dzisiaj dzień 8 :)
![]()
wczoraj zrobiłam po 20 russian twist z obciążeniem 4kg, 50 przysiadów a dzisiaj agrafka 5min, 8 min buns, trening gifowy (2 serie) oraz PS90X Ab ripper x z którego wytrzymałam 7min (czyli mniej więcej połowa) z czego jestem bardzo dumna bo 2 miesiące temu poddałam się po 30sekundach :D
podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 8 (z 260)
stepper: 7000
Mel B pupa - x3
8 min buns - x1
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 25min
trening w gifach: x 3 serie
PS90X Ab ripper X: x0,5
Russian twist (+4kg): x20
przysiady: x50
![]()
![]()
![]()
![]()
wczoraj zrobiłam po 20 russian twist z obciążeniem 4kg, 50 przysiadów a dzisiaj agrafka 5min, 8 min buns, trening gifowy (2 serie) oraz PS90X Ab ripper x z którego wytrzymałam 7min (czyli mniej więcej połowa) z czego jestem bardzo dumna bo 2 miesiące temu poddałam się po 30sekundach :D
podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 8 (z 260)
stepper: 7000
Mel B pupa - x3
8 min buns - x1
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 25min
trening w gifach: x 3 serie
PS90X Ab ripper X: x0,5
Russian twist (+4kg): x20
przysiady: x50
