© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (63)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 41423 |
| Komentarzy: | 493 |
| Założony: | 26 marca 2012 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2019 |
kobieta, 33 lat, Lublin
167 cm, 85.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Cóż muszę trening zrobić sama... a tak mi się nie chce! 
Miałam dziś dzień ze ciągle męczył mnie mały głód...
Udało się nie podjadać tylko jedno jabłko :)
Ale czuje takie zmęczenie po pracy że ide zaraz spać...
Moja aktywność - spaliłam 582 kcal
Dziś kolejny dzień walki o Lepszą wersję siebie.
Odwiedzi mnie dziś koleżanka mam nadzieję na wspólny trening !!
Buziaki :*
Moja aktywność - spaliłam 321 kcal
Hej!
Jak tam po weekendzie?
Bez bicia przyznam się ze zjadłam 2 kostki czekolady i orzechy w miodzie 2 jest ;p
i nie mam wyrzutów sumienia trening zrobiony diety się trzymam.
Mam nadzieję ze będzie dobrze.
Dzisiaj i tym co tygryski lubią najbardziej!
TRENING!!!
Ja najbardziej lubię ćwiczenia w domu
z Ewą Chodakowska i Ania Lewandowska
czasem Mel B albo Gym break
wiem ze jest tego msse w Internecie ale mi odpowiadają najbardziej te.
Zastanawiam się nad Zumba
Ale obawiam się wykupowac znowu karnet i nie wykorzystać go
Może jak będzie cieplej i dzień
dłuższy zacznę truchtac z siostrzencem po okolicy.
Bieganie nie jest moja mocna strona dlatego pptzebuje kompana.
Na wiosnę okurzam także rower i hej a do pracy :)
Tym czasem dobrej Błogosławionej niedzieli!
Paaaa!
Pyszne kanapki z pastą z groszku z serem i posypane koperkiem.
6 łyżek groszku
2 łyżeczki oleju
pieprz
zetrzyj razem składniki i posmaruj na chleb
połóż serek na wierzchu posyp koperkiem
Smacznego!
Kasza 100 g (7,7 łyżki), Marchew 110 g (1 duża szt.), Jaja kurze 30 g (½ szt.), Nasiona słonecznika, dyni, chia lub siemię lniane 5 g (1 łyżeczka), Olej 10 g (2 łyżeczki), Bułka tarta 8 g (1 łyżka), Brukselka świeża lub mrożona 150 g, Koperek świeży lub suszony 4 g (2 łyżeczki)
Słuchajcie!
Mam nowy jadłospis od Poniedziałku!
Rewelacja!!!
Już nie mogę się doczekać gotowania
i konsumowania.
Czy ktoś mówił że dieta ma być nudna i ohydna?
Buziaki! :*
