heloł
Dzisiejszy dzień był fajny, pomijającv pogodę, napierw upalnie,ze aż wytrzymać nie szło, potem jak zaczęło lać to myślałam,ze nie dojadę do domu. Wracając do diety to od tej pory do każdego wpisu będę dodawać przepisy, bo widzę,że jesteście zainteresowane tym. Dzisiaj rano śniadanie omlet z szynką z kurczaka, bez mąki . obiad, zrobiłam pieczeń rzymską bo mi bardzo smakuje, i tak szczerze to od obiadu chodze i po kawałku tej pieczeni podjadam. jutro mam fajne menu, ale zdradzę je jutro... na pieczen rzymska chyba dawałam już przepis. jak nie to zaraz to zrobię :d jak tam dziewczynki ? ja teraz odpoczywam po cieżkim dniu i pije sobie wode :D w kieliszku :D hehehe
heloł
Dzisiaj rano wstaje i staje na wagę, a tam znów 0,5 kg mniej. w ciągu jednego dnia.. to jest dużo .i naprawdę mam taki zapał. wiem ,że potem ta waga będzie spadała szybciej. no ale trzeba się trzymać, a nie czuje się jakos specjalnie,ze na diecie jestem :D jak wam idzie dziewczyny ?
:)
wieczór z kieliszkiem ...... Wody :D hehe ![]()
:)
Dziewczyny , czy te przepisy nie są szybkie ? i jak dla mnie są smaczne,. Próbowałyście któryś z tych przepisów ?
Kotlety wg. Dukana
pół kg mielonego z indyka, ugotowane jajko pokrojone w kostkę, 2-3 lżki otrębów owsianych , sól pieprz, papryka w proszku trochę majeranku .. i formujemy kotlety, smażymy na teflonie bez tłuszczu , ew z odrobiną...
:)
Dzisiaj jadłam na śniadanie paste z makreli krórą już wcześniej pokazywałam, potem miałam kawe po studencku, obiad kotlety mielone w wersji dukana, potem kefirek, i na kolację roladki z piersi z kurczaka :D naprawdę smaczne to wszystko było :D
:)
tak sobie siedzialam i mi się nudzilo, więc postanowilam sobie zrobić pazurki, tzn mase. co o tym sadzicie ? ![]()
kurczak tikka na życzenie duszki :D
2-3 piersi kroimy w kostkę większą. w pojemniku wlewamy jogurt , 1 lyżeczka kminku, 1 łyżeczka cynamonu, 1 lyzeczka papryki w proszku, 1 lyzeczka pieprzu, 1 łyżka tartego imbiru , trochę soli i sok z polowy cytryny. zamarynowac w tym kurczaka i odstawic do lodówki na ok godzinę. po godzinie wlewamy na patelnie i smazymy az kurczak będzie miekki i sos sie trochę zredukuje
:)
Śniadanie. błyskawiczna pasta z makreli wg dukana. musze sie do czegos przyznac, ostatnio sie zaniedbałam... moja waga pokazywała 95 znów. nie poprawiałam mojego paska ponieważ mam większą motywację,zeby schudnąć. a dzisiaj jestem 3 dzien na diecie dukana a moja waga pokazuje 90,5 kg . a ostatnio przytylam przez moje problemy z hormonami, powinnam była uwazaźać.... w kazdym razie jest poprawa znów ... tak to jest jak sie nie bierze lekarstw ...
![]()
:)
Dzisiaj miałam bardzo dobre jedzonko... powiem wam ,ze ta dieta dukana mimo tego ,ze nie ma warzy to jest naprawdę smaczna i bez trudu wszystko mi przychodzi... Dzisiaj np na śniadanie miałam twaróg z ogórkiem kiszonym , cebulą i jogurtem naturalnym, na drugie śniadanie miałam kawę tz studencką, z aromatem waniliowym... pyszna, napić się jej nie mogłam ... na obiad zrobiłam pieczeń rzymska wg dukana, zajebista... potem na podwieczorek kefir, a na kolacje miałam kurczaka tikka.... kurczaka tikka też polecam ... puyszności ... mówie wam... sama moja mam mówi,ze bardzo smaczne to jest. dzisiaj nawet mój misiek jadł na kolacje to samo co ja tyle,że z ryżem mu zrobiłam :D i sie zachwycał :D
