Nie zrobiłam wczoraj 30 min zumby, bo nie zdążyłam. Ale i tak się cieszę, bo jak na mnie to wykonałam bardzo dużo ćwiczeń :)
Dzisiaj mam straszną ochotę na słodkie. W ogóle to czuję się ciągle głodna, ale WALCZĘ. Nie zjadłam nic z poza menu! To jest mój dzisiejszy jadłospis:
-otręby + musli + mleko
-kanapka dietetyczna
-kanapka dietetyczna
-pierś kurczaka z warzywami w sosie curry
-sałatka : sałata lodowa, pomidor, papryka, rzodkiewka
Jestem z siebie dumna! Trzymam się diety i tym razem nie zawalę. Widzę już niewielką różnicę po moim brzuchu :) Robi się coraz ładniejszy i zaczyna mi się podobać! Jednak wciąż moim największym problemem są uda ;/ Ale to tylko kwestia czasu! (Mam taką nadzieję ).
Ćwiczenia na dziś :
-200 nożyc
-50 brzuszków
-20 przysiadów
-5 minutowy trening na uda
-Mel B brzuch
-20-30 min ćwiczeń na uda z agrafką
Motywacje :
gxgxgx
19 marca 2013, 22:46gratuluje Ci, że się nie złamałaś i nie zjadłaś nic nadprogramowego! :)
Groszkiiroze
19 marca 2013, 17:44uda się muszą w końcu udać ! :)) będą piekne i moje też :D
grymeczka
19 marca 2013, 16:18Rozwaliła mnie ta ,,dupa,, heh...:)))) Fajne masz to menu- takie w sam raz jak dla mnie :))) A uda zobaczysz ,że zrobią się piękne :) Trzymaj się dalej swojego ideału a osiągniesz cel :)))
nono92
19 marca 2013, 16:05dokładnie.. 'dupa sama się nie zrobi' haha :d powodzenia ;)
ruda19888
19 marca 2013, 15:50tekst z dupą zajebisty!