Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

jagodaa7

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kocham czytać, słuchać dobrej muzyki, jeść pyszne rzeczy! Marzę o umięśnionej sylwetce i chcę zacząć żyć naprawdę zdrowo!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 9615
Komentarzy: 55
Założony: 21 kwietnia 2013
Ostatni wpis: 8 stycznia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
jagodaa7

kobieta, 28 lat, Kielce

170 cm, 65.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

18 maja 2013 , Komentarze (2)



Znów zaliczyłam upadek, wieczorem miałam grilla i za bardzo zaszalałam... ;( Wciąż nie mogę ćwiczyć i to dlatego moja waga wciąż nie spada... Już niedługo, może jeszcze tydzień muszę poczekać i bierzemy się ostro do roboty! Poza tym było O.K więc nie dramatyzuję za bardzo i staram się cieszyć wszystkim, co mam!

https://vitalia.pl/wp-content/uploads/2013/01/tumblr_mh15gqJ5Sh1s3a85do1_500.gif

Do wakacji pozostało: 40 dni 1 godzina 41 minut ! Pracujemy, pracujemy, PRACUJEMY!



Ja tymczasem słucham sobie Edyty Bartosiewicz i staram się jeszcze czegoś pouczyć  ;)






Martwiąca się swoim napchanym brzuchem,
Jagoda


18 maja 2013 , Komentarze (2)
"You are never too old to set another goal or to dream a new dream."
C. S. Lewis



"Even if you fall on your face, you're still moving forward."
Victor Kiam



"If you don't like how things are, change it! You're not a tree."
Jim Rohn



Z buziakami i pozdrowieniami, mocno zmotywowana,
Jagoda

17 maja 2013 , Skomentuj
https://vitalia.pl/wp-content/uploads/2013/05/firework.gif

DAJEMY RADĘ!

Zmotywowana wszystkim, pracuję dalej ;) Dzisiaj (jak do tej pory) jest dobrze, żadnych wyskoków z jedzeniem, pyszne śniadanko, noga boli mniej, więc mam więcej energii do pracy! Ćwiczyć na razie nie mogę, więc z upragnieniem czekam na ozdrowienie hahaha ;) Jest jeszcze jedna rzecz, którą chciałam się pochwalić - byłam dzisiaj na mieście i dzielnie walczyłam z pokusą zjedzenia czegoś szybko i niezdrowo - wytrzymałam do obiadku w domu!

https://vitalia.pl/wp-content/uploads/2012/10/pleased.gif

Podaję też przepis na cudowne śniadanko - suflet z płatków ryżowych ♥


Składniki:
- 1,5 szklanki mleka
- 5, 6 łyżek płatków ryżowych
- 3 łyżki kaszy manny
- 1,5 łyżki cukru
- 1 duże jajko
- czubata łyżka serka twarogowego lub jogurtu naturalnego
- owoce (ja miałam malinki mrożone i banana)

Wykonanie:
Gotujemy mleko  cukrem. Gdy mleko się zagotuje, dodajemy do niego płatki ryżowe i kaszę, cały czas mieszamy. Gdy masa zgęstnieje, wyłączamy ogień. Jajko należy rozbełtać z twarogiem/ jogurtem i wmieszać do ryżowej masy. Teraz wykładamy porcje. Ja miałam cztery sztuki wielkości muffinek ;) Następnie przykrywamy warstwą truskawek i na wierzch nakładamy resztę masy. Pieczemy w piekarniku w 200 stopniach przez około 20 minut (do momentu aż suflet wyraźnie urośnie, a wierzch delikatnie się przyrumieni).




SMACZNEGO!



Zmotywowana i wytrzymała,
Jagoda

Zródła: https://vitalia.pl/https://vitalia.pl/font>

16 maja 2013 , Komentarze (5)


Jest ciężko. Przez pierwsze dni nie udało mi się wypełnić moich wszystkich postanowień, chociaż walczyłam ze sobą. No cóż, bywa. Potem uznałam, ze świetnym sposobem na wymodelowanie nóg i pośladków będzie jazda na rolkach. Jakże się myliłam.... Wybierając się w drogę nie wzięłam pod uwagę moich zerowych umiejętności hamowania i najzwyczajniej w świecie przewróciłam się, rozwalając oba kolana. Potem poszło łatwo, dwie wizyty na pogotowiu, ból i... (co najgorsze) ZERO aktywności fizycznej!!


I tak właśnie przytyłam sobie 1 kilogram... Jest gorzej niż gorzej. Proszę Was o pomysły na to, jak poradzić sobie z kilogramami, bo sobie z nimi nie radzę.... Co robicie, że waga leci w dół? Szczerze mówiąc, odkąd zaczęłam zwracać uwagę na to co i jak jem, tylko tyję.. Lepiej było, jak do godz 15 nie jadłam nic, a potem to na co miałam ochotę...


HELP ME, PLEASE!

Zdemotywowana,
Jagoda

Zródło: https://vitalia.pl/post/11357/i-dont-get-it-at-all

25 kwietnia 2013 , Komentarze (4)


Maj coraz bliżej - wciąż pamiętam o moim wyzwaniu i nie zamierzam z niego zrezygnować! ;))

Dzisiaj chciałam napisać o moim odwiecznym problemie - co jeść gdy lodówka świeci pustkami, sklep jest za daleko a my jesteśmy niesamowicie głodni!




Miałam ten problem wczoraj, głodna i zła zabrałam się za przeszukiwanie lodówki w celu znalezienia czegoś pysznego, sycącego i jednocześnie zdrowego. Na całe szczęście w zamrażalce znalazłam paczuszkę mrożonych warzyw - nie tak dobre jak świeże, ale smaczne.
Patelka + 8 minut mojego cennego czasu = cudowny, zdrowy, niskokaloryczny posiłek! ♥
Wrzucam zdjęcia mojej warzywnej kolacji - to naprawdę dobry sposób na brak pomysłu i inwencji!








Bardzo polecam też placuszki owsiane - ich przygotowanie nie jest czasochłonne i banalnie proste, a efekt bajeczny! ♥

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
2 jajka

Wykonanie:
Wszystkie składniki mieszamy razem a następnie na patelnię i smażymy! Jeśli macie patelnię teflonową to pieczemy bez oleju - zdrowiej. Jeśli niej polecam oliwę ;) Swoje placuszki polałam jogurtem naturalnym i pokroiłam banana, ale tak na prawdę możecie z nimi zrobić dosłownie wszystko! (byle zdrowo i z umiarem ;) )


Tymczasem trzymajcie się i pamiętajcie - walczymy o cudowną sylwetkę i piękniejsza wersje siebie DO KOŃCA! ♥♥♥

Nadal trzymająca się postanowień,
Jagodaa

Źródła: https://vitalia.pl/photo.php?fbid=473940309345498&set=a.462271837179012.1073741828.446416945431168&type=3&theater; https://vitalia.pl/3-ways-sabotaging-candida-diet/

24 kwietnia 2013 , Komentarze (8)




Zaczynam z nową energią i motywacją! Który raz już to powtarzam?
Tym razem wierzę, że MI SIĘ UDA! Postanowiłam określić swój cel, do którego mam zamiar dążyć, żeby na wakacje cieszyć się wymarzonym ciałkiem!

Postanowienia:
- do 30 czerwca 2013r. zrzucić 5 kg
- ujędrnić i wyszczuplić sylwetkę
- pracować nad wymarzoną pupą ♥♥♥
- wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców

Uroczyście przysięgam, że:
- do 30 czerwca 2013r. NIE DOTKNĘ czekolady, ciasta, słonych przekąsek, fast-foodów i innych niezdrowych rzeczy
- będę częściej wychodzić z domu
- dobra książka + kocyk na dworze, bo pracujemy na opaleniznę!
- więcej, więcej sportu (rolki, rower, bieganko)
- wszystkie niezdrowe przekąski zastąpię tymi ZDROWYMI

Dodatkowo, pomyślałam, że dobrym pomysłem jest wyznaczenie sobie wyzwania na nadchodzący miesiąc.
Moje wyzwanie to: 3 razy w tygodniu Turbo z Ewą Chodakowską ;))



Trzymajcie się ciepło i trzymajcie kciuki! Czasami będzie trudno, ale damy radę! Musimy! MOŻEMY! Wakacje już za 2 miesiące, 4 dni, 10 godzin i 18 minut. Pracujmy, motywujmy, DZIAŁAJMY! Do roboty!




Mocno zmotywowana,
Jagodaa ;))

+ Dodatkowo po listą podpisuje się Sialalala (https://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/du_id/2013598) moja kochana najlepsza przyjaciółka Monisia! ♥♥♥
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.