Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Dharani
Dharani
Dharani
Dharani

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

ciągłe wzloty i upadki, kompletny brak motywacji :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 41733
Komentarzy: 281
Założony: 4 sierpnia 2013
Ostatni wpis: 24 listopada 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dharani

kobieta, 37 lat, Katowice

162 cm, 53.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 grudnia 2013 , Komentarze (9)

wczoraj w nocy leżąc w łóżku, oglądając kolejny odcinek "cracked" i wcinając czekoladę z migdałami doszłam do wniosku: rano się obudzę i zacznę jeść dietetycznie!
i co?
i dupa :/
na śniadanie poszła kawa ze śmietanką (a zazwyczaj pijam z mlekiem 1,5%, została po prostu reszta ze świąt bo teściu brata pije tylko ze śmietanką) i bułka z boczkiem który mama upiekła na święta. Czuję się tłuuuuuuuuuuuusto :(



26 grudnia 2013 , Komentarze (31)

wczoraj tradycyjnie jak to w święta wieczorem spotkaliśmy się ze znajomymi w klubie. Założyłam małą czarną i do tego 10cm szpile. W końcu poczułam się seksownie i widać było, że faceci też to wyczuwali :D normalnie +20pkt do samooceny :D

był też mój były. Nie wiem co się stało ale tym razem kompletnie mnie zignorował, nawet się nie przywitał :/ raz stałam przy barze z jego najlepszym przyjacielem bo piliśmy shoty i on też z nami pił i widziałam że taksował mnie wzrokiem ale i tak... poprzednim razem przegadaliśmy ze sobą pół imprezy a teraz ani jednego słowa... smutno mi było :(



i jeszcze jedna sytuacja dodająca punktów ;) kuzyn kumpla (który widział mnie pierwszy raz w życiu) odmłodził mnie o 6 lat :D to jest zajebiste, że już prawie 30 na karku a tu tak młodo wyglądam :D


aktualizacja ćwiczeniowa:
w poniedziałek była tylko agrafka 6min i wczoraj przy myciu zębów 40 przysiadów;)

edit z 23.18 ;)
poćwiczyłam dziś 10min agrafki, 8min buns x1, trening w gifachx3serie :)

podsumowanie (łącznie):
dni ćwiczeniowych: 12 (z 260)
stepper: 7000
Mel B pupa - x3
8 min buns - x2
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 41min
trening w gifach: x 6 serie
PS90X Ab ripper X: x0,5
Russian twist (+4kg): x20
przysiady: x90


22 grudnia 2013 , Skomentuj

dzisiaj dzień 8 :)




wczoraj zrobiłam po 20 russian twist z obciążeniem 4kg, 50 przysiadów a dzisiaj agrafka 5min, 8 min buns, trening gifowy (2 serie) oraz PS90X Ab ripper x z którego wytrzymałam 7min (czyli mniej więcej połowa) z czego jestem bardzo dumna bo 2 miesiące temu poddałam się po 30sekundach :D




podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 8 (z 260)
stepper: 7000
Mel B pupa - x3
8 min buns - x1
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 25min
trening w gifach: x 3 serie
PS90X Ab ripper X: x0,5
Russian twist (+4kg): x20
przysiady: x50











22 grudnia 2013 , Komentarze (2)

ostatnio coraz częściej mam wrażenie, że niektórzy forumowicze nie potrafią używać mózgów. Durne pytania praktycznie o wszystko, czekam tylko aż pokaże się temat "czy mam iść się wysikać bo czuję parcie na pęcherz ale potrzebuję waszej rady bo nie wiem"

no ja pierdole!

20 grudnia 2013 , Komentarze (2)

mam takiego strasznego doła :(
najchętniej bym się zakopała pod kołdrą i nie wychodziła z łóżka już nigdy :(
problemy w domu, finansowe, emocjonalne, związkowe :(
Doszłam do wniosku, że nie mogę być szczęśliwa bo jak tylko sobie pomyślę "cholera jestem szczęśliwa" coś się dzieje i jest dramat :(

co do "akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!"- w środę zrobiłam jedną serię treningu w gifach umieszczonego wcześniej i to wszystko :( wczoraj nie ćwiczyłam bo jak tylko wróciłam z pracy to odpoczęłam chwilę i pojechałam na wigilię firmową z pracy gdzie robię w okresie wiosenno-letnio-wczesnojesiennym ;)




podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 6 (z 260)
dni odpoczynku: 1
stepper: 7000
Mel B pupa - x3
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 20min
trening w gifach: x 1 seria







18 grudnia 2013 , Komentarze (6)

dzisiaj 4 dzień "akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!" i już mi się nie chce :(
na pupie i nogach widzę już małe efekty ale jakoś nie czuję motywacji :(
Z wczorajszego planu wyszło tylko stepper i agrafka na 5,5min :/ słabiutko :(

POTRZEBUJĘ MOTYWACJI!!!





podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 4 (z 260)
dni odpoczynku: 0
stepper: 5500 +1500 = 7000
Mel B pupa - x3
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 14min30sec + 5min 30sec = 20min

17 grudnia 2013 , Komentarze (1)

"akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!"

zjadłabym coś ale nie wiem co :/ dzisiaj zjadłam tylko jedną kajzerkę z serem, kilka łyżek zupy (karmiłam bratanicę "jak nie chcesz to ciocia zje" ;)) i to wszystko :/ w lodowce jest pełno rzeczy a ja nie mam apetytu :/

wczoraj ćwiczyłam jeszcze Mel B i agrafka 7,5min :)


plan na dzisiaj:
Mel B
stepper min. 1500 kroków
agrafka: min 8min
poniższe ćwiczenia (3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę)














podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 3 (z 260)
dni odpoczynku: 0
stepper: 5500
Mel B pupa - x3
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 7min +7min30sec  = 14min30sec

16 grudnia 2013 , Komentarze (4)

"akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!"

tiffoczków nie było :/ ale za to zrobiłam 7 minut agrafki na uda :D
dzisiaj 1400 kroków na stepperze a wieczorem jeszcze Mel B będzie :)
dzisiaj cały dzień mam lenia,  śniadanie u babci i się przejadłam ale za to obiadu jeszcze nie jadłam :/


podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 2 (z 260)
dni odpoczynku: 0
stepper: 4100 +1400 = 5500
Mel B pupa - x2
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 7min



15 grudnia 2013 , Komentarze (3)

mija pierwszy dzień mojej "akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!"
wczoraj doćwiczyłam jeszcze 1000 kroków na stepperze i Mel B na pupę, dzisiaj zrobiłam już 2100 kroków i Mel B na pupę. Dzisiaj na pewno dojdą jeszcze tiffoczki (co z tego jak tyłek seksi jak z przodu będzie flak? :P ) i zastanawiam się nad rozpoczęciem A6W :)

podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 1 (z 260)
dni odpoczynku: 0
stepper: 4100 kroków
Mel B pupa - x2
skakanka: 100 podskoków




14 grudnia 2013 , Komentarze (3)

znalazłam dzisiaj skakankę - kondycja słaba, dałam radę tylko 100 skoków :/
i pożyczyłam stepper - tutaj już lepiej - 1000 kroków w 16:57 min :)

ciekawe czy da jakiś efekt, od dzisiaj zaczynam "akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!" :D
we wrześniu jadę do Chorwacji na 2 tygodnie ze znajomymi :D prawdopodobnie pojedzie z nami moja dawna miłość (do której czuję jeszcze sentyment pomieszany z nienawiścią) wraz z jego dziewczyną - trochę chora sytuacja ale nic nie zrobię skoro mamy jedno towarzystwo i wszyscy trzymamy się razem :)
Ale przynajmniej zobaczy co stracił :D



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.