Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Osóbka, która ciągle się uczy, niekiedy płacze, niekiedy się uśmiecha, idzie kilka kroków do przodu i jeden do tyłu. Stara się dbać o swój wygląd, czuć się lepiej, pewniej. Jeść więcej warzyw i owoców oraz dojść do wymarzonej figury to moje aktualne cele....

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 409067
Komentarzy: 3618
Założony: 10 stycznia 2011
Ostatni wpis: 7 lutego 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dola123

kobieta, 28 lat, Wrocław

174 cm, 69.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Mniej kg, chudsze uda i płaski brzuch. Angielski w głowie, a nie w słowniku ; )

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 marca 2014 , Komentarze (7)


Witajcie chudzinki :)

(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)(puchar)

Przybywam do Was z świetną wieścią, a więc dopięłam swego i zostałam szczęśliwą posiadaczką prawa jazdy. Udowodniłam sobie i innym, że chcieć to móc :D Teraz tylko poczekać na odbiór i można ruszać w podróż :) !!!

http://www.humor.sadurski.com/p1_materialy/MDhlOWE5ODhkMTdh/big_1.jpg

Tak więc, teraz przechodzę do kolejnych działań. A mianowicie szkoła i satysfakcjonujące wyniki. Oprócz tego jak najwięcej aktywności fizycznej, mniej stresu, zdrowsze posiłki, regularniejsze, bo ostatnimi czasy było z tym różnie. Usłyszałam nawet od pewnej osoby, że troszkę mnie ubyło, ale za chwilę osiądę na laurach, więcej luzu czy też czasu i od razu zobaczę więcej cyferek czy cm, ale to nieprawda i ja się o to postaram ;D

http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201111/1321541578_by_animagus_600.jpg

Także kochane wracam do częstszej aktywności tutaj, w Waszych pamiętnikach i swoim ciele oraz życiu ;) Trzymajcie się! i uwierzcie we własne możliwości, bo naprawdę warto :>

20 marca 2014 , Komentarze (12)

Witajcie kochane :)

U mnie ostatnio aktywnie, stresująco i ciężko z różnych przyczyn. No cóż poradzić tki czas, który mimo wszystko trzeba przetrwać. Od jakiegoś czasu zaczęłam interesować się glutenem, jego skutkami, aspektami itp. i stwierdziłam, że czas najwyższy ograniczyć go nie tylko ze względu na lepszy wygląd, chudnięcie, ale przede wszystkim na zdrowie, bo nie ukrywając zauważyłam kilka objawów, które mnie męczą. Także dziś postanowiłam zrobić sobie bezglutenowy deser a mianowicie szarlotkę z mąki kukurydzianej, poza tym mam na półce mąkę bezglutenową, która staram się używać. Dziś postanowiłam zrobić sobie dzień owcowo-warzywny z dodatkiem łososia(salatka)(owoce)(losos) i na razie idzie mi bardzo ładnie. Jak w końcu ustabilizuję wszystkie sprawy to biorę się ostro za fitness, a mianowicie wykupuję 2 miesięczny karnet i śmigam na zajęcia ZUMBY, ABS, TBC, Step itp. xD W miare możliwości ćwiczę jak najczęściej z ukochaną Mel B. Cały czas poszukuję idealnego, dobrego biustonosza sportowego. Któraś z Was mi może doradzić, chcę żeby dobrze trzymał to co trzeba, szczególnie iż nie nosze małego rozmiaru, więc chciałam  jakiś usztywniany lekko, albo bardzo dobrze wykonany. Mam mętlik i kompletnie nie wiem na co się decydować. HELP !!!!

12 marca 2014 , Komentarze (5)

Witajcie ;)

mój wiosenno-letni deserek mmmm pychotka lody panna cotta z sorbetem malinowym i owocami leśnymi *-*

Już jakiś czasu temu coś tu do Was pisałam i moim oczom ukazały się małe modyfikacje na V wow ;D Hmmm co u mnie ogółem ciągle szkoła, coraz bliżej egzaminów na prawo jazdy, ciągle nowe zakwasy dzięki treningom szkolnym. Wchodzenie po schodach do domu czy na lekcje gdzie szkoła ma 3 piętra to naprawdę wielki wyczyn ;D Staram się dietę urozmaicać oraz w miarę się kontrolować. Przeżyłam najpiękniejszy dzień kobiet, pełen wrażeń, smaków i śmiechu ;p Ogółem pozytywnie w miarę ; ) Jak już ogarnę troszkę spraw no i zdam prawo jazdy to będę częściej się pojawiać i pisać, na bieżąco, ale na razie inne priorytety zmuszają  mnie do bierności. Buziaki ;* 

  • <- już niedługo, mam nadzieję :D

2 marca 2014 , Komentarze (13)

Witajcie kochane!

http://img.zszywka.pl/0/0114/thb_1550/robie-wszystko-dla-takiego-cialka-n.jpg

Mamy niedzielę, drugi dzień marca. Wczoraj niestety nie miałam już sił na trening, dlatego też dziś około 11 wpadłam w wir treningu, wszystko zajęło mi około godzinki razem z przysiadami z obciążeniem (na próbę) oraz hula-hopem. Niedawno skończyłam robić obiadek dziś serwuję pierś z kurczaka nadziewaną serem mozarella oraz potrzebuję troszkę kwasu także kapusta na gorąco. Co miesiąc około 26 robiłam zdjęcia dla zobaczenia efektów, porównania. W tym minionym miesiącu jakoś nie było czasu i dziś pstryknęłam fotki. Podnosząc koszulkę po ćwiczeniach moim oczom ujrzały się pierwsze "poważne" mięśnie, a mianowicie taka mięsnowa przedziałka ;o Widok ten bardzo mnie zadziwił, ale również zmotywował żeby w marcu jak najmniej dni mieć wolnych od ćwiczeń (nie wliczając dni na odpoczynek). Jutro dość ważny dzień, nie chcę mówić co się będzie działo, ale Wasze myśli i kciuki się na pewno przydadzą. Ze względu, iż jutro muszę wstać między 4,a 5 rano to wieczorkiem szybko zmykam do łóżka. Także teraz lekcje, nauka, sprzątanie po sobie, umycie włosów, kąpiel i sleeping -_- Trzymajcie się dzielnie, zróbmy wszystko aby ten tydzień był wyjatkowy i piękny nie tylko ze względu na sobotnie święto ;D



nie wiem czy coś tu mnie dobrze ujrzycie, ale proszę :)

http://fotoedytor.szabloneria.pl/archiwum/20140302_PKCTknF6.jpg
http://fotoedytor.szabloneria.pl/archiwum/20140302_wBzitkqF.jpg


28 lutego 2014 , Komentarze (10)

Witam Was kochane :)


W pamiętniku mały zastój z wpisami, ale w czytaniu jestem na bieżąco - chociaż coś ;D Także ten tego... od czego by tu zacząć. Od ferii minęły już 2 tygodnie WOW ;o Wczoraj tłusty czwartek do mojego menu wkradł się dwa pączuchy. Poza tym zauważam pozytywne zmiany, chyba spadło mi kilka cm tu i uwdzie, ważenie jak zawsze w sobotę także jutro się okaże na czym stoję.  Jak na razie jestem bardzo zadowolona z treningów z Mel oraz hula-hopka także nic nie zmieniam. Niedawno zrobiłam sobie na obiadek zupkę warzywną mmm pychotka... Weekend zapowiada się pracowity, ale damy radę. Dziś postaram się posprzątać, porobić jakieś zadania czy coś i nauka przez trzy dni. Wieczorem trening, jak będę miała siłę to wprowadzam przysiady na początek codziennie po 50 ;p Trzymajcie kciuki i odpoczywajcie. Miłego weekendu ;*


Wieczorkiem jeszcze małe zakupy i oczywiście ukochana gazetka WH ;]

20 lutego 2014 , Komentarze (12)

Witam Was kochane!

http://thumbs.dreamstime.com/z/secretary-personal-assistant-hard-working-symbol-vector-illustration-34455047.jpgCzas leci jak rzeka, umyka przez palce. Niedawno kończyłam ferie, a tu już czwartek. Codziennie w szkole po prostu horror, sprawdziany, niezapowiedziane kartkówki, poziomy rozszerzone, do tego 3 rozprawki o różnej tematyce z różnych przedmiotów ;o w marcu piszę próbną maturę ;o więc ogółem szokejszyn. Z ostatniej prezentacji wymarzyłam sobie ocenkę celującą i dopięłam swego, za to z innych rzeczy/przedmiotów już tak różowo nie będzie. Aktywność staram się wykonywać jak najczęściej, ale ostatnio słyszałam też, że najlepiej robić 1 dzień ćwiczący, drugi niećwiczący także ostatnio się do tego bardziej stosuje ;D Z jedzonkiem no jest bardzo ładnie ogółem, pory, ilość, no jakoś się u mnie od ferii odmieniło i mniejsze porcje, czasowe odstępy OK. Mam nadzieję, że jakoś z tego wszystkiego wybrnę i ponadrabiam, ale jak na razie to mam serdecznie dość i moja złość osiąga po prostu zenit ;/ Musze wyładować się ćwiczeniami i pomyśleć sobie, że jutro już piątek!

15 lutego 2014 , Komentarze (13)

Witajcie ;)

Od czego by tu zacząć hmmm
http://img.zszywka.pl/0/0013/w_1570/kuchnia/truskawki-i-czekolada.jpg
może od sobotniego ważenia a mianowicie moim oczom ukazały się trzy szósteczki 66,6 hi hi hi Dziś 15.02, a więc Dzień Singla u mnie ten dzień na bogato a mianowicie gorąca czekolada i pachnące truskawki ;D Raz na jakiś czas można zaszaleć ;p Za niedługo szykuję się do mojego treningu z Melką. Moje ferie niestety dobiegają końca. Przez ten czas wypoczęłam, przywykłam do innego rytmu dnia, przeczytałam całego Pana Tadeusza, troszkę poćwiczyłam, no dużo ogółem skorzystałam dla siebie rozrywki, miłe chwile, spokój i beztroska. Czas niedługo powrócić do szarej rzeczywistości. Kolejny odpoczynek dopiero pod koniec kwietnia- rekolekcje szkolne. Życzę Wam udanej niedzieli i do usłyszenia ;D

10 lutego 2014 , Komentarze (12)

Witajcie kochane ;)




Za mną już niestety pierwszy tydzień ferii. Okres w którym mój apetyt spadł do zera, okres w którym jadłam 3 posiłki dziennie z różnych przyczyn, okres w którym przez kilka dni nie ćwiczyłam. Przez ten czas wykonałam geograficzną prezentację oraz rozpoczęłam kurs prawa jazdy. Musze się Wam pochwalić, że idzie mi bardzo dobrze. Wszystko szybko chwytam, zapamiętuję i świetnie sobie radzę. Dostaję pochwały, sama obserwując innych kursantów stwierdzam, że mały geniusz ze mnie ;D Rozpoczęłam walkę z PANEM TADEUSZEM. Mam nadzieję, że szybko go skończę jestem dopiero na 50 str. -_-). Na wagę ostatnio nie wchodzę, gdyż muszę wymienić baterię. Ogółem coraz bardziej mi się to wszystko podoba. Powróciłam do asertywnego ćwiczenia z Mel B, cały czas planuję i chcę podjąć po raz kolejny wyzwanie pośladkowe, ale jakoś ciężko mi zacząć ;p Wczoraj upiekłam pełnoziarniste muffiny z bananem i jabłkiem, do swojej ukochanej miętowej herbatki dorzuciłam białą z granatem <3 POLECAM Zmykam Was poczytać, a potem do zajęć, bo dopiero niedawno wróciłam z jazdy ;]

5 lutego 2014 , Komentarze (9)



Pochłonięta jazdami, emocjami, zauroczona, zafascynowana, bardzo zajęta różnymi zajęciami. Nie podjada, ma mniejszy apetyt, ale też brakuje czasu na ćwiczenia. Odezwie się w wolniejszej chwili :) :*

http://ocdn.eu/images/pulscms/MTQ7MDQsMCxjLDI1OCwxNTE7MDYsMzIwLDFjMg__/e180bed497f417e9aebb8503a977096e.jpg

31 stycznia 2014 , Komentarze (13)

Witajcie kochane ;)


ostatnio pochłaniam mnóstwo owocowych szklanek ;D

Wreszcie nadszedł moment kiedy rozpoczynam dwu tygodniowe ferie. W ramach nich mam ambitne plany:



-przeczytać Pana Tadka
- codziennie trenować
- układać rozsądne menu
- czerpać radość z driverowania
- nadrobić zaległości z biologii




To chyba takie główne cele, które mam nadzieję uda mi się osiągnąć. Ostatnie dni był ciężkie i zabiegane także wyspanie się przyda. Co z tego, że już poniedziałek i wtorek szykuje się na wysokich obrotach od 5 rano ;o !!!! Dam rade muszę. Mam nadzieję, że dobrze nauczę się poruszać autem po mieście i potem śpiewająco zdam egzamin. Wyliczyłam tez sobie, że jeśli będę czytała 30 stron dziennie Tadka to skończę Go w 10 dni xD ;D Jutro sobota, więc także jest to dla mnie dzień ważenia. Nie spinam się, przyjmuję wszystko z pokora zobaczymy co z tego wyjdzie. Ten tydzień zaczęłam naprawdę ładnie bo wykonywałą cardio, całe ciało, abs, brzuch, hula-hop i raz nawet skorzystałam z mojej skakanki ;p A w poniedziałek nabyłam w Lidlu amerykańskie masło orzechowe, które jest również ważne i zdrowe w diecie ;]

Tak przedstawia się my body aktualnie ;)
moje foto przez limit w linku poniżej ;)
http://fotoedytor.szabloneria.pl/archiwum/20140131_kNjIwVCQ.jpg

Trzymajcie się kochane i miłego weekendu Wam życzę ;))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.