Pamiętnik odchudzania użytkownika:
krokpokroku2013

Eh... Jestem głupia i słaba. Wczoraj po raz kolejny słodycze ze mną wygrały. Zjadłam cukierka, princessę i bezę z kremem. A wieczorem... szkoda gadać. Misiek przyniósł twistera z KFC;/ Po co ja go zeżarłam? Żeby się nie zmarnował? Moje wymiary stoją w miejscu, waga wyższa niż się spodziewałam ale jak ma być inaczej skoro wpierniczam jakieś śmieciowe jedzenie???
Beznadzieja.
Dzisiaj mam w planach zrobić 5x6min z Ewką i 20 min killera część I jutro część II. Zaraz jadę do sklepu rowerem więc będzie 6km może trochę więcej bo pojadę dłuższą drogą:) Dzisiaj mam w planach zjeść
2 szklanki wody
9:00 Śniadanie 2 kanapki z pasztetem i pomidorem+kawa zbożowa
2 szklanki wody
12:00 Obiad warzywa z patelni
2 szklanki wody
15:00 Podwieczorek Crunchy z jogurtem greckim mała szklanka
2 szklanki wody
18:00 Kolacja 2 gotowane jajka na miękko+wafel ryżowy+pomidor+herbata owocowa bez cukru
Trzymajcie kciuki żebym wytrwała, wiem że jeśli uda mi się wytrzymać jeden dzień bez słodyczy to jutro już będzie łatwiej.
Buziam:):*

Właśnie się zważyłam. Waga pokazała 79,1kg. Jest dobrze, lepiej niż wczoraj ale i tak jestem zawiedziona. Wczoraj poczułam się jakby ktoś wylał na mnie kubeł zimnej wody.
Nie tknęłam nic słodkiego do końca dnia. Zjadłam tylko warzywa z ryżem i jajkiem na obiad oraz jogurt z jabłkiem i crunchy na kolację. Ułożyłam sobie menu na dzisiaj i mam zamiar działać. Mój cel to -1kg do 19.09
Wczoraj byłam na zakupach w Hebe, szukałam jakiegoś zapachu ale albo ja jestem wybredna albo naprawdę tak wszystko śmierdzi. W końcu zdecydowałam się na dwie mgiełki Play Boya ale idąc do kasy zauważyłam waniliową mgiełkę <3 okazało się że jeśli kupię waniliowy płyn do kąpieli za 26,99 to mgiełkę mam za grosza. Rzekomo normalnie kosztuje 59,99. Ile w tym prawdy to nie wiem ale pokusiłam się i nie żałuję bo zapach do tej pory utrzymuje się na mojej koszulce:)
Przymierzam się do treningu fitness blender ale jakoś nie mogę się przełamać. Chyba zacznę naprawdę biegać albo wrócę do skakanki bo sama myśl o tych ćwiczeniach mnie przeraża. Próbowałam raz i po 10 minutach przerwałam. W sumie nie ma co brać się za trening który nie sprawia człowiekowi przyjemności:)

Nigdy nie miałam wagi. To już wiecie. Swoją wagę 78kg oszacowałam na oko bo tyle ważyłam 3 miesiące po pierwszym porodzie a wydawało mi się że jestem jeszcze szczuplejsza... Wlazłam na szklaną i co? 80.2!!!!
Odechciało mi się słodyczy i innych świństw! Momentalnie. Moja wymarzona waga to 65 i osiągnę to do końca roku. Jutro zmierzę się rano zaraz po przebudzeniu.
Miłego dnia

Zaczęłam ćwiczyć pod koniec stycznia. Na początku wszyscy się ze mnie śmiali bo niby po co mi to? A teraz? Ćwiczy mój partner, moja siostra i mój brat który przez lata zasłaniał się kontuzją. Ćwiczą też Panie ze sklepu. Ćwiczenia są zaraźliwe podobnie jak dobry humor:)

Nie mam w domu wagi. Nigdy nie miałam i nie zamierzałam mieć ale... Centymetr już mi nie wystarczy. Za długo muszę czekać na efekty a myśl że nie przyjdą mnie wykańcza i sprawia że mi się odechciewa walczyć. Dlatego dzisiaj zamówiłam wagę. W środę powinna dotrzeć. Ciekawe ile ważę? Zawiodę się? Czy może będę mile zaskoczona? Zobaczymy;) Będę ważyła się raz w tygodniu, bo tyle jestem w stanie wytrzymać bez słodyczy a każdy mały sukces będzie mnie zachęcał do walki i dalszego niejedzenia słodyczy:) Dzisiaj mam tak cudowny dzień że aż mnie rozpiera energia:) Przejażdżka rowerem dodała mi energii:) Moje dzieci są cudowne i takie kochaniutkie, dzisiaj prawie wcale nie marudziły. Żyć nie umierać:) Właśnie skończyłam pracę, kładę Maluchy spać i sama się położę:)
Dobranoc!

Dzisiaj pierwszy raz od ponad roku wsiadłam na rower i pojechałam...:) 6km w deszczu, pod wiatr ale z uśmiechem na ustach i muzyką w sercu:) Było super!!! Jednak kondycja nie taka zła bo nawet się specjalnie nie zmęczyłam.
A teraz robię bliny i zupę pieczarkową na obiad mniam:)

Przysiady z obciążeniem 10 kg->50
Ćwiczenia na ręce 10kg->30
Uda 5kg->20
Uda tył 5kg->40
<3
Były inne plany ale postanowiłam wypróbować zestaw miśka do ćwiczeń:)
Pali mnie brzuch i pośladki:)

Hej:)
Wczorajszy dzień był cudowny! Idealny!<3 Nie zjadłam nic słodkiego:)
Za to dzisiaj już zjadłam kilka ciastek,ale w moim planie jest miejsce na niedzielne słodycze wiec... Już więcej słodkiego dzisiaj nie zjem ani do następnej niedzieli. Za chwilę biorę się za godzinny trening. Dziś znowu 3x2 Tiffany i Mel B.
Po wczoraj czuję wszystkie mięśnie ale jestem szczęśliwa:)

60 min ćwiczeń zaliczone!
Jestem z siebie dumna!!!
Menu na dziś:
Śn. Owsianka na mleku 1,5%
II Śn. 1,5 parówki, kanapka, kawałek pomidora
Ob. Warzywa z jogurtem, 2 jajka sadzone
Podw. Jabłko z marchewką budyń z jabłkiem i dżemem
Kol. Jogurt z dżemem lub 2 kanapki z jajkiem jabłko z marchewką
Nie zawalę tym razem. Tyle już schudłam... Wiem na co mnie stać. Za każdym razem gdy idę do sklepu ekspedientka wychwala moje nowe ciało. W niedzielę gdy byłam okazało się, że razem z szafową się odchudzają. Motywuję? To dlaczego robiłam wszystko by zawalić? Koniec z tym!:)

Wczorajsza porażka mnie nie zniechęci. Dzisiaj nie zjem nic słodkiego na podwieczorek. Dam radę. Dużo myślałam w nocy i doszłam do wniosku, że słodycze to uzależnienie takie samo jak papierosy czy alkohol. Będę z tym walczyć. Macie jakieś pomysły na podwieczorki?
Ja dzisiaj już zrobiłam 30 przysiadów z obciążeniem 10kg:)
Mam w planach ćwiczenia z Tiffany i Mel B 3x2 w sumie 60 minut
Zrobię:
Tiff boczki x2
Tiff pośladki x2
Mel brzuch x2
Jak mi starczy czasu to jeszcze dołożę jakieś dwa ćwiczenia.