Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
cornowrona

kobieta, 30 lat, Dublin

158 cm, 57.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 grudnia 2013 , Komentarze (11)

dzis na wadze ju 54,0 i tak ma zostać! 
do sylwestra jeszcze 18 dni, a ja chce jeszcze 3kg zrzucić, przez święta będzie ciężko, ale dzięki siłowni może szybciej bedzie lecieć, bo dzisiaj siłownia po raz kolejny :)

11 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Ćwiczenia:
25min bieznia
20min rowerek
40 powtórzeń na biceps obciążenie 5kg
60 powtórzeń na wewnętrzną stronę ud.

11 grudnia 2013 , Komentarze (4)

dzisiaj siłownia! już się nie mogę doczekać! mam nadzieję, że na pewno pojedziemy :)

na wadze rano bylo 54,2 :D świetna waga, jeszcze tylko 300g żeby zobaczyć z przodu 53 :)

menu:
śniadanie:2 kromki chleba grahama z szynka sojową, ogórkiem i pomidorem
2 śniadanie:3 oponki
obiad: 3kotlety sojowe+ ziemniaki
kolacja: albo brak, albo coś małego 

10 grudnia 2013 , Komentarze (2)

Dzisiaj bez ćwiczeń, a jutro znowu siłownia:)

Dzisiaj znowu zawaliłam z dieta, ale rano na wadze było 54,5.
 Zjedzone:
Dwie kromki chleba grahama z pasztetem sojowym
Ciasteczko
Placek ziemniaczany z ketchupem
Chipsy 
I coś jeszcze zjem na kolację:)

9 grudnia 2013 , Komentarze (5)

na wadze 54,8, bo wczoraj zjadłam wieczorem duże frytki w McDonaldzie, wypiłam shake'a truskawkowego małego i jadłam chipsy. 

z ćwiczeń pierwszy raz zaliczyłam siłownie i jestem mega zadowolona! :) karnet wykupiłam od razu na miesiąc :)


ćwiczenia:
45min bieżnia
20min rowerek 
brzuszki
jakieś tam ćwiczenia na wewnetrza strone ud
ćwiczenia z ciężarkami na biceps 

7 grudnia 2013 , Komentarze (3)

ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B

6 grudnia 2013 , Komentarze (3)

ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B

5 grudnia 2013 , Komentarze (4)

ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B


do sylwestra zostało 25 dni, a ja mam jeszcze 3,5 kg do zrzucenia, żeby wyglądać jako tako. czyli 1kg na 7dni, przecież to w sumie nie jakiś wielki wyczyn, więc musi się udać :)

5 grudnia 2013 , Komentarze (4)

znajdzmy jakies sensowne wytlumaczenie dlaczego wczoraj na wadze bylo 55 a dzisiaj jest 54,5. w sobote ważyłam 54,9 w poniedziałek 55,5 wiec waga wzrosła po weekendowym obżarstwie które w koncu musiało ze mnie zejść i zeszło dzisiaj. wiec mam nadzieję, że 54,5 będzie wagą stałą, a nie jednodniowym wybrykiem :)

4 grudnia 2013 , Komentarze (4)

ćwiczenia:
trening pośladków Mel B
trening pośladków Tiffany
ćwiczenia na boczki Tiffany
ćwiczenia sexy back Tiffany
ćwiczenia ABS Mel B
ćwiczenia ABS Tiffany
trening nóg Mel B

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.