Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

xusim
xusim

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

18-letnia zakompleksiona dziewczyna. Chce schudnąć, ale niewiele robi w tym kierunku. Nigdy nie ma na nic czasu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 6459
Komentarzy: 69
Założony: 10 lutego 2013
Ostatni wpis: 16 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
xusim

kobieta, 29 lat, Warszawa

154 cm, 52.40 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: ważyć 45 kg do studniówki.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 lutego 2013 , Komentarze (1)

Ostatnio narzekałam na brak motywacji, ale już jestem zmotywowana i to nawet bardzo :)

A wiecie co mnie tak motywuje do ćwiczeń?
Na kartce piszę ćwiczenia na każdy dzień miesiąca. Z każdym dniem (o ile zrobię ćwiczenia) wykreślam jedną krateczkę (gdzie jest ten dzień)

Dobrnięcie do końca kartki i wykreślenia każdej kratki jest naprawdę bardzo motywujące.


A jakie są Wasze sposoby na motywację? :)

17 lutego 2013 , Komentarze (1)

Witam. :)

Dzisiaj opiszę mój jadłospis na jutro :)
Czekam na małe porady, co robię źle, co mogłabym zmienić itp. :)


I śniadanie (ok. godziny 9)
•2 kromki ciemnego pieczywa z wędliną, pomidorem i rzodkiewką
•kubek gorącej herbaty

II śniadanie (ok godziny 11:30)
•jogurt gruszkowy (mały)
•łyżka płatków owsianych (wsypana do jogurtu)

Obiad (ok. godziny 14:30)
•ok. 250ml rosołu z makaronem
•3 małe ziemniaki, 1 mały kotlet i surówka z kiszonej kapusty

Przekąska (ok. godziny 16)
•jabłko
•kawałek melona
•pomarańcza
•3 mandarynki

Kolacja (ok. godziny 19 - chodzę spać o 22:00 ponieważ wstaję przed 6:00)
•serek wiejski (z ziołami prowansalskimi - mniam!)
•2 kromki ciemnego pieczywa
•kubek mięty


Reszty napojów nie pisze, ponieważ sama nie wiem co będę pić i w jakich ilościach. :)

Czekam na konstruktywną krytykę. :)

15 lutego 2013 , Komentarze (4)

Straciłam motywację...
Wykonywałam lekkie ćwiczenia, które miały mi pomóc wytrzymać te bardziej wymagające, ale niestety... zrobiłam sobie dłuższą przerwę (3 dni), a znając mnie i moje podejście to zacznę  ćwiczyć od poniedziałku.

Ostatnio zapisałam ćwiczenia na miesiąc, mam nadzieję, że dzięki nim zgubię parę zbędnych kg/cm oraz że nie stacę motywacji :)


Dieta też ostatnio mi coś nie idzie... Pomimo tego, ze jem tyle samo ciągle odczuwam głód. Może to zależy od hormonów?


10 lutego 2013 , Komentarze (2)

Witam wszystkich bardzo cieplutko.
Jestem Ola, mam 17 lat.

Od dziś będzie to mój pamiętnik odchudzania, w którym będę opisywać swoje postępy (lub ich brak).



Dziś mam "dzień wolny od ćwiczeń"- powalam organizmowi troszkę odpocząć :)
Postanowiłam jednak zrobić, a przynajmniej spróbować TURBO Ewy Chodakowskiej.
Moja wrażenia? Wytrzymałam 10 minut, potem już nie dawałam rady...

Trzeba popracować nad kondycją!

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.