Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SandyCastle

Bliss Balls nie dosc ze wygladaja jak niebo to jeszcze tak smakuja !

Przepis:

1 szklanka suszonych sliwek

1/4 szklanki ziaren slonecznik

1/4 szklanki pestek dyni

1/4 szklanki owisianki

1/4 szklanki kakao

1-2 lyzki miodu

Wszystko zblendujcie (o ile wasz blender da rade, mój nie dał i dzis sie zapalił ) a jesli nie chcecie blendowac poszatkujcie pestki dyni i suszone sliwki na bardzo male kawalki dzieki temu efekt bedzie bardzo podobny

Prawde mówią ci ktorzy twierdza ze pierwsze efekty ciezkiej pracy zauwazyc mozna juz po miesiacu  Wkoncu i ja je widze  Ciekawe tylko jak wygladac bede po kolejnych dwoch miesiacach i zakonczeniu P90X3 

I co myslicie ?! 

Haha wybaczcie ze Was ostatnio zasypuje bezsensownymi zdjeciami ale przeciez jest to portal dla cwiczacych i dietujacych  

Powoli koncze 4 tygdzien P90X3 i juz sie nie moge doczekac nowego intensywniejszego tygodnia bo puki co głownie jest to Yoga i rozciaganie. 

Oto ja z wczoraj:

https://vitalia.pl/eva_wojt

Nie wiem dlaczego tak pozno zdecydowałam sie na zakup roweru. A jak juz stałam sie jego szczesliwym posiadaczem kazdy zaczal myslec ze pewnie byla to kolejna moja zachcianka i nie bede go wogole uzywac. Nic bardziej mylnego, jesli nie co weekend to i na tygodniu wybieram sie na mniejsze badz wieksze wycieczki rowerowe. 

W przeciagu ostatniego miesiaca odkrylam kolo swojego domu miejsca o ktorych nie mialam pojecia. Polecam wiec ruszyc pupska i cieszyc sie otaczajacym swiatem 

A oto wynik dzisiejszej przejazdzki:

Otoż zaczełam porcjować jedzenie i szykowac posilki na cały dzien. Wstaje o 6 rano gotuje i upycham w osobne pojemniczki tak aby jesc co 2-3h. Powiem szczerze jak dla mnie działa to rewelacyjnie. Nie jestem glodna, nie podjadam i nie mam ochoty na nic innego bo posiłki sa naprawde porząde i sycące. 

Jestem zapracowanym człowiekiem zaczynam prace o 8 koncze o 17 a mam czas na codzienny godzinny trening i zajmowanie sie domem, wiec nie szukajcie wymówek tylko do roboty !! 

Do ćwiczeń dupeczki !! Samo sie nie zrobi !! 

Bylam dzis biegac.. Zawsze na to tak ladnie mowie zeby kazdy myslal ze mknelam niczym Lara Croft przez lasy i pola nie uroniwszy nawet kropli potu. Coz rzeczywistosc jest niestety bardziej brutalna. Biegam na przemian z marszem bo na tyle daje rade i mam nadzieje ze do listopada bede w stanie przebiec 5K. Nie oszukujmy sie latwo nie jest.

Ale mam za to screen shot mojej instagramowej 'galerii' duzo w niej inspiracji, motywacji. Jak macie ochote to zapraszam: https://vitalia.pl/eva_wojt

Byłam na mini urlopie, 3 dni w Kornwalli i na wyspach Scilly. Jak to zwykle w moim przypadku bywa cały czas bylo tam pieknie a w ten akurat weekend lało cały czas 

Nie smuce sie jednak bo bedzie to pretekst zeby pojechac tam raz jeszcze 

Dzis mam za to dla Was zdjecie z dzisiejszej przejazdzki rowerowej na ktora udalo mi sie zaciagnac swojego meza  Czasami nie zauwazam jak piekne miejsca mam tuz obok domu..

Heh tak mozna by w jednym zdaniu strescic treningi P90X3

Bo kto nie znajdzie 30min dziennie na cwiczenia? pomyslcie to tylko 30min, po pol godziny mam cały mokry t-shirt a na nastepny dzien płona moje miesnie. 

Mało tego wydrukowałam plany z cwiczeniami podzielone na tygodnie, wyszlo tego z 5 kartek i do glowy mi nie przyszlo ze jedna kartka to 3 miesiace, naprawde fakt ten pomaga, bo wydrukowalam wszytskie mozliwe treningi i lean i double i jeszcze kilka innych. Motywujace jest to bardzo kiedy widze ze jestem dopiero na 2 tygodniu a kartek jest jeszcze tyle. 

Troszke motywatorow na dzis:

Wlasnie skonczyłam 8.5K bieg/marsz a zaraz biore sie za P90X3 dzis Total Synergistics 

Czuje sie jak młody Bóg a zapewne juz jutro bede zdychac z bólu 

A oto ja w wersji wakacyjnej:

(https://vitalia.pl/eva_wojt)

I juz minał pierwszy tydzien z P90X3, czuje sie swietnie mam duzo energii i checi do zycia mimo ze boli mnie praktycznie wszystko 

Tym razem zamiast trabic do okoła o tym ze cwicze, porpostu trenuje dla siebie, juz nie zalezy mi tak bardzo na spektakularnych efektach ale na tym by robic wiecej pompek czy wiecej podciagniec na drazku, zalezy mi tez na rozciaganiu i na byciu bardziej flexi 

Mam nadzieje ze kiedys znajde tu choc jednego maniaka P90X !

(https://vitalia.pl/eva_wojt)

I motywacyjnie: