Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megiagnes

kobieta, 44 lat, Tarnowskie Góry

152 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 4 z przodu

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

6 lipca 2016 , Komentarze (5)

zdjęć nie zrobiłam bo moje dziecko jak tylko widzi tetefon to chcę mi zabrać, a dzisiaj chodziła za mną krok w krok.No ale też spacerku nie było bo lało i wiało wiec się dziecku nie dziwie.Menu bez grzeszków, a zbliża się @więc jest dobrze.

Woda 1 litr za to 3 kawy w dużym kubku (oczywiście Inki)bo 2 dzień zwykłej kawy nie pije

Ćwiczenia brzuch +pośladki 30min (Emilka zrobiła sobie za krótką drzemkę i mama się nie wyrobiła )

Ciało plan na dzisiaj zaliczony

Ciało plan na jutro.balsamy,krem dzień, noc,peeling,olejek rycynowy rzesy, brwi,manicuremasaż suchą rekawicą wcierka w skalp,depilacja 

Dzień bez słodyczy 58)

Powodzenia kobitki ;)

5 lipca 2016 , Skomentuj

Menu

Dodatkowo,banan (pomogłam Emilce dojeść)brzoskwinia,kilka chrupek kukurydzianych,2 kromki z masłem, szynką i szczypiorkiem,.Muszę jeść mniej chleba bo 4 kromki na dzień to o 3 za dużo.:x

Woda 1,5l

Ćwiczenia pośladki + brzuch 50 min

Ciało tylko podstawy,muszę to zmienić więc będę pisać co zaplanowalam na następny dzień może to coś da (mysli)

Ciało plan na jutro;wcierka na skalp,balsam,banki chińskie ok 15 min,krem dzień ,noc,olejek rycynowy rzesy,brwi, maska na stopy,

Dzień bez słodyczy 4 8)

Powodzenia kobitki ;)

4 lipca 2016 , Komentarze (1)

Menu

Wpadło jeszcze 2 garści ryżu preparowanego,3 chrupki kukurydziane i miseczka leczo z kromką (trochę mniej niż na obiad).

Od dzisiaj do śniadania pije herbate z pół łyżeczką oleju kokosowego podobno podkręca metabolizm i daje powera (po pierwszym dniu nie potwierdzam bo spala bym na stojąco i musiałam się kawy popołudniu napić a miałam z niej zrezygnować wrr.postaram się jutro bez kawy wytrzymać.

I taka herbatę aktualnie pije do 2 śniadania 

Woda 1,5l 

Ćwiczenia pośladki+brzuch 50 min

Ciało balsam,maseczka,wcierka w skalp 

Dzień 3 bez słodyczy 8)

Od dzisiaj ćwiczę jak Emilka śpi,lepiej się sprawdza bo przy niej było ciężko.Oby tak zostało.

Powodzenia kobitki ;)

3 lipca 2016 , Komentarze (4)

Dieta ok,

Ćwiczenia spacer 2h

Dzień 2 bez słodyczy 8)

Powodzenia kobitki ;)

2 lipca 2016 , Komentarze (2)

Menu 

Do tego kilka chrupek cebulowych :( 2 kawałki cukinii z obiadu,300 ml zupy ogórkowej 

Woda 1,5l

Ćwiczenia kijki 40min

Powodzenia kobitki ;)

2 lipca 2016 , Komentarze (5)

             

waga60,558,9
szyja3231
kl.piersiowa 9794
brzuch 10298
talia8782
biodra107102
uda4948
łydka3635
kostka21,521
ramie27,527,5

Może tyłka nie urywa,ale też idealnie nie było. Następna 30 będzie lepsza,mam zamiar teraz całe 30 dni bez słodyczy.Postaram się więcej ćwiczyć i dbać o siebie.Szkoda ze u mnie nie ma basenu bo lekarz powiedział ze to najlepsza forma sportu dla moich bioder.

Ok idę jeść obiad 

PS mam dzisiaj humor ze bez kija nie podchodzić. 

Powodzenia kobitki ;)

1 lipca 2016 , Skomentuj

Coś mnie i Emilke złapało jakiś wirus,gardło i głowa boli.Oczywiście Emilka zmierzła jak niewiem,ja sił nie mam(spi)mam nadzieje ze do jutra przejdzie.Dieta zachowana ćwiczeniń brak,ale jak choroba odpuści to już bez wymówki ćwiczenia będą. A dobra wiadomość jest taka że telefon działa niewiem jakim cudem ale się naprawił juhu jutro już będę cykac zdjęcia. (smiech)

Powodzenia kobitki ;)

30 czerwca 2016 , Skomentuj

Nawet niewiem od czego zacząć;(.Po pierwsze lekarz mnie uświadomił że mogę ćwiczyć dbać o siebie i ważyć nawet 30kg ale to nic nie zmieni i za kilka może kilkanaście lat i tak mnie pokroją.Po drugie mam skierowanie na rehabilitacje i musze iść prywatnie bo u nas nie ma na nfz a jak będę jeździć to i tak tyle samo wydam i jeszcze czas którego przy dziecku nie ma.No i po trzecie zalalam dzisiaj telefon 3 razy (serio 3×) nawet nie będę się wdawać a w szczegóły bo to było tak niedorzeczne że i tak nikt nie uwierzy.Najgorsze jest to ze umowe jeszcze rok mam a zdjęcia Jedzenia nim robiłam wiec narazie koniec z fotami.Mam takiego doła ze szok pewnie mam gdzieś stary telefon no ale tyle zdjęć poszło że szok.....(szloch)no nic teraz telefonik spoczywa  w ryżu i się kuruje,ale nie wróżę powrotu do zdrowia.Menu przez te dwa dni ok,tylko dzisiaj zjadłam z Emilką na spółe loda na patyku wiec ok.Ćwiczeń nie było,ale od jutra znowu ruszam pełną parą no może nie pełną bo ćwiczenia z podskokami odpadły na zawsze :(.ok już nie smęce ;)

Powodzenia kobitki;)

28 czerwca 2016 , Komentarze (1)

Menu

Jeszcze zjadłam,garść czereśni i jeszcze jednego gołąbka mniam :p a wafelek z 2 zdjęcia zjadłam pół paczki czyli 50 kcal.

A tu herbata którą polecam,zielona z gruszką,pyszna jest :p

Woda 1,5l

Ćwiczenia ciężarki 3 kg +nogi 40min 

Ciało, balsam,wcierka na skalp,olejek rycynowy brwi,rzęsy 

Jutro jadę do ortopedy i wkoncu się dowiem co z moim biodrem,boje się co powie no ale lepiej wiedzieć i coś poradzić na ten ból niż cierpieć.Choć powiem wam że od kiedy ćwiczę i dietkuje to trochę mniej boli i bardziej (jak by to powiedzieć )ruchome jest więc może będzie narazie ok i wystarczy rehabilitacja i jakieś leki,no zobaczymy. 

Powodzenia kobitki ;)

27 czerwca 2016 , Komentarze (2)

Menu

Plus łyżka sałatki z wczoraj i 2 placki ziemniaczane  (wiem że  nie powinnam ale i tak skończyłam na dwóch wiec i tak sukces bo pewnie kiedyś z 4 by wpadły jak nie więcej :x)

Woda 2l 

Ćwiczenia twister +brzuch+pośladki 40min 

Ciało banki chińskie,olejek rycnowy brwi i rzesy,balsamowanie ciała, krem na stopy i dłonie, wcierka na skalp,to tyle.Oczywiście podstawy też były :D żeby nie było. 

Powodzenia kobitki ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.