© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 50572 |
| Komentarzy: | 382 |
| Założony: | 18 sierpnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 23 stycznia 2019 |
kobieta, 44 lat, Tarnowskie Góry
152 cm, 70.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Menu
Pół białej kiełbasy,ogórek pomidor, ketchupu
Pół kubka mleka kokosowego,robiłam i musiałam spróbować wyszło jeszcze lebsze niż ostatnio 
Woda 2,5l
Ćwiczenia całe ciało+stretching 60min
Od jutra musze bardziej dbać o ciało, mam bańki chińskie ale trochę się ich boje.Jutro dam im jeszcze szansę bo pierwszy raz jak robiłam to tak bolało że szok,ale za mało oliwki chyba dałam wiec zobaczymy.
Dzisiaj u nas wreszcie polało,odrazu lepsze powietrze 
Powodzenia kobitki 
Menu
+ pół serka wiejskiego i na kolacje prawie to co wczoraj czyli liść sałaty 2 plastry szynki ogórek kiszony i ketchup zawijam i zjadam no i oczywiście arbuz jak codzień prawie
Ćwiczenia hantle 3 kg i 0,5 kg+nogi 40min
Woda 2,5l
Już widze efekty ćwiczeń ale jeszcze wiele pracy zostało szczególnie nogi bo od tych hormonów mam celulit no ale narazie nie foruje za bardzo tych nóg,w srode do ortopedy zobaczymy co powie.
Dziewczyny jak tam po meczu, bo ja w dogrywce musiałam wyjść bo nie wytrzymałam,i poszłam poćwiczyć
Powodzenia kobitki
Menu
Plus jajko sadzone pół pomidora 2 ogórki kiszone,kawałek arbuza,2 kromki żytniego z masłem,rybą z obiadu i ogórkiem
Woda 2,5l
Ćwiczenia 40min brzuch+pośladki
Powodzenia kobitki
Menu
Do tego wpadło jeszcze parę kanapek i owoce i mnóstwo kawy a i jeszcze kawałek ciasta kruchego z rabarbarem na dzisiejszy dzień ojca.
Ćwiczeń
21 dzień latanie po mieście przez co biodro się znów dało we znaki
22 dzień stepper 20min
Woda
dzień 21 1l
Dzień 22 1,5l
Nowość w kosmetyczce
Mam znów doła, bo moja siostra ma męża debila nieudacznik i nieroba i jak już słyszę ze się zmieni to mam cały tydzień z głowy.Normalnie trudne sprawy albo dlaczego i to te najbardziej niedorzeczne odcinki,ale już się nie będę wtrącać bo i tak potem ja najgorsza jestem.Od jutra będę tylko Ja Ja Ja no i córcia no i M niech mu będzie
Powodzenia kobitki 
Dzisiaj minęło 20 dni a ja może 1kg schudlam trochę mnie to wnerwia,ale z drugiej strony jak bym nic nie robiła to przy niedoczynności i hashi bym miała ze 100 kg więc jest o co walczyć nawet jeśli tylko utrzymać tą wagę co mam teraz.A zapomniałam i jeszcze z moimi biodrami przez które nie mogę biegać i ćwiczyć niektórych ćwiczeń.Ok trochę się wyżaliłam,już mi lepiej.A na pocieszenie Siebie powiem że spodnie luźniejsze
Menu
Zjadłam jeszcze kawałek arbuza I łyżkę sałatki z makreli tak na smak .
Woda 1l oj mało ale dzień był zabiegany a do tego 3 kawy wypiłam choć nie powinnam 
Ćwiczenia stepper 20min i to cudem bo byłam z małą na dworze i siostra ma w altanie stepper
Jeszcze jutro do Katowic i koniec wyjazdów w tym tygodniu chyba
Powodzenia kobitki
Menu
Do tego arbuz,bagietka około 5cm z masłem
Woda cytrynowo-imbirowa 1,5l
Ćwiczenia orbitek 20min
Powodzenia kobitki
Dzisiaj bez zdjęć,nie miałam czasu.Menu takie sobie bo cały dzień praktycznie z dzieckiem na dworze no ale za to usunęła odrazu i mam luz od godziny.Była kąpiel balsamiki itp.A od jutra postaram się nie jeść słodyczy,trochę mnie to przeraża bo mają być upały,ale mam zamrożone truskawki wiec będę sobie bledować z mlekiem kokosowym.
Powodzenia kobitki
Menu
W międzyczasie parę flipsów i mnóstwo truskawek
Woda imbirowa 2l
Ćwiczenia brzuch +pośladki 40min
Powodzenia kobitki
Menu
Do tego zjadłam jeszcze kromke z szynką I szczypiorkiem,jabłko
Woda imbirowa 2l
Ćwiczenia ciężarki 3 kg +nogi 40min
Powodzenia kobitki
Dwa dni laby no niestety @jak zwykle dała się we znaki,ruszyć się nie mogłam bo mnie zalewało 
.W lipcu idę do gina,ale jak zwykle nie będzie widział problemu,taki pani urok,choć może coś wykryje bo parę badań mi dał do zrobienia ostatnio nawet mnie badał jakimś wypasionym mikroskopem do jakiś badań naukowych .
Ok teraz menu no wpadło trochę słodkiego,ale raczej zamiast posiłku a od jutra znowu 0 podjadania i ćwiczenia
A dzisiaj na urodzinach brat mi powiedział że widać ze schudłam,
A tu ja z moim szczęściem
