© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24753 |
| Komentarzy: | 1181 |
| Założony: | 8 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 5 lipca 2015 |
kobieta, 47 lat, Kraków
160 cm, 103.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dlaczego ta @ musi nas gnębić , za dwa trzy dni do mnie zawita , zjadłam przez to wczoraj batonika :/ , a miało być tak pięknie , w sobotę mam się ważyć i nie spodziewam się jakiegoś spadku wagi , wręcz nastawiam się na nadwyżkę .
Wiem że po @ wszystko wróci do normy , ale jest to przygnębiające co dzieje się z kobietą przed i w trakcie @ :(
Mój zwierzyniec ;)
Fiona
Gucio
Ciapuś
Roki
Za tęczowym mostem
Królik Max [*]
Szczurki Fago [*] , Figo [*] i Frugo [*]
Waga na dziś :
98,80 kg. 
Jadłospis na dziś :
I śniadanie :
Mix śniadaniowy 3 łyżki
jogurt tola 250g.
jabłko
zielona herbata
kawa z mlekiem
II śniadanie :
Bułka grahamka posmarowana serkiem turek
ogórek zielony
rzodkiewki
papryka czerwona
napar z pokrzywy
Obiad :
Dietetyczne pierogi ruskie 11 szt Widoczna porcja na zdjęciu ma ok 400 kcal.
zielona herbata
Kolacja :
Bułka grahamka posmarowana serkiem turek
ogórek
rzodkiewka
papryka
napar z pokrzywy
Miłej soboty życzę .
I śniadanie :
Mix śniadaniowy 3 łyżki
Jogurt naturalny Tola z wapnem 250g.
1 jabłko
II śniadanie :
Bułka grahamka posmarowana serkiem naturalnym turek
kilka plasterków ogórka zielonego
2 rzodkiewki
kubek naparu z pokrzywy
Obiad :
3 dietetyczne krokiety z kaszą gryczaną i serem ......mniam ;)
zielona herbata
Podwieczorek : jeśli będę głodna i nie wytrzymam do kolacji
1 jabłko
Kolacja :
bułka grahamka
jajecznica z dwóch jajek
ogórek , rzodkiewka , pomidor , szczypior (sałatka)
kubek naparu z pokrzywy
Przepis na mix śniadaniowy :
100g. słonecznika
200g. płatków owsianych
100g. otrębów owsianych
100g. otrębów pszennych
150g. siemienia lnianego
Teraz chwilkę was poczytam i idę sprzątać apartamenty moim czterem świnką morskim i zafundować im kąpiel ;)
Miłego wieczoru wam życzę ;)
Witam ! Jak w tytule wracam już ostatni raz do was , jeśli tym razem mi się nie uda , to już tu nie wrócę .
Jedyne c mi się udało to uzyskać awans w pracy , ale przez ten awans , mam większego stresa i większe łaknienie na słodycze , ale walczę z tym .
Chyba się wam nie chwaliłam , ale pół roku temu czyli 2 listopada w naszym domu pojawiła się śliczna sunia , wzięłam ją ze schroniska ma teraz trzynaście miesięcy ;
)
Oto ona ;)
