosc  i rozne wydarzenia , ktore tam powstaly nie dodawaly mi odwagi . Nie powiem ze sobie nie radzilam w kontaktach z ludzmi w prost przeciwnie  ,ale problem lezal w tym ze ja nie potrafilam tego zaakceptowac ze jestem " wolnym strzelcem" ale niedokonca . Nie umiem i nie chce dopasowac sie do wszystkich . Mam swoje lata juz:D i swoje wartosci i normy tzw lizanie dupy kazdemu uwazam za totalnie dziecinne . Dlatego obecnie jestem dumna z grupy malej ale jednak przyjaciol na ktorych zawsze moge liczyc i wiem ze nic nie knuja za moimi plecami

Na wadze pojawilo sie 62 kg ;/ smutas :( ale trzeba zdrowie podreperowac dzis ide na badania ekg .Serduszko szwankuje:(

8 lutego 2014 , Komentarze (1)

hej

zasluzony relaksik:P sobota ;p

po obiadku czas na saplanie kalorii

zapisuje sie na akademie przyszlosci bede wolontariuszem
w tym tygodniu wizyta u kosmetyczki i zrobienie zdjecia do paszportu

czas na trening:

1h jazdy na rowerku

50 przysiadow 
50 brzuszkow 

50 ( na wewnetrzna strone ud)

wypic 1 litra wody:P




7 lutego 2014 , Skomentuj

hej

sesja juz za mna . wlasnie niedawno wrocilam z egzaminu do przodu:) uff kamien z serca:P


brwi czekaja na kosmetyczke :P i rzesy na przedluzanko:P

sory za glupawa mine ale tak juz mam:P

P.S nie piszcie ze mam azjatycka urode:P bo juz to wiem:D





3 lutego 2014 , Komentarze (3)

hej

postanowilam sobie zrobic przerwe od cwiczen z racji mojego zlego samopoczucia . 
Motywacje mam dosc spora ale ze zdrowiem nie halo:( 
Prawdopodobnie za duza dawka Euthyroxu . Lecze sie od 3 lat na tarczyce .


Postanowilam podciac konce i powrocic do ulubionego czarnego koloru wlosow.
Moze wstawie foto jutro .

Jutro z rana badania . Troche zjadlam slodkiego ;/ od niepamietnych czasow :D

Musze sie ogarnac z tym slodkim bo niedlugo bede sloniem:P



:*

2 lutego 2014 , Komentarze (1)

hej

dzis mam spa day:P 

zrobilam maseczke oczyszczajaco - liftingujaca i nawilzajaca . 
liftingujaca bardzo fajnie dziala . musze nastepnym razem nalozyc na podrodek.

Strasznie sie zaniedbalam i jest mi wstyd . Wyszlo kilka pryszczy . Wlasnie moze jakis sposob na te pryszcze??

od dzisiaj sie rozpieszczam na dobre

w tym tygodniu zapisuje sie do kosmetyczki na przedluzanie rzes metoda 1: 1

Wieczorem przy prysznicu czeka mnie depilacja i peeling:P


Najgorsze co kobieta moze zrobic to wmowic sobie ze nie musi o siebie dbac . 
Dbanie ma byc przyjemnoscia a nie obowiazkiem:)

Jeszcze bede laska:P


Pozdro :*

28 stycznia 2014 , Komentarze (5)

hej

To co wydawalo sie tragedia okazalo sie szczesliwym trafem . 
Wlasnie weszlam na moj elektroniczny indeks i dowiedzialam sie ze zdalam egzamin za pierwszym podejsciem  . Solidnie sie do niego przygotowywalam bo u goscia nie mozna sciagac i nawet nie ma takiej opcji:)

mam jedna poprawke a do zaliczenia braklo mi 0,5 pnkt ;/ troche chamidlo z pani mgr no ale ja jej pokaze ze nie jestem glabem i zdam :P






Jakos nie moge sie zmusic do ab ripper x . Troche mnie to przeraza . Moze cos innego wydumam:D

pozdro :*

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.