witam
ciężki dzień,zabiegany..w pracy urwanie głowy,wróciłam przd 14 szybko obiad..rodzinka się karmiła a ja zaliczyłam Jillian ABS i Jillian Ripped..teraz odpoczywam i zaraz idę was poczytać i znowu do pracy wieczorem..wspaniałego dnia ..buziaki
czwartek
witajcie kochane..śnieg leży ale dziś powietrze wiosenne,rześkie,po prostu super..w weekend ma jeszcze wrócić zima ale cieszę się dniem dzisiejszym..zaliczyłam Jillian ABS i Jillian Ripped..rano weszłam na wagę ale podzielę się z wami moimi osiągnięciami gdy skończę pierwszy level ABS i pierwszy level Ripped..wieczorem jeszcze siatkówka..całuję..cudownego dnia życzę..
szybko
ćwiczenia zaliczone Jillian ABS i Jillian Ripped..z siłami i świetnym humorem lecę do pracy..cudownego dnia..buźka
zima
od rana sypie,momentami zawiewa i zamiata śniegiem..dziś paskudnie..ja dla poprawy nastroju zrobiłam Jillian ABS I Jllian Ripped..daje wycisk,wydaje mi się,że te ćwiczenia są trudniejsze jak w shred..zobaczymy efekty końcowe..miłego dnia ..całusy
waga :(
moja waga ma zastój..cóż no po grzeszyłam,bo w Dzień Kobiet był szampan,orzeszki,kawałek ciasta..potem jakoś piwo..ale myślałam,że dużo ćwiczę..postanowiłam do tych moich pozostałych czterech tygodni Jillian ABS dołączyć Jillian Ripped 30 In Workout.Sa to ćwiczenia coś w stylu shred ale rozłożone na 4 levele po 6 dni na każdy level z jednym dniem przerwy.Do dzieła...całusy
poniedziałek
od rana świeci słonko,mały mróz ale wieje wiatr więc nie jest zbyt przyjemnie..rano byłam w pracy,wróciłam i zaliczyłam pierwszy dzień trzeciego tygodnia Jillian Abs,ostatni tydzień 1 levelu .Dziś zrobiłam wszystkie ćwiczenia perfekcyjnie,do końca tygodnia myślę,że będę je wykonywać bez żadnych przeszkód.Od poniedziałku 2 level. Czytałam,że mięśnie wzmacniają się, przyzwyczajają się do ćwiczeń po około 3-4 tygodniach dlatego trzeba je zmieniać i zwiększać wysiłek aby były coraz mocniejsze..ćwiczymy,rzeźbimy sylwetki..cudownego dnia kochani..buźka..
:)
i koniec zaraz leniwej niedzieli,po obiedzie położyłam się na chwilę i zasnęłam,była drzemka a po drzemce spacer z rodziną..przyjemnie zakończona niedziela..mam nadzieję,że wy także jesteście zadowoleni z tego pięknego dnia...
leniwa niedziela
niedziela,dzień odpoczynku od ćwiczeń ale i tak bym nie dała rady.Brzuch boli,kręgosłup boli,leje się jak z kranu ale to nic,trzeba przeżyć(kochana @@)..jutro mam nadzieję będzie dobrze i będę mogła się wziąć pełną parą za moje ćwiczenia z Jillian..dietka grzecznie i musze cały dzień trzymać.Życzę wam kochani cudownej niedzieli.U mnie świeci wspaniałe słonko,samopoczucie ekstra.Buziaki...
sobota
Od rana u nas sypie śniegiem..pospaliśmy do 8,wstałam zrobiłam śniadanko..potem rodzinka zajęła się sobą a ja zrobiłam Jillian Abs tym samym kończę dziś drugi tydzień zmagań z moim brzuchem.Jutro dzień odpoczynku a od poniedziałku 3 tydzień pierwszego levelu 6 week six-pack workut.Dzień rozpoczęty wspaniale.Życzę wam kochani wspaniałej soboty i całego weekendu.Buziaczki..
piątek
doczekałam się przyjechała do mnie ghm ghm ciotunia @@..umierać będę dopiero jutro a mam nadzieję,że aż pojutrze kiedy mam przewidziany dzień odpoczynku od Jillian. Dziś zaliczony w sumie 11 dzień Jillian 6 week six-pack abs,jeszcze jutro i ukończę drugi tydzień..nie mogę się doczekać końca ale cierpliwości w końcu nadejdzie.Dziś w pracy koleżanki zauważyły,że schudłam,że dobrze wyglądam..ach wspaniałe samopoczucie..buziaki
