"akcja rekreacja - seksi tyłek na Chorwę!"
zjadłabym coś ale nie wiem co :/ dzisiaj zjadłam tylko jedną kajzerkę z serem, kilka łyżek zupy (karmiłam bratanicę "jak nie chcesz to ciocia zje" ;)) i to wszystko :/ w lodowce jest pełno rzeczy a ja nie mam apetytu :/
wczoraj ćwiczyłam jeszcze Mel B i agrafka 7,5min :)
plan na dzisiaj:
Mel B
stepper min. 1500 kroków
agrafka: min 8min
poniższe ćwiczenia (3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę)
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 3 (z 260)
dni odpoczynku: 0
stepper: 5500
Mel B pupa - x3
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 7min +7min30sec = 14min30sec
zjadłabym coś ale nie wiem co :/ dzisiaj zjadłam tylko jedną kajzerkę z serem, kilka łyżek zupy (karmiłam bratanicę "jak nie chcesz to ciocia zje" ;)) i to wszystko :/ w lodowce jest pełno rzeczy a ja nie mam apetytu :/
wczoraj ćwiczyłam jeszcze Mel B i agrafka 7,5min :)
plan na dzisiaj:
Mel B
stepper min. 1500 kroków
agrafka: min 8min
poniższe ćwiczenia (3 serie po 15 powtórzeń na każdą nogę)
podsumowanie:
dni ćwiczeniowych: 3 (z 260)
dni odpoczynku: 0
stepper: 5500
Mel B pupa - x3
skakanka: 100 podskoków
agrafka na uda: 7min +7min30sec = 14min30sec
Lovelly
18 grudnia 2013, 17:16ja też pupkę pompuję haha ;D