Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Apple49

EasyToneStep

Wczoraj:
*kefir
*jogurt naturalny
*kasza jaglana ze startymi jabłkami
*kilka jabłek, jogurt naturalny

Trzeba ograniczyć jedzenie jabłek, wieczorem. Czuje później tą 'fermentacje' aż do rana.
Zaczął się młyn 'przed sesyjny'. Chociaż wszystko się robiło na bierząco to i tak nie wiadomo od czego teraz zacząć ogarnianie. A naprawde wolałabym ten czas spędzić na zajęciach, siłowni niż nad książkami :)

Zajecia: Easy Tone Step, z początku myślałam, ze to będą nudne zajęcia, tylko wchodzenie i schodzenie ze stepu, a jednak okazało się coś innego. Fajna atmosfera, czułam że mięśnie pracują. I podczas takich zajęć <w dodatku przy dobrej muzyce> szybko mija czas, a kalorie lecą ^^. Trzeba będzie to powtórzyć ;)Póżniej 30 rowerek i orbitek.

 

Dobry kierunek

*owsianka z jabłkiem i miodem

*kawa, jabłka (forma uzależnienia ^^)
*Jogurt naturalny, kefir
*kasza gryczana+pomidor+j.naturalny+czosnek+cebula+przyprawy
*jogurt naturalny

Zajęcia: BOKWA
Byłam pierwszy raz, ale jak najbadziej polecam. 
Fakt, czasami nie ma się ochoty wychodzić z mieszkania, a co dopiero jechać do klubu na fitness, siłownie czy coś co wymaga wysiłku.
Ale to uczucie po skończonym treningu, to zmęczenie i te endorfiny, które zostają wydzielone..BEZCENNE
Wiem, że jeszcze daleka droga przede mną, ale podobno wszystko zaczyna się w głowie. I czuje się naprawde dobrze, w końcu czuje, że mam kontrole.

Nowy Rok-Nowa Motywacja

Wczoraj:
*owsianka,
*kawa, magnez
*2x Jogurt Naturalny
*jabłko, mięta

 

Wieczorem spacer i..Zumba. Uwielbiam tą energię :D

 

Dzisiaj:
*owsianka
*suszone śliwki, kawa
*tuńczyk
*jogurt naturalny, jabłko, grejfrut
*rumianek, melisa

Próbuje nowych rzeczy. Na dzisiaj? TBC+step. Haha pierwsze koty za płoty. ;)

Kumpela od odchudzania? Sprawdź!

Wiem że to może brzmieć dziwnie, ale bardzo bym chciała znaleźć kogoś do wzajemnej motywacji do odchudzania.

 Mam dużo zapału, a jednak w grupie tkwi siła, jest dużo raźniej, a przecież tutaj nie chodzi tylko o liczby na wadze, chodzi o Nowych Nas. Tych wymarzonych, tych którzy chcą pokazać, że mają coś fantastycznego do zaoferowania :D Tak, żeby tym razem się w końcu udało ;)

 Byłabym wdzięczna za jakikolwiek kontakt. :)

pokusa? NIE!

Wczorajszy koncert genialny! 
Dzisiaj: płatki owsiane z mlekiem i miodem, 

rumiane, herbata owocowa

kasza jaglana z jogurtem naturalnym, czosnkiem i przyprawami

kawa, jogurt naturalny
Nie zjem po 19.
Mam straszną ochote na coś słodkiego, w szafce pełno słodyczy  dlatego walcze z pokusą. Dam radę! Zamiast tego dużo jabłek i gotowany kalafior z przyprawami- natką pietruszki, bazylia, chili, czosnkiem, oregano. Uwielbiam :D

Już koniec niedzieli, czas 'przecieka przez palce'. Jutro studiowanie cd.

w drodze na kocert.

Środa, czwartek, piątek czyli dużo nauki,  imprezy i mało snu. Uwielbiam tych ludzi <3

Dzisiaj:
płatki owsiane z mlekiem i miodem

dużo jabłek, gotowany kalafior z przyprawami, jogurt naturalny

2xkawa, rumianek, zielona herbata

Dzisiejszego wieczoru czeka nas... Luxtorpeda, będzie się działo ;)

w drodze.

Te Dni nadeszły, wiec wage sprawdze dopiero w weekend. Nadzieja, nadzieja, nadzieja xD

Dzisiajszy dzień:
jogurt naturalny+cynamon  x3
rumianek, kawy
Grahamka+śledz/masło/serek Almette
No i oczywiście mój nałóg: jaaabbłłłkkkaaa ^^  Co za dużo to niezdrowo, tak, tak, wiem. Ale i tak szukam w środku endorfin ;)

day

Next

Part I

woda+cytryna+miód
Śniadanie: duży jogurt naturalny
Obiad: kasza jaglana+kalafior+sos
herbata zielona z pokrzywą
Obiad, kawa

Kolacja: jogurt naturalny+cynamon
herbata zielona z pokrzywą, marchewka.

ćwiczenia