Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem zwykłą nastolatką mającą swoje marzenia i plany na przyszłość, które staram się za wszelką cenę realizować. Nie poddaję się! Chcę w pełni zaakceptować siebie.... poczuć się dobrze w swoim ciele. Czy wymagam tak wiele?

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 20656
Komentarzy: 394
Założony: 2 stycznia 2013
Ostatni wpis: 2 czerwca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Pocahontas1996

kobieta, 28 lat, Wrocław

155 cm, 65.20 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 marca 2013 , Komentarze (8)

Pojechałam dzisiaj z dziadkami do mojej ukochanej prababci, której nie widziałam od grudnia. Strasznie się za nią stęskniłam. Niby ona nie mieszka daleko no ale trzeba jechać samochodem albo rowerem, a na rower niestety nie ma pogody ;/ Ona jest starsza ode mnie o 70 lat ale świetnie się z nią dogaduję i doskonale się nawzajem rozumiemy. Jak zaczniemy rozmawiać to nie potrafimy skończyć  Mogę z nią porozmawiać o wszystkim tak jak z najlepszą przyjaciółką. Oczywiście pierwsze co zrobiła po przywitaniu się ze mną to zrobiła nam gorącą czekoladę do picia a później wyjęła 150 rodzajów ciastek... Przyznam się bez bicia, że zjadłam i wypiłam te słodkości...  Codziennie wmawiam sobie, że dam radę ale szczerze mówiąc to już w to nie wierzę... jak warzyłam prawie 80 kg to miałam większą motywację do schudnięcia i nie miałam problemów z podjadaniem. Nawet moja dietetyczka była w szoku, że z taką łatwością przychodzi mi odchudzanie. Mówiła, że to rzadkość wśród młodych ludzi. A teraz jak ważę 56 kg to jest o wiele gorzej... wiem, że wyglądam już w miarę dobrze więc nie mam aż takiej motywacji do diety... Dlaczego nie potrafię się tak porządnie wziąć za siebie, zrzucić te 8 kg i mieć spokój ? Dlaczego? Męczę się z tą dietą... odchudzam się, później podjadam i to wszystko się tak przeciąga... Próbuję ostatni raz! DO ŚWIĄT ZERO PODJADANIA I DUŻO ĆWICZEŃ !! Na święta przerwa i zaraz od wtorku z powrotem dieta. Jeśli polegnę to rzucam to wszystko w cholerę, bo mam dość tych ciągłych rozczarować swoją osobą...

Motywacje:


23 marca 2013 , Komentarze (9)

Byłam dzisiaj z przyjaciółką na spacerze i spotkałyśmy znajomych. Oni powiedzieli, że na początku mnie nie poznali, bo STRASZNIE SCHUDŁAM I WYGLĄDAM SUPER. Jestem szczęśliwa!  Miło usłyszeć takie coś. Przynajmniej wiem, że moje starania nie idą na marne. Przez 15 min gadali o tym jak to ja świetnie wyglądam. Zmotywowało mnie to do dalszej pracy. Chcę częściej słyszeć takie uwagi na swój temat 

Znalazłyśmy dzisiaj z przyjaciółką nasze zdjęcia z przed kilku lat. Byłyśmy wtedy takie pyzy xD Stwierdziłyśmy, że powinnyśmy wywołać te zdjęcia i powiesić na lodówce, wtedy za każdym razem jak będziemy chciały wziąć coś do jedzenia to zmienimy zdanie po zobaczeniu tych zdjęć xD

dzisiejsze ćwiczenia:

-1,5 h spacerku
-10 min na stepperze
-Mel B brzuch
-1 h ćwiczeń na uda z agrafką

Nie mogę się doczekać aż na dworze zrobi się cieplej. Będę wtedy chodziła z przyjaciółką na nordic walking  

Motywacje:

23 marca 2013 , Komentarze (2)

Nastąpiła mała zmiana w dzisiejszym menu. A oto ono:

-kanapka dietetyczna + banan
-jogurt z musli
-2 gołąbki
-surówka warzywna

No właśnie... robiłam dzisiaj z mamą gołąbki i się na nie skusiłam. ALE !! Robiłyśmy gołąbki z ryżu paraboidalnego i nie dodawałyśmy tłuszczu  Tylko mięso nie jest w nich dietetyczne...Ale tak dawno nie jadłam gołąbków a uwielbiam je ! 

Jeśli chodzi o ćwiczenia to zrobiłam dopiero 30 min ćwiczeń na uda z agrafką. Reszta dopiero przede mną  O 17 wybieram się na spacer z moją przyjaciółką. Zawsze to jakieś dodatkowe ćwiczenia  

Motywacje:

 

23 marca 2013 , Komentarze (3)

Ostatnie dwa dni były trochę nie do końca udane pod względem diety, ale na dzisiaj mam ambitny plan  

Menu:

-dietetyczna kanapka + banan
-grillowana pierś z kurczaka z warzywami
-jogurt
-surówka warzywna

ćwiczenia:

-30 min zumby
-30 min ćwiczeń na uda z agrafką
-5 minutowy trening na uda
-15 min na stepperze
-Mel B brzuch

Mam nadzieję, że mi się uda! Trzymajcie kciuki  Wieczorem dam wam znać jak mi poszło.

Motywacje :



21 marca 2013 , Komentarze (4)

Obchodzenie pierwszego dnia wiosny to odwieczna tradycja z mojej szkole. Co roku uczniowie się przebierają a w tym roku dodatkowo każda klasa otrzymała piosenkę do której miała się zaprezentować na scenie. My dostaliśmy "crazy loop" i zrobiliśmy parodię teledysku tej piosenki  Chłopacy kazali mi być modelką xD i na samym początku paradowałam po wybiegu. Dalszą część zrobiliśmy na wesoło. Jeden kolega nawet tańczył w samym staniku i miniówce xD Wygraliśmy kolejny dzień bez pytania  Przez dwie godziny się tak bawiliśmy i było naprawdę super! Uwielbiam moją szkołę i kocham moją klasę <3 Później zrobiliśmy sobie klasową zabawę. No i niestety było słodkie... Chłopacy powiedzieli, że mam jeść, i że nie muszę się odchudzać, bo jestem modelką. I tak oto zaczęli mi dawać słodkie... Na szczęście nie zjadłam go dużo. No ale trudno... i tak ich kocham xD Kontynuuję swoją dietę !! 

Dzisiejsze menu (po za tym słodkim):

-otręby + mleko + musli
-kanapka dietetyczna
-kanapka dietetyczna + jogurt z musli
-risotto z rybą
-sałatka warzywna z tuńczykiem w sosie własnym

Nie chcę pisać na razie ćwiczeń, bo nie wiem ile będę miała na nie czasu, bo za chwilkę idę na koło teatralne 

Motywacje:

20 marca 2013 , Komentarze (6)

Dzisiejsze menu:

-otręby + musli + mleko
-kanapka dietetyczna
-mała activia do picia
-makaron pełnoziarnisty z szynką drobiową i pieczarkami
-sałatka: sałata, pomidor, papryka, rzodkiewka...

TAK STRASZNIE CHCE MI SIĘ SŁODKIEGO!!! Ale i tak go nie zjem! Potrafię spojrzeć się na czekoladę i mieć na nią straszną ochotę ale jej nie zjeść xD Moja mama ma ze mnie wtedy straszy ubaw, bo chodzę i marudzę jej, że chcę czekoladę a później przez 30 min potrafię się patrzeć na tabliczkę czekolady xD Ale nie zjem  Najem się jej wyglądem xD
Nie poddam się! Nie teraz! Widzę po sobie efekty diety i to daje mi motywację Jestem taka szczęśliwa! Nawet nie przeszkadza mi to, że bolą mnie mięśnie w udach od ilości ćwiczeń, bo wiem, że dzięki temu chudnę, więc mogą sobie boleć dalej ....  

ćwiczenia na dziś:

-20-30 min ćwiczeń na uda z agrafką
-200 nożyc
-20 przysiadów
-50 brzuszków
-5 min treningu na uda
-Mel B brzuch

Wczoraj myślałam, że umrę przy tych ćwiczeniach. Za późno się za nie zabrałam i marzyłam tylko o tym, żeby iść spać... ale dałam radę! 

Jutro pierwszy dzień wiosny, a za oknem widzę śnieg  Tak bardzo bym chciała, żeby na dworze było tak cieplutko i zielono! Tak wiosennie.... Ale chyba wszyscy już tego chcą  Mam nadzieję, że w końcu się doczekamy

Motywacje:





19 marca 2013 , Komentarze (5)

Nie zrobiłam wczoraj 30 min zumby, bo nie zdążyłam. Ale i tak się cieszę, bo jak na mnie to wykonałam bardzo dużo ćwiczeń :)

Dzisiaj mam straszną ochotę na słodkie. W ogóle to czuję się ciągle głodna, ale WALCZĘ. Nie zjadłam nic z poza menu! To jest mój dzisiejszy jadłospis:

-otręby + musli + mleko
-kanapka dietetyczna
-kanapka dietetyczna
-pierś kurczaka z warzywami w sosie curry
-sałatka : sałata lodowa, pomidor, papryka, rzodkiewka

Jestem z siebie dumna! Trzymam się diety i tym razem nie zawalę. Widzę już niewielką różnicę po moim brzuchu :) Robi się coraz ładniejszy i zaczyna mi się podobać! Jednak wciąż moim największym problemem są uda ;/ Ale to tylko kwestia czasu! (Mam taką nadzieję ). 

Ćwiczenia na dziś :

-200 nożyc
-50 brzuszków
-20 przysiadów
-5 minutowy trening na uda
-Mel B brzuch
-20-30 min ćwiczeń na uda z agrafką

Motywacje :


18 marca 2013 , Komentarze (7)

Tak się dzisiaj zastanawiam ile jestem w stanie schudnąć w tydzień i mam zamiar to sprawdzić :) Więc plan na ten tydzień to solidna dieta ( bez podjadania!! ) i ćwiczenia :)

Dzisiejsze menu :

-otręby + musli + mleko
-kanapka dietetyczna
-kanapka dietetyczna + 1/2 jogurtu pitnego
-kasza jęczmienna z warzywami
-sałatka: pomidor, papryka, sałata, rzodkiewka

I oczywiście zielona kawa :)

ćwiczenia:

-30 min ćwiczeń z agrafką na uda
-20 min rozgrzewki na wf
-Mel B brzuch
-5 min ćwiczeń na uda
-30 min zumby
-200 nożyc
-20 przysiadów
-50 brzuszków

Motywacje:

17 marca 2013 , Komentarze (4)

Dzisiejsze menu:

-jajecznica z dwóch jajek (na mleku, bez tłuszczu) ze szczypiorkiem + banan
-makaron pełnoziarnisty z szynką drobiową i brokułami
-galaretka + małe monte do picia + gorzka czekolada
-sałatka : warzywa + ser feta light

Wydaje mi się, że jest dobrze :) mogłam tylko nie jeść tej gorzkiej czekolady....

ćwiczenia:

-20 min ćwiczeń na uda z agrafką
-30 min spaceru (miło być dłużej, ale było strasznie zimno ;/ )
-Mel B brzuch 
-Mel B pośladki

Do tego wypiłam zieloną kawę :)


17 marca 2013 , Komentarze (9)

Dziękuję wam dziewczyny! Jesteście wspaniałe! Macie rację... muszę walczyć, bo jak nie teraz to kiedy? Więc biorę się w garść! I tym razem nie zawalę! Nie mogę! Jestem wam bardzo wdzięczna. Zawsze mnie wspieracie. Jesteście kochane :)

Dzisiejsze śniadanie:

-jajecznica z dwóch jajek (na mleku, bez tłuszczu) ze szczypiorkiem + banan

Kolejne posiłki i ćwiczenia napiszę wieczorkiem ;)

Motywacje: 


A teraz uciekam, bo niedługo idę do kościoła :) Później poczytam sobie jak wam idzie ;*


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.