Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

YellowStrawberry

Więcej zdjęć

Ulubione

Karolinasdz Karolinasdz

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Witam. Jestem tu nowa i bardzo liczę, że ta strona pomoże mi w zdrowy sposób dojść do upragnionej wagi :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3770
Komentarzy: 38
Założony: 19 września 2011
Ostatni wpis: 30 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
YellowStrawberry

kobieta, 29 lat, Warszawa

171 cm, 68.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

21 września 2013 , Skomentuj

Wczoraj nie umieściłam w pamiętniczku swojego jadłospisu, więc trzeba to nadrobić Motywuje mnie to bardzo, więc będę starała się pisać codziennie. Wczoraj generalnie nic się nie działo, bo w sumie co ciekawego może się wydarzyć podczas leżenia w łóżku?  No tak, NIC A NIC. No, ale mam nadzieję, że szybko wrócę do formy, bo taka bierność zdecydowanie mi nie odpowiada. No, ale wracając do diety:

Śniadanie: owsianka + jogurt naturalny danone + żurawina + migdały

Owoc: nektarynka

II Śniadanie : grahameczka + wędlina z kurczaka + sałata + pomidor

Obiad: I tu UWAGA! Dietetyczne kluski leniwe :) Pyyysznee i tylko 290kcal na porcję, ponieważ składają się z chudego sera, mąki pełnoziarnistej i jajka 

Kolacja: jajko sadzone + ogórek + kromka chleba żytniego

W międzyczasie: 1l wody, 3 herbatki z dzikiej róży

19 września 2013 , Komentarze (4)

Stwierdzam, że to najnudniejszy tydzień w moim życiu. Leżenie w łóżku bez możliwości zmiany pozycji nie jest zbyt komfortowe, nie wspominając o tym, że (mimo częstych odwiedzin znajomych, co również nie było do końca komfortowe zważając na to, jak bardzo atrakcyjnie wygląda się podczas choroby) wynudziłam się jak ślepy kret! No, ale cóż.. Jakoś trzeba to przetrwać z optymizmem :) Niestety nie mogę ćwiczyć, ale za to trzymam się diety. 
A oto mój dzisiejszy jadłospis:

Śniadanie: owsianka + żurawina + pół szklanki mleka 2%
Owoc: banan
II Śniadanie:  2 kromki chleba żytniego + sałata + szynka z kurczaka+ ogórek
Obiad: szaszłyk z indyka + ziemniak z koperkiem +surówka z kapusty pekińskiej
Kolacja: Krem z brokułów + kromka chleba razowego

W międzyczasie: kawa inka, 0,5l  wody, 3 herbatki owocowe


18 września 2013 , Skomentuj

Dzisiaj mija 50 dzień mojego nowego stylu życia, na który duży wpływ miała zmiany diety, ćwiczeń i w ogóle zupełnie inne nastawienia do życia!  Przez ten czas zgubiłam w zdrowy sposób 6-7 kg, co uważam za wielki sukces :) I od dzisiaj zaczynam prowadzić pamiętnik, w końcu kiedyś musi być ten pierwszy raz. Dlatego też przedstawię mój dzisiejszy jadłospis:
 
Śniadanie: jajecznica z pomidorami i łososiem + kromka chleba pełnoziarnistego

Owoc: jabłko + kostka gorzkiej czekolady

II Śniadanie: jogurt naturalny + musli + banan + kakao

Obiad: Spaghetti pełnoziarniste + rukola + pierś z kurczaka

Kolacja: Krem z brokułów + kromka chleba żytniego

W międzyczasie: kawa Inka + pół łyżeczki miodu, 3x herbatka owocowa, szklanka wody :)

Chyba nie jest źle, ale niestety od klku dni nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń z powodu pękniętego żebra i innych skutków upadku z konia :(  Mam nadzieję, że to nie zaszkodzi zbytnio mojej wadze :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.