Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

czasbyschudnac
czasbyschudnac
czasbyschudnac
czasbyschudnac
czasbyschudnac
czasbyschudnac

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zawsze moim problemem byla nadmierna tkanka tluszczowa na brzuchu nic sie do tej pory nie zmienilo wiec moj cel to PŁASKI BRZUCH DO WAKACJI :D Mam nadzieje ze sie uda.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 7235
Komentarzy: 123
Założony: 23 stycznia 2012
Ostatni wpis: 20 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
czasbyschudnac

kobieta, 28 lat, Starogard Gdański

158 cm, 54.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

13 listopada 2013 , Skomentuj

Mam takie zakwasy ze sozk ruszac sie normalnie nie moge:c Mam wrazenie jakby ktos mnie wali piescimi po plecach i po bokach brzucha

Bilans
1sn:4 placki owsiane polane jogurtem nauralnym i posypane cukrem
2sn:bulka z wedlina
ob:pomidorowa =2kawalki chleba
pod:2 kiwi,
kol:4 placki owsiane polane jogurtem nauralnym i posypane cukrem

Aktywnosc :
brak.;c umieram ;c

12 listopada 2013 , Skomentuj

Ja dzis uleglam pokusie i zjadlam drozdzowke ;c ale mam nadzieje ze ja spalilam :D

A wiec dzisiejszy bilans to:
1sn:4placki owsiane polane jogurtem naturalnym i posypane cukrem
2sn: drozdzowka
ob:kiełbasa,ziemniaki,ogorki
pod:jablko
kol:miseczka zurku,2 kawalki chleba z metka


Pilam: 3 lyki pepsi,wode,herbate lipton

Aktywnosc:
-poltoraj godziny treningu tanca
-25 minut biegania

11 listopada 2013 , Skomentuj

bilans:
sn: 2nalezniki z twarogiem
ob:kawalek chleba z serem ,szynka,pomidorem
pod:-
kol:pieczarki z patelni 2 kawalki chleba (1 z serem ,szynka,pomidorem,1 z serem i kotletem polane ketchupem)

Pilam:herbate,kompot,wode

Aktywnosc:
2 godziny kibicowania z pomponami,i tanca w przerwach meczu

10 listopada 2013 , Skomentuj

Mam dzis mega lenia i caly czas mam ochote jesc szczegolnie mam ochote na pepsi i slodycze.Ale powstrzymuje sie

Dzisiejszy bilans:
sn:4 placki owsiane polane jogurtem
ob miseczka pomidorowej,kawlek chleba,pol parowki
pod:jablko
kol:bulka z serem i 2 kawalki chleba z twarogiem,serem,chrzanem,musztarda i ketchupem

Pilam:herbate

Aktywnosc:
-brak :C 

9 listopada 2013 , Skomentuj

Wczorajszy bilans:
1sn:4 placki owsiane polane jogurtem
2sn:bulka z serem
ob:ryba,ziemnaki ,sorowka z czerwonej kapusty
pod:3 jablka
kol: 2 duze kawalki chleba z serkiem wiejskim,szynka,serem,pomidorem,cebula,papryka

Pilam:sok z jablek,wode, kawe ,mleko,

Aktywnosc:poltora godziny treningu tanca

Dzisiejszy bilans:
sn:4 plaki owsiane polane jogurtem
ob:nic
pod:twarog chudy z cukrem
kol:3 kawalki chleba z twarogiem,szynka,serem,pomidorem,cebula,papryka

Pilam:mleko,kawe,wode,pol piwo

Aktywnosc:
-aerobik x2
-mel b
-boczki tiffany
-get your sexy back ..
-rozciaganie

7 listopada 2013 , Skomentuj

Bilans:
1sn: nie jadlam bo spalam
2sn:miseczka musli z jogurtem,banan
pod:banan
ob:dostc spora porcja potrawki chinskiej
kol:nie bylo okazji zjesc :D


Pilam:mleko,wode,kawe z mlekiem


Aktywnosc:
-aerobik x2
-mel B
-boczki tiffany
-get your sexy back ..
-http://www.youtube.com/watch?v=o_K9jrexquw
-rozciaganie 

6 listopada 2013 , Komentarze (2)

Dzis mnie troche poznioslo z jedzeniem,ale jestem zadowolona z cwiczen i z tego ze zostalo mi do szpagatu doslownie 5 cm moze nawet mniej :D

Bilans:
1sn:4 placki owsiane (80g platkow +2 jajka = podsmazam na oliwie z oliwe na patelni ) polewam jogurtem
2sn: talerz zupy mlecznej
ob:zupa fasolowa,2 kawalki chleba
pod:deser z korona, kawalek pizzy,2 jablka,2 surowe male pieczarki
kol:2 kawalki chleba pelnoziarnistego z serkiem wiejski,serem,pieczarkami,papyka czerwona i zielona

Pilam:wode,herbate zielona,maslanke ,mleko 0,5 %

Aktywnosc:
-aerobik x2
-mel B
-boczki tiaffany
-boxer baby cardio with tiffany
-get your sexy back ..
-rozciaganie 

5 listopada 2013 , Skomentuj

Bilans
1sn:-
2sn:.bulka z wedlina
ob:mala porcja ziemniakow z sosem pomidorowym i 2 klopsiki
pod:troche biszkoptu,jablko,surowe pieczarki
kol srednia porcje makaronu z sosem ,fasolka i kukurydza,chleb plenoziarnisty z serem szynka cebula i ogorkiem oraz pol serka wiejskiego 

Aktywnosc: 
jak na razie nic ale mysle ze dzisiaj zrobie to co wczoraj :D

Zauwazylam ze najwiekszy apetyt mam dopiero popoludniu-,- a to bardzo zle:c

4 listopada 2013 , Skomentuj

Bilans :
1sn: 4 placki owsiane
2sn: sucha bulka
ob:żurek ,3 kawlki ciemnego chleba 
po:gruszka,1/3 puszki ananasa,2 jablka,2 gryzki biszkopta
kol: jeszcze mnie czeka 

Aktywnosc:
-Aerobik x2
-mel b brzuch
-boczki tifanny
-boxer baby cardio with tiffany
-get your sexy back ..
-rozciaganie 

3 listopada 2013 , Skomentuj

Jest w chuj zle opuscialm sie z cwiczeniami i rzre jak opetana.I zamelanzowalam ;c mam wyrzuty sumienia.Choc nie jadlam slodkiego jest jeden plus .Dzis ide juz spac jutro ogarne sie.I zapieprzam z cwiczeniami.Mam teraz zamiar w mojej diecie jesc glownie owoce i warzywa .Oprcz 2 sn. i obiadow ,bo to jadam w szkole:d a wiec trzymam kciuki za siebie i za Was ! Zebyscie wytrwaly ! :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.