Ostatnio dodane zdjęcia

Ulubione

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Cześć! Nazywam się Justyna i postanowiłam, że zmienię swoje życie. Chce schudnąć, żeby w końcu założyć sukienkę i kostium kąpielowy bez wstydu. Mam różne zainteresowania, tak naprawdę interesuję się wszystkim po trochu.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 12541
Komentarzy: 80
Założony: 8 marca 2013
Ostatni wpis: 28 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Jukim

kobieta, 29 lat, Łódź

160 cm, 64.80 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: schudnąć 10 kilogramów

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Spalone kalorie

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

22 marca 2013 , Komentarze (4)

Cześć! Dzisiaj z ciekawości weszłam na wagę. Wiecie co zobaczyłam? -1kg! :))) Wiem, że to nie jest dużo, ale i tak się cieszę. Przez cały tydzień wgl. nie ćwiczyłam, dlatego starałam się jeść co 3 godziny. Bez słodyczy chociaż czekolada stoi sobie na komodzie i czeka, ale ja jestem twarda i jej się nie dam. :P 

Znalazłam bardzo fajnego bloga z przepisami na pyszne, szybkie i niskokaloryczne dania. 
Tutaj macie linka: http://smak-zdrowia.blogspot.com/

Dużo osób na tej diecie schudło i super teraz wygląda. Autorka bloga obala mity na temat owoców, ziemniaków czy tłuszczów. Też opisuje swoją historię. Gorąco wam polecam jeśli nie macie pomysłów na obiad. Tutaj znajdziecie dużo inspiracji. :)

TROSZKĘ MOTYWACJI  c(-:

  

Moje menu: 
Śniadanie: owsianka+otręby owsiane+mleko+żurawina+kiwi+słonecznik
II Śniadanie: kanapka z musztardą, wędliną i mix sałat, połowa dużego jabłka
Obiad: półtora filiżanki barszczu ukraińskiego Krakus, kurczak z curry i ryż, sałatka z mix sałat z odrobiną oliwy z oliwek i czarnymi oliwkami i ogórkiem. 
Podwieczorek: ?
Kolacja:?

Zobaczę jeszcze co zjem. ;P Na razie nie mam na nic ochoty, bo czuję się naprawdę najedzona. :) 
Za to mam ochotę potańczyć.. Tak brakuj mi tańca. W tym tygodniu na pewno nie pójdę, bo jutro skończę brać antybiotyk. W następnym mam nadzieję, że już pójdę. <3 Chorowanie to nie jest fajna rzeczy. Wolałabym być zdrowa. Wtedy nie ominęło by mnie tyle rzeczy. A tak to nadrabianie. Dobrze, że są święta... Coś czuję, że będą bardzo pracowite. I umysłowo i fizycznie. :))

Życzę wam powodzenia! ;)) 

19 marca 2013 , Komentarze (3)

Dziewczyny!
Znowu jestem chora! Wczoraj cały dzień miałam temperaturę i dopiero około 20 wzięłqm antybiotyk. Po nim chce mi się wymiotować.. Dlatego dzisiaj nic jeszcze nie zjadłam.. Po prostu się boję. :/
Powiedźcie co stosujecie na odporność? Bo ja już nie wiem co mam robić, żeby się nie przeziębiać... 

17 marca 2013 , Komentarze (2)

Cześć, kochane!
Przepraszam was za tak długą nieobecność, ale nie miałam dostępu do internetu. 
Chciałabym wam przedstawić mój program treningowy o nazwie P90X. 
Możliwe, że nie słyszeliście o nim, ale jest mało popularny w Polsce, ponieważ jest to amerykański program. 
Składa się on z kilku dziedzin. Codziennie trenujesz coś innego. (Na górne partie ciała i dolne, jogę i sztuki walki). Raz w tygodniu masz odpoczynek lub ćwiczenia relaksujące. Ogólnie cały program twa 90 dni (około 3 miesiące). Trening trwa godzinę. Chciałabym jeszcze rano wykonywać ćwiczenia, bo się lepiej czuje po nich i znalazłam coś takiego: KLIK 
Oczywiście odpowiednia dieta czyli zdrowe odżywianie. Spróbuję nie jeść słodyczy. Będzie ciężko, bo to jest mój największy problem. Jem za dużo cukru. 
Spróbuję wam pokazać efekty po miesiącu trenowania. (mam nadzieję, że wytrwam) Chcę na lato jako tako wyglądać. Na pewno nie tak jak teraz... 
Zależy mi najbardziej na nogach i brzuchu. Niektóre przemiany są naprawdę motywujące i zapalają do działania.
 
Brzuch idealny. <3 Takie ciało by się chciało.
Niektóre wasze pamiętniki są bardzo motywujące. Aż chce się odstawić czekoladę i to wszystko, a wziąć za ćwiczenia. 
Od jutra mam nadzieję, że zacznę. A i mam do was pytanie: Jak jesteś chora to coś ćwiczysz jeśli tak to co? 
Życzę wam powodzenia! :)

8 marca 2013 , Komentarze (2)


WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKAZJI DNIA KOBIET!!! ;*

8 marca 2013 , Komentarze (9)

Zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem. PLAN BIKINI!!
Bardzo bym chciała się wcisnąć w mój strój kąpielowy. Dwu częściowy. Jakoś do końca czerwca. Mało czasu zadaje sobie z tego sprawę, ale zawsze jest czas na zmiany, a najlepszym czasem na zmiany jest: TERAZ!
Chciałabym stosować dietę South Beach. Czytałam różne opinie i prawie wszyscy mówili, że jest dobra dla naszego organizmu i co najważniejsze lecą kalorie! 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.