Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Asiakorka

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 DZIEŃ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Dzis weszłam na wagę i co widzę !!!! 59,8 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Czyli 1,5 kg mniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oby tak dalej :)


Bilans dzisiejszego dnia:
7:00 bułka orkiszowa z wedlinką żółtym serem i pomidorkiem
8:30 kawa mleczna mrożona
10:00 nektarynka
12:00 nektarynka
14:00 danio light z crunchy
16:30 makaron z kurczakiem z pieczarkami i sosem smietanowo-pieczarkowym na jogurcie.
20:00 bedzie piwko :) ale tylko jedno :)
Cwiczenia:
ramiona z melb
boczki z tiffany
120 brzuszków
50 przysiadów
Chyba nie jest zle :)
Oby tak dalej :)
Nawet mnie do slodyczy nie ciągnie.
Ale to pewnie dlatego że przez tydzien nie ma kierownika który zawsze kusi czyms slodki :)

Umarłam ze 3 razy :)
Cwiczyłam dzis z ewka a bardziej z jakims Tomkiem:)
Fajne ciałko ma :0
Przyznam się szczerze że ruszyć tyłka mi sie nie chciało ale już jestem po i pot nawet po łydkach mi spływa więc chyba jest dobrze :)
Bilans dzisiejszego dnia:
7:00 - bułka wielozirnista z szynką babuni żółtym serem i pomidorkiem
10:30 2 nektarynki
13:20 dania z płatkami
17:00 makaron z kurczakiem i pieczarkami z sosem smietonowa pieczarkowym ale na bazie jogurtu :)

40 min treningu :)

JEST MOC :)

Dobrego Wieczoru Wszystkim!!!!!

Dziś drugi dzień :)
Na wagę nie wchodziłam, postaram się to robić raz w tygodniu choć nie wiem czy wytrzymam :)
Obiadek mam zrobiony i zabrany do pracy wiec mam nadzieje ze nie będę nic podjadać :)
Dziewczyny macie jakieś fajne cwiczenia na brzuszek i szczupłe uda??
Buziaki

Kupiłam Gazee SHAPE z cwiczeniami zobaczymy co to ciekawego bedzie :)

Dałam radę :) Dziś delikatnie aby się nie przeciążyć Skalpel z Ewką Ch. troszkę potu poleciało i chyba o to chodziło:)

Teraz prysznic i wieczór dla siebie :)

Dziś jest mój pierwszy dzień.
Waga 61kg.
Resztę wymiarów podam jutro.
Jadłospis:
7:00 sniadanie - bułka wieloziarnista z salami, żółtym serem i pomidorkiem
11:00 nektarynka
13:00 danio z musli
14:00 chłodnik, pierś kurczaka z serem, ryż i surówka z ogórka
Mam dziś w planach pobiegać troszkę i poćwiczyć w domku.
Mój cel to 56 kg do 13 sierpnia -  to ma być prezent dla mnie na moje urodziny!!!!
Będziecie mnie wspierać