Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

chcę być szczupła :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15181
Komentarzy: 221
Założony: 21 stycznia 2013
Ostatni wpis: 6 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
spelniacmarzenia

kobieta, 29 lat, Rzeszów

165 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 marca 2014 , Komentarze (3)

czesc Skarby !

jak tam u Was ? 
postanowienia wielkopostne są ?

Ja mam 3 : 
1. poświęcić więcej czasu na modlitwę, na wyciszenie 
2. 40 dni bez slodyczy 
3. 40 dni bez alkoholu 

Ciężki okres przede mną, ale dam radę. Bo to nie dla siebie , tylko w ramach podziękowania temu Komuś , kto czuwa nade mną. 


czas Rekolekcji..
Dzisiaj 2 dzień. 
something s happened .
podczas rekolekcji, w czasie modlitwy do Ducha Swiętego stało sie cos dziwnego.
zemdlala 1 osoba, zaraz 2, 3, 4 ,5 6 ...
Ksiądz zabronil udzielania pomocy , cały czas sie modlił...
ta atmosfera...
placz wielu osób...
czyjaś Obecność ?
czy zwykly fejk dla poruszenia ludzi ?
co o tym myslicie ?
bo ja juz sama nie wiem.. w danym momencie czulam to, to , ze nie jestem sama, ze jest tak jeszcze Ktos, cala drzałam i nie moglam tego powstrzymac..
pozniej chlopak sprowadzil mnie na ziemie mowiac, ze to zwykla inscenizacja..
ja nie wiem ale... 
wiem, że
my, jako ludzie, jestesmy tak slabej wiary...
tyle dostajemy , tak malo dziekujemy i dajemy cos z siebie..

Żyjesz ?
jestes zdrowy ?
masz rece, nogi, inne czesci ciala niezbedne do przezycia?
masz rodzine ?
przyjaciol ?
masz gdzie mieszkac ?
za co życ ?
po co życ ?
PODZIĘKUJ. 
TYLKO TYLE.

post .. 40 dni..
matura... 60 dni. 

CZAS DAC COS Z SIEBIE .

Ciężko mi się zebrać i pisac tutaj codziennie, dlatego założylam zeszyt. tam bede pisac swoj jadlospis jak narazie. 

trzymajcie sie :* 


4 marca 2014 , Komentarze (7)

czesc dziewczyny.


która z Was robi to samo ? 


WSTYD. 

1 marca 2014 , Komentarze (8)

Cześć Skarby !

pewnie w większości Wasze wpisy bedą dotyczyć miesiąca MARCA , nie bede wyjatkiem :) 

Nowy miesiac, nowe postanowienia, nowe szanse i takie tam . 

Miałam piekna notke o dawaniu sobie szansy, ale jedna sekunda i wszystko przepadło. Hm... bywa.. 

Wiec jeszcze raz, w duzym skrocie :) 

Marzec ♥
to bedzie piekny miesiac ♥
wiesz dlaczego ?
bo kazdy dzien zbliza nas do wakacji
bo kazdy dzien. bedzie tym rozpoczetym patrzeniem prosto w Slonce
bo kazdy z tych 31 dni moze byc najpiekniejszym dniem w Twoim zyciu 
w moim zyciu 

ostatnio odpuscilam, pozwolilam sobie na duzo, na pelna swobode, na lenistwo, ale przyszedl TEN MOMENT, i poczulam, ze jestem tym zmeczona. Ze chce czegos innego.
Że teraz naprawde chce byc zmeczona, ale POZYTYWNIE ZMECZONA :) 

Znacie takie dziewczyny ktore sa :
piekne
szczuple
madre
bogate 
popularne
kochane
i szczesliwe ?
krotko mowiąc maja wszystko ?

takim się zazdrosci. A prawda jest taka, ze kazda z nich PRACUJE NAD SOBA, nie ma nic za darmo . Kazda z Nas moze byc TA dziewczyna . 

Pomysl jaka chcesz być i taka badz ♥


PIĘKNA ZASADA : RÓB WSZYSTKO DLA SIEBIE, NIC WBREW SOBIE ♥

ja chcę ważyć 60 kg
być szczupła
mieć płaski brzuch
szczupłe uda
szczupłe ramiona
usmiechac się
być madra
zdać dobrze mature
dostać się na studia
kochac
byc kochana
spelniac marzenia 
chce byc TA dziewczyna, ktora ma wszystko
KOCHAC SIEBIE 

KAZDA Z NAS ZASLUGUJE NA TO, CO NAJLEPSZE ♥

dlatego koniec pieprzenia. 
MARZEC . idealny miesiąc by ZACZĄĆ albo by PIĘKNIE KONTYNUOWAĆ pracę nad sobą. Twoja decyzja. 
Fakt, jest jeszcze 3 opcja : mozesz nie robić nic, tylko uzalac się nad sobą. 
Ale marzec to jest TEN MOMENT, poczuj to, MOMENT, kiedy nie jest za pozno by ZACZAC , ale też to jeden z tych ostatnich momentow, kiedy mozesz OSIAGNAC SUKCES.
podejmij decyzje. 
I albo rusz dupe z kanapy , albo w maju widzac sylwetki innych dziewczyn placz w poduszke i zal sie mowiac : MOGŁAM... 
tak, możesz. Teraz. 

♥♥♥♥

Przestan nienawidzić siebie , pokochaj siebie , to klucz do sukcesu 
Skarby ...












Piękne , prawda ?
Pamiętajmy kim jestesmy , ceńmy się wysoko, mozemy wszystko , wystarczy chciec :) 

♥♥♥♥

Moj plan na marzec : 

1) jem zdrowo
2) jem śniadania
3) nie jem slodyczy , to tylko 31 dni, musze udowodnic sobie, ze moge, tylko tyle 
4) cwicze, Ewka, Mel B , spacer, bieganie, wszystko zaliczam do aktywnosci 
5) pisze menu na V codziennie , to tylko 5 min 
6) piję dużo wody & herbaty 
7) spie 7 h 
8 ) dbam o siebie 

Tylko tyle. 

Prawda jest taka, ze nie musze byc gruba. To moj wybor. 
Twoj też.
Podejmij mądrą decyzje ?


jak bardzo prawdziwe nie ? :) 

Sciskam , caluje , pozdrawiam .
♥ 






22 lutego 2014 , Komentarze (15)

czesc dziewczyny !

sobota. weekend. wolne. czas dla siebie . czy zawsze ? 
no wlasnie. u mnie ostatnio nie ma czasu wolnego, dla siebie. 
ciagle gdzies, z kims, po cos. 
szkola, chlopak, przyjaciele, obowiazki.
TAK, JESTEM SZCZESLIWA. 
w koncu . Tyle osob wokol, ktorym na mnie zalezy. MAGIA. czasami dochodzi do tego , ze musze odmawiac 3 razy z rzedu bo mam juz inne plany z kims innym .
Napiety kalendarz. 
Imprezy, domowki, chlopak. UWIELBIAM.
Tylko czemu skoro jest tak zajebiscie czuje ze cos nie gra ? czemu czuje sie zmeczona ? czemu oddalabym duzo, zeby spedzic dzien sama ze soba ?
tak miało byc wczoraj. Mialam spedzic wieczor w lozku z filmem , odmowilam udzialu w domowce, kuszacemu piwem bratu z kolega , chlopakowi wyjscia ze znajomymi na miasto i kolezance ktora chciala wpasc na " drinka " . CHCIALAM BYC SAMA. I co ? wykapalam sie o 20 , polozylam do lozka, 22 - telefon. Chlopak : " wiem, wiem chcialas byc sama, ale tesknie , cholernie mi Ciebie brakuje, jestem niedaleko Twojego domu, wyjdz prosze". i co ? Musialam wyjsc bo ten moj Glupek dobrze pobalowal i ledwo szedl , taki byl pijany. 
Nie, nie zaluje. JESTEM SZCZESLIWA. naprawde. 
Tylko rankami zastanawiam sie, czy ide w dobrym kierunku. Czy teraz jest naprawde czas na zabawe ? 
Przeciez MATURA. 
2 MIESIACE. 
Egzamin od ktorego zalezy moja przyszlosc. 
Czy nie warto dac siebie troche i pomeczyc sie 2 miesiace a pozniej sie bawic ? 
Tylko tak ciezko mowic " nie " . Tylko tak ciezko powiedziec " wole nauke , od picia, zabawy, tanca, wyjscia , wole nauke od Ciebie ",
Brr. 

Co do wygladu.. Tak bardzo nie akceptuje tego jak wygladam... 
tak zle czuje sie w swoim ciele.. Tak bardzo czuje sie brzydka. 
To takie dziwne sluchac " jestes piekna " kiedy tak bardzo sie nienawidzisz. 

Tak bardzo nie chce tego. Chce chociaz raz popatrzec w lustro i pomyslec : hmm.. jest ok. 
Moze kiedys nadejdzie taki dzien ?
Ze pokocham siebie ?

Myslalam, ze bedac z kims jest latwiej. Ze wtedy akceptujesz siebie bo przeciez ktos, ktos wyjatkowy, Cie pokochał. U mnie to tak nie działa.. 
SOMETHING S WRONG.

buziaki :* 

DBAJCIE O SIEBIE DZIEWCZYNY I KOCHAJCIE SIE !

16 lutego 2014 , Komentarze (10)

cześć cześć Skarby ! 

mam do Was dzisiaj małą prośbę ... 
JARAJMY SIĘ ZDROWYM TRYBEM ŻYCIA HM ? 
nie róbmy wszystkiego pod dyktando, nie głódzmy się, wsłuchajmy się w nasz organizm i pokochajmy każdy cm swojego ciała. 
A z każdym dniem będzie ich ubywać , zobaczycie ! 

Od rana jaram się powrotem na V, siedze, czytam, i po raz kolejny UZALEŻNIAM SIĘ :) 

wiem, że bedzie mi ciezko , ale wiem też, że dam radę , bo BARDZO BARDZO TEGO CHCĘ ! 

Waga z rana wskazała na równe 70 kg. 
CEL : 60 kg. 
10 tygodni do maja - 10 kg mniej . Cel realny . Ale prawdę mowiac nie tyle co stawiam na wage co na wyglad i dobre samopoczucie. 
AKCEPTACJE SWOJEGO CIAŁA. 

Moja tablica motywacji :) 


wisi naprzeciw łożka, kiedy wstaje i rzucam okiem na nia czuje sie lepiej, moze ma tez znaczenie to, ze zdjecia te sa prezentem od osoby , ktora jest dla mnie wazna :) 

hm...
Pomierzyłam się i wyniki wpisuje tutaj w odpowiednim miejscu . 
Nie jest dobrze, o nie.. 
No ale.... Uwierzcie mi, ze zapracowałam sobie na to. 
Nocne jedzenie, alkohol, brak aktywnosci .. 
Ale to było , a teraz jarajmy się byciem FIT :) 
KONIEC NARZEKANIA. 

WSZYSTKO SIĘ UDA. 

jaram sie jeszcze walentynkami ♥♥


♥

teraz zmykam uczyc się do MATURY ( Ałaaa, ałaaaa  , boje sie.. ) 
do wieczora pojawi sie tutaj moje menu 
buziakiiii :* 

15 lutego 2014 , Komentarze (4)

czesc czesc ! 

tyle czasu minęło odkąd tutaj byłam ostatni raz tutaj , że ojeju... Ale... 
Wracam.
Definitywnie. Nieodwołalnie . 
Wracam. 

DO ZDROWEGO ODŻYWIANIA. 
DO ĆWICZEŃ.
DO BYCIA POSIADACZKA SEKSOWNEGO CIAŁA. 

nie moge sie doczekać jarania każdym dniem z V <3 
to raz . 
A dwa nie moge sie doczekac wakacji w bikini !

Uda się. 
Zostało 10 tygodni do maja. Wystarczająco, żeby sie ogarnac. 

Kto bierze się ze mna solidnie do pracy ? 
Tylko bez wymowek !
Matura, praca, dzieci, tak tak , to wszystko a tak mało czasu  , każdy to zna, ale ... 
DZIEWCZYNY , KTORA Z WAS NIE CHCE MIEC ZAJEBISTEGO CIAŁA? 
jest ktoś taki ? 
helllooo ?
nie. 
no własnie ! 
sooo.. 
KEEP CALM AND WORK HARD BABY ! :) 


i trochę Miłości <3


buziaki i do jutra !



10 września 2013 , Komentarze (12)

czesc !

 menu : 
sn : 2 kromki z nutella
2 sn : 2 kromki z serem i szynka
3 sn : 2 brzoskwinie
obiad : 3 nalesniki z nutella i serem i dzemem 

sobie pojadlam. nutella. i ja chce cos osiagnac ? ja chce miec idealne cialo ? dobry żart nie ?

aktywnosc : spacer
30 min / cwiczenia na pilce

9 września 2013 , Komentarze (2)

czesc Kochane ! 

Menu : 
śn : kromka pełnoziarnistego + ser biały +szklanka kakao 
2 śn : bułka pełnoziarnista 
3 śn : jogurt + 4 ciastka kokosowe
obiad : mieso gotowane + ogorki konserwowe
kolacja : 3 cukierki czekoladowe+ 3 paski czekolady gorzkiej + 3 wafle sonko 
+ 2 kanapki  z serem i szynka i ketchup 

aktywnosc : 


buziaki ;*

8 września 2013 , Komentarze (6)

czesc Kochane ! 

menu : 
sn : 2 kromki z serem białym + szynka + herbata 
2 śn : jogurt duzy danone + musli fitness
3 śn : 3 paski gorzkiej czekolady 
obiad : ziemniak + mieso w sosie + ogorki konserwowe
kolacja : kawałek placka + 2 kromki pełnoziarnistego + ser bialy + szynka 
+ 2 szklanki kakao 

aktywnosc : 2 h rower / 26 km 

coś jest nie tak. tak, wiem, wiem , nie jem idealnie, nawet przez pol nie jem idelanie, ale cwicze, codziennie, myslalam, ze cos ruszylam do przodu a tu dalej 73 ! 
chce pozegnac sie z ta pieprzona 7 z przodu !
fuck . 
nie chce sie glodzic, ale wiem, ze jezeli dalej nie zobacze spadku to zaczne to robic .. 

:( 


wymiary : 

udo : 64 cm
brzuch : 98 cm
talia : 79 cm
biodra : 101 cm 
łydka : 41 cm
ramię : 33 cm
buziaki dziewczyny :*

7 września 2013 , Komentarze (8)

cześć Kochane ! 

Te dni przenikają dosłownie przez palce. 

Menu : 
śn: bułka z serkiem białym + pomidor + herbata 
2 śn : jogurt pitny 
3 śn : 2 jabłka + 2 śliwki+ kawa z mlekiem
obiad : 4 pierogi z kapustą 

aktywność : 
90 min / rower 
spacer 

Menu z dzisiaj : 
śn : 3 kromki pełnoziarnistego + twaróg + szynka + pomidor + ketchup + herbata 
+ kromka z nutella 
2 śn : 6 śliwek 
obiad : kurczak + ketchup + kromka pełnoziarnistego 
podwieczorek : jabłko+ 3 kawałki placka 
kolacja : 2 kawałki pizzy + ketchup + szklanka soku

aktywność : 
30 min / tenis
15 min / siatkowka 
30 min spacer 

tak chcę wyglądać : 

    :

buziaki :* 
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.