WŚNIADANIE: 1/2 kostki twarogu ze szczypiorem, chili i jogurtem, 40g groszku, kromka razowca,herbata
II: banan, łyżka masła orzechowego
OBIAD: 1/2 piersi z k-ka z brokułem, makaronem pelnoziarnistym i odrobiną parmezanu
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 1/3 kostki twarogu- z rana, 1 parówka z indyka, kawałek pasztetu, herbata
WODA: 1,8l
AKTYWNOŚĆ: od soboty @- jeszcze chwila i znow zaczne :)
