Śniadanie: owsianka + jogurt naturalny danone + żurawina + migdały
Owoc: nektarynka
II Śniadanie : grahameczka + wędlina z kurczaka + sałata + pomidor
Obiad: I tu UWAGA! Dietetyczne kluski leniwe :) Pyyysznee i tylko 290kcal na porcję, ponieważ składają się z chudego sera, mąki pełnoziarnistej i jajka
Kolacja: jajko sadzone + ogórek + kromka chleba żytniego
W międzyczasie: 1l wody, 3 herbatki z dzikiej róży