Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MoniaLucky

Cholera,za pewnie sie czulam...w wakacje wygladalam superprzy turbo a jesien odpuscilam...a w zimie juz wogole,niby w pracy chodze ale to nie to samo...zakrywam sie praca i szkola,Wracam z popoludniowej zmiany to jakis serialik i lody,albo kanapki dodam ze racam do domu o 23.00 itd...franca mac...noooooo,dlugo nie musialam czekac na efekty!!!!

Stanelam na wadze i OMG!!!!! 5kg więcej, jestem niska i przy moim wzroscie kazdy kg t masakra...

Nie bede sie uzalac nad sobą,tylko biore dupe w troki i zabieram sie Za siebie!!!!!!!

Przed wczoraj biegalam z Psiakiem 8km po gorkach pagorkach!!!

Dzisiaj machnelam TURBO!!!!

Jestem zla na siebie!!!! Ale stalo sie!!! I nie ma co,trzeba dzialac...Mam ostatnie pudelko lodow w zamrazarce..dam rade!!!! Jestescie moimi swiadkami,do lata znowu bede Laska,i przysiegam tu uroczyście nie osiadac na laurach,tylko nawet jak juz bedzie pieknie,to min.3razy w tyg.cwiczyc...

Od dzisiaj codziennie cwicze!!!!

3majcie za mnie kciuki!!! To z Wami kiedys super schudlam,i licze na Was!!!

Buziaki,spadam pod prysznic!!!!! upocilam sie jak prosie przy turbo!!!

Kobitki...

Robilyscie jakies fit wyzwania?????

Przysiadowe??? Brzuszkowe itd???

Jakies efekty?? Metamorfozy????

A moze by tak je pozbierac i wzajemnie sie motywowac????

utworzylam strone na.Facebooku o nazwie;

Wyzwania Fit Girls

https://m.facebook.com/wyzwaniaspodnie

Może to nie najglupszy pomysl zeby zobaczyć nasze metamorfozy i obgadac wyzwania..

Co o tym myslicie???

Styczen....

10 razy cwiczenia ze sztanga:-)

1 skalpel

5 razy rozne cwiczenia z Fitness Blender

2 razy ramiona:-)

18dni w styczniu z cwiczeniami ciezarmi itd...

Nie waze sie i nie mierze..ale cialko zaczyna sie robic delikatnie bardziej zbite,i brzuchol,tez cos zaczyna sie dziac,odslaniaja sie mięśnie:-):-):-)

Co do jedzenia....

Jakos tak wyszło ze przestalam jesc na noc i unikam zlych wegli jak ognia..

Wiem i widze ze wszystko wraca do normy i idzie ku dobremu...

Motywacji mam wiele,a utarcie co niektorym nosa to jedna z nich hehe.

Codziennie masaz na sucho!!!!

I duzo chodzenia w pracy.

Wyzwania:-):-):-)

Tak od lutego zaczelam wyzwania

Wyzwanie przysiadowe

Wyzwanie boczki

Wyzwanie plank

Zobaczymy co z tego wyjdzie!!!

Scikam mocniachno dzieczynki. 

Ten czlowiek zmotywowal mnie jak nikt inny do ruszenia.dupy z kanapy.

Nagrywal niesamwoite.filmiki,zawziety w dążeniu do celu...niesamowity...

Wlasnie.dzisiaj zginął podczas krecenia filmiku na.swojego bloga...

Polecam Wam.jego motywacje...

Motivational Speech with Epic Music - Greg Plitt …:

kolejny trening do przodu

Wlasnie wrocilam.z.silowni z Body Pump,jutro hmm moze jakies dywanowki youtubowe..

Kupilam.sobie odzywke bialkowa.macie jakies godne polecenia swoje ulubione???

Nie jem miesa i ciezko mi dostarczyc organizmowi.tyle.bialka ile powinnam,zwlaszcza ze.trenuje.z.ciezarami...

Milego dzionka

Dwa treningi za mna..dzisiaj lecze zakwasy,wiec odpoczynek..

Dwa treningi za mna ;-)

Body Pump moja miłość ogromna...

23.30 hmmm

Od 5.00 jestem na nogach...

Od 7.30 szkola do 14.45

Od 15.30 do 22.00 praca

Po powrocie do domu pierwsze co zrobilam to trening..kazde cwiczenie 3razy po 15 powtorzen...

I dopiero spadam do wanny...

Ściskam ;-)

Zamowilam zestaw nowych ciezarow do cwiczen..

Biedny kurier wniosl ledwo paczke 30kg na trzecie piętro wow..

Ale najwazniejsze ze moge teraz moj ukochany body pump robic w domku..

Ja juz po treningu a Wy?

Sciskam

Tj w tytule.nie jestem na diecie.przerazaja mnie te wpisy z opisem obiadu...np.pol pomidora,troszke ryby i salatka.

Jem zdrowo,jem pieczywo,i tak jem lody.Czasami.Nie daje sie zwariowac.

Poprostu staram sie jesc zdrowo ;-)...

No i cwicze cwicze cwicze..myślę ze to jest wlasnie klucz do sukcesu.

Sciskam

ciezary powyciskane;-)

Obrzydliwe zdrowe i pyszne jedzonko przygotowane.

Uciekam do szkoły.

Zycze Wam zdrowego dzionka.