© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (2)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 68450 |
| Komentarzy: | 1476 |
| Założony: | 16 września 2013 |
| Ostatni wpis: | 2 stycznia 2019 |
kobieta, 40 lat, Częstochowa
167 cm, 108.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
filiżanka kawy z mlekiem 0,5%
woda
cola zero
alkohol 40%, pieczywo, smalec, ogórki koszone
ciemne pieczywo, smarowanie, pomidor, cebulka, jajko na miękko, majonez light
cycki z kuraka w gotowej panierce, czerwona kapucha na gęsto ze słoika
młoda kapucha z zasmażką i boczkiem
truchtanie 7.82 km w 59m:54s
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytrynÄ…
woda
maliny, crunchy, jogurt
batonik "fit"
Å‚osoÅ› z puszki, chlebek ciemny ze smarowaniem
kapucha kiszona na ciepło z zasmażką i kiełbaską, odsmażane ryskie pierogi
kilka rodzynek i malinek
truchtanie 7.53 km w 1g:02m:42s
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytrynÄ…
woda
cola zero
lampka wina
melon, płatki owsiane
melon
roszponka, pomidorki, ogórek, korniszon, cebulka, papryka + dresing (cytryna, olej, przyprawy)
kiszona kapucha na ciepło z kiełbaską i zasmażką, mięsko kuraka
pieróg "ruski" + farsz
aktywność - 0 - dzisiaj mięśnie odpoczywały chyba że zaliczymy stanie przy lepieniu pierogów na jutrzejszy obiad
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytrynÄ…
woda
cola zero
jabłko, cynamon, rodzynki, płatki owsiane
owoce mrożone, jogurt
karp w panierce, ketchup + majonez light
noga z kury z pieca, kartofel, kapucha kiszona z kiełbaską i zasmażką
melon
aktywność - trochę kijk, trochę biegania i rower - dziwny ten dzień był
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytrynÄ…
woda
lampka wina
crunchy z jogurtem
kółka ryżowe cienkie
roszponka, cebula, pomidorki, ogórek, korniszon, ser żółty wędzony, sos curry
karp z panierkÄ… + ketchup
marszotrucht 1g:09m:57s i 8.18 km
nieplanowany grill a jutro ważenie
nie zjadłam dużo ale było to ponad "rozpiskę" tj. kawałek łopatki, pół kiełbachy i pół kaszanki + cola zero zamiast piwa
poza tym:
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytrynÄ…
woda
jabłko, słonecznik, płatki owsiane
mrożone owoce +jogurt
roszponka, pomidorki, ogórek, korniszon, papryka, cebulka + sos majonezowo-jogurtowy
cycek w sosie curry (+ cebulka i papryka), ryż, surówka z kiszonej kapuchy
rodzynki, śliwki, crunchy
rower 1:13:14 h i 22,1 km - coś mnie dzisiaj kolanko boli, mam nadzieję że do jutra przejdzie i będę mogła potruchtać 
kawa z mlekiem 0,5%
woda
wino
jajecznica z pomidorem, cebulą i papryką, ciemny chleb ze smarowaniem i ogórkiem
fasolka po bretońsku, ciemne pieczywo ze smarowaniem
truskawki, jogurt
ciemne pieczywo ze smarowaniem, pomidor, cebulka
crunchy + rodzynki
kijki 2.25 h i 12.32km
dzisiaj:
filiżanka kawy z mlekiem 0,5%
woda
cola zero
parówki, ciemne pieczywo, pomidor, ogórek, cebulka
truskawki, jogurt
kuskus, cebula, papryka, pieczarki, skrzydełka z kuraka, pomidor, cebulka, ogórek
ser, boczek
crunchy
popróbowałam fasolki po bretońsku
"chodotrucht" niecała godzina i lekko ponad 7 km
coś dla rowerzystów
€‹https://www.endomondo.com/challenges/21011903
dzisiaj:
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytrynÄ…
woda
cola zero
wino (w planach 1-2 lampek)
jabłko, słonecznik, płatki owsiane
brzoskwinie z puszki, jogurt
roszponka, pomidor, ogórek, korniszon, cebulka, papryka, majonez, jogurt
ciemny makaron, sos spagetti - mięcho mielone, pieczarki, cebulka
rodzynki (w planach)
rower - gps zaszalał ale wyszło jakiem 18 km w niecałą godzinę
https://www.endomondo.com/challenges/21011903
zachęcam bo czas nam się kończy
