© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (11)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 31018 |
| Komentarzy: | 369 |
| Założony: | 4 października 2010 |
| Ostatni wpis: | 3 stycznia 2014 |
kobieta, 37 lat, Poznań
164 cm, 70.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Dzisiaj ostatni dzień uderzeniówki.
Wage uaktualnie dopiero po zakończonych 10 dniach, bo Dukan pisze że na fazie z warzywami waga może stać w miejscu a nawet odrobinę wzrosnąć, dlatego nie chce się cieszyć na zapas.
Ale w pamiętniku podam oczywiście ile jest mniej na wadze po 5 dniach.
Nawet nie było mi tak ciężko wytrzymać.
Jutro godzina 7:00 - basen...
Śniadanie: 3 białka jaja kurzego + kawa z mlekiem i słodzikiem
W pracy: 2 kubki rosółku z kostki, 250 g białego twarogu 0%,,jogurt truskawkowy gratka z otrębami owsiane, 1.5 kubka mleka
Obiad: pół puszki tuńczyka w sosie własnym + jajecznica z 2 jaj i 2 dodatkowych białek
Podwieczorek : gratka truskawkowa
Kolacja 2 małe bułeczki Dukana
W międzyczasie cola light, woda i herbatki ziołowe
Postanowiłam znowu wrócić do Dukana.
Do 100. razu sztuka....;))
Trzeba wierzyć że się uda....
Będę szczupła i piękna.
Mija 2. dzień. Nie poddaje się.
Muszę zatrzymać tę lawinę tycia, któa ostatnio mnie dopadła. Po Prostu muszę, bo ani się nie spostrzegę a będę ważyć 100 kg
Dukan, Dukan, Dukan, Dukan, Dukan, Dukan
Zaraz kładę się spać, mam nadzieje że następny dzień będzie lepszy. Wprawdzie nie nagrzeszyłam za bardzo...ale i tak zjadłam 2000 kcal.Zdrowych ale badz co badz 2000;(((
Jak nie zejde z tej liczby to za nic w świecie nie schudne, zwłaszcza ze pogoda już coraz gorsza i nic sie nie chce.
A rowerek stacjonarny stoi w pokoju...i służy jako wieszak na ciuchy;(
Spedziłam weekend w szkole, więc z dietką żle;)
Dodam że w sobote spotkałam się jescze z koleżankami z roku przy winku. No a jak jest wino to są chipsy, paluszki i sałatka;)) No wieć pojadłam, pogadałam. A od dziś dieta dieta dieta.
Jak na razie 1250 kcal.
Chciałabym wrócić jednak na troche do Dukana bo zdrowe odżywianie to mnie chyba nie odchudzi..;((
Jak na razie to przytyłam od tego zdrowego odżywiania.
Dziś zaliczony bezgrzesznie pierwszy dzień fazy uderzeniowej.....
U mnie to jest tak: Rano wielkie postanowienie, w pracy sie trzymam bo jem tyle ile wzięłam ze sobą. Ale za to jak wracam do domu głodna jak wilk to już mnie nic i nikt nie powstrzyma. Tak pochłaniam ze szok!!
Na dziś zjadłam już około 1800, a jeszcze kolacja przede mną.
Idę zaraz na spacerek powiązany z zakupami. Kupie coś lekkiego na kolacyjkę i postaram się wsiąść na rowerek. Dam znać ile przejade;))
Po trzech tygodniach zdrowej diety i kilku wpadkach, waga dziś wróciła do 68.4 ;((
Na razie sie nie poddaje . W końcu zdrowa żywność musi chyba przynieść jakiś efekt. A na razie nie mam siły na żadne diety.
Oby ten tydzień już się skończył. W pracy zapieprz na maxa.
Wczoraj byłam w pracy od 7 do 20;(
Staram się komponować od jakiegoś czasu zdrowszą dietę dla mnie i mojego Miska; oczywiście bierzemy kwas foliowy. 2x w tygodniu chodzę na aerobik, mam w planach wprowadzić długie spacery wieczorne żeby łykać troszkę powietrza bo po całym dniu w biurze brak mi świeżego powietrza.
W przyszłym tygodniu mam jeden dzień wolny wieć ide znów na badania: mocz, cholesterol i próby wątrobowe...a potem do endokrynologa...
Dentystę zaliczyłam i wszystko ok. Z tym to u mnie nigdy nie było problemów.
Dostałam skierowanie do endokrynologa. Te moje wyniki nie są za dobre. Oby wszystko było ok
Z dietka dziś średnio. Byłam u babci z wizytą i tam zjadłam dwie kromki takiego pysznego wiejskiego chlebka. Ale z chydą wędlinką oraz warzywami - brokułami, pomidorem i fasolką.
Limit kcalori już dawno na dziś wyczerpany. A jeszcze robiłam dziś mojemy Miśkowi sałatkę z tuńczyzka i ryżu i też podjadłam sobie;))
Jak się tak zastanowić nas tym zdrowym odżywianiem to wcale nie jest tak łatwa jeść 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Bo to oznacza że warzywa mają być obecne w każdym posiłku...
