© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 83999 |
| Komentarzy: | 398 |
| Założony: | 24 listopada 2010 |
| Ostatni wpis: | 10 stycznia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
WITAM DZISIAJ DZIEN BYL OK CHOCIAZ KUSI MNIE JESZCZE CIASTO MARCHEWKOWE KTÓRE ZOSTALOZE SWIĄT . KUSI I TO BARDZO . JEST KTORAŚ CHĘTNA ?? MENU DZISIEJSZE SNIADANIE SAŁATKA OWOCOWA, OBIAD PIERS Z KURCZAKA GOTOWANA NAPARZE , STIMERIA ,KOLACJA ŁE MUSLI Z E ZMIKSOWANYM BANANEM , (BRAK JOGURTU SOJOWEGO A MLEKA ZWYKLEGO NIE MOG E PIC ,)
CWICZENIA
5,28 KM BIEGANIA
60 MINUT HH
BRZUSZKI 100
DOBRANOC
WITAM NA RESZCZIE KONIEC Z OBZARSTWEM MOJ ŻOŁĄDEK CZUJE SIE O NIEBO LEPIEJ. DZISIAJ JEDZONKO BYLO LAJTOWE, SNIADANIE ANANAS , SLIWKI SUSZONE, OBIAD WATRÓBKA GOTOWANA, SALATKA, KOLACJA MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM. CWICZENIA BRZUSZKI ,NOGI , H ULA HOOP , BIEGANIA NIESTETY NIE ZALICZYLAM ALE POSTARAM SIE JUTRO NADROBIC,
DOBRANOC
DZISIAJ JUŻ KONIEC Z JEDZENIEM JAK TOO DOBRZE ZE SWIETA SA TYLKO 2 RAZY W ROKU. PEWNIE PRZYTY LAM JAKIES 2, 3 KG MAM NADZIEJE ZE NIE !!:) ALE OK , TERAZ WRACAM DO DIETY JUZ SIE NIE MOGE DOCZEKAC TEGO NORMALNEGO ZDROWEGO JEDZENIA , DZISIAJ TYLKKO BRZUSZKI :)
PADAM Z OBRZARSTWA 
DOBRANOC
WITAM SZYBKIE PODSUMOWANIE NIE BEDE PISAC CO ZJADŁAM A RACZEJ POCHLONEŁAM , ALE POWIEM JEDNO PRZELICZYLAM SIE ZAWIODŁAM . NIC MI NIE SMAKOWALO TE TONY CZEKOLADY KTORE PLANOWAŁAM ZJESC ZAPEWNE ZOSTANA . CIASTA ZA SLODKIE , SALAATKI OK WEDLINY MI NIE SMAKUJA OGOLNIE JEST MI NIE DOBRZE . A I ZROBILAM JEDNA RZECZ KTOREJ SIE NIE POWINNO ROBIC POŁOZYŁAM SIE PO SNIADANIU !!!!! WIEM WIEM ALE WSTAŁAM O 6 30 . A I NAJWAZNIEJSZE WAGA POKAZALA MI DZISIA 60 I 1 CZYLI DOBRZE
POZDRAWIAM
PIERWSZE JES NIEZBYT WYRAZNE ZA CO BARDZO PRZEPRASZAM . ZA TO DRUGIE MOJ BĘBEN W ROLI GŁOWNEJ 
I NR 2 
SPODNIE SA TROSZKE NA MNIE ZA DUZE POSTARAM SIE NASTEPNYMA RAZEM , WITAM DZISIAJ SWIATECZNIE I POSTNIE , JAK TAK CZYTAM WASZE PAMIETNIKI TO WIDZE ZE WY JUZ WSZAMACIE JAKIES CIASTA I SALATKI, JA JUTRO SIE WAZE I NIE MOGLAM DZISIAJ NIC SPROBOWAC ZA TEM ZOSTAJA MIII TYLKO DWA DNI OBZARSTWA JUZ SIE BOJE 
DZISIEJSZE MENU SNIADANIE JABŁKO GOTOWANE, OBIAD SALATKA WIOSENNA I UWAGA TLUSTA RYBA JUZ MAM WYRZUTY SUMIENIA, KOLACJA ANANAS I MUSLI , I NIE LUBIE TEGO SŁOWA ALE PRZEKASKA OSTATNI RAZ JEJ JADŁAM A MIANOWICIE ORZECHY NERKOWCA. CWICZENIA BIEGI O TAK 
5,2 KM HULA HOP BRZUSZKI I NOGI
WESOŁYCH SWIAT DOBRANOC
WITAM DZISIEJSZY DZIEN BYL DNIEM ZABIEGANYM TO TEZ NIE BIEGAŁAM 
ALE JUTRO TO SOBIE ODBIJE MAM NADZIEJEJ CWICZENIA TO BRZUSZKI I HULAL HOP , NOGI , MENU OWOCE, OBIAD RYBA Z KAPUSTA KISZONA , KOLACJA MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM 
TO BY BYLO NA TYLE
DOBRANOC
WITAM DZISIAJ ZNOWU PADAM NA RYJEK
SNIADANIE OWOCE, OBIAD RYZ 
RYBA , OGOREK, KOLACJA MUSLI Z JOGURTEM SOJOWYM O SMAKU WANILII NIEDOBRE TO BYŁO SLODKIE I WOGOLE I PO TYM MAM WYRZUTY ZE ZA DUZO ZJADŁAM !!!
CWICZENIA WYKONANE ZAMIAST BIEGANIA 100 PODSKOKOW NA SKAKANCE , BRZUSZKI TAK NOGI TAK
DOBRANOC
