© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (36)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 34833 |
| Komentarzy: | 519 |
| Założony: | 7 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 18 sierpnia 2016 |
kobieta, 39 lat, Takieotam
169 cm, 105.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Podwieczorek 116 kcal - 2 jabłka 60,00 kcal - vitalinea 56,00 kcal
Ale nie zrobiłam zdjęcia bo zabrałam to na szybko .....
Kolacja 137,46 kcal
Sałatka
- 2 pomidory 40 kcal
- 6 plasterków ogórka zielonego ( 42 g) 5,46 kcal - jogurt naturalny (20 g) 20,00 kcal - jeden kawałek chlebka mieszanego słonecznikowego 72,00 kcal ![]()
Obiad 318 kcal
- Musli z owocami i orzechami z mlekiem
- musli (60g) 232,00 kcal -mleko poniżej 1 % tłuszczu (250 ml) 86,00 kcal ![]()
II Śniadanie 202 kcal
- 2 duże śliwki 92,00 kcal
- jogurt naturalny ze śliwkami 110,00 kcal
Śniadanie 221 kcal
plus pieprz ale go nie podliczyłam
- Chleb mieszany słonecznikowy 2 kromki (60 g) 145,00 kcal
-serek wiejski lekki (75 g) 61,00 kcal - pomidor 15,00 kcal
Obiad 320,00 kcal
4 paluszki rybne z piekarnika (połamane hiihi) dużo cukinii
żeby napchać brzuch hihi i trochę buraczków
![]()
