Kobitki...
Robilyscie jakies fit wyzwania?????
Przysiadowe??? Brzuszkowe itd???
Jakies efekty?? Metamorfozy????
A moze by tak je pozbierac i wzajemnie sie motywowac????
utworzylam strone na.Facebooku o nazwie;
Wyzwania Fit Girls
https://m.facebook.com/wyzwaniaspodnie
Może to nie najglupszy pomysl zeby zobaczyć nasze metamorfozy i obgadac wyzwania..
Co o tym myslicie???
martini18
15 lutego 2015, 22:19zly pomysl. duze ryzyko urazu i minimalne efekty
MoniaLucky
15 lutego 2015, 22:26Jesli wykonujemy dobrze np.przysiady to jakie jest ryzyko urazu?
martini18
15 lutego 2015, 22:28takie ze bez sensu machasz tymi kolanami, nawet przy dobrej technice. zrob zamiast tego 3 serie po 15 powtorzen z obciazeniem ze 2-3 razy w tyg i bedziesz miala duzo lepszy efekt przy mniejszym "zuzycziu" kolan
MoniaLucky
15 lutego 2015, 23:07Cwicze ze sztangami tez...min 3 razy w tygodniu body pump. Chodzi mi ogolnie o wyzwania,nie tylko przysiadowe ale bieganie,nie jedzenie.słodyczy,szczotkowanie.ciala na.sucho. Chodzi o efekty różnych wyzwań ktore doprowadza nas do idealnej sylwetki