© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 597454 |
| Komentarzy: | 3668 |
| Założony: | 30 września 2010 |
| Ostatni wpis: | 6 września 2024 |
kobieta, 37 lat, Tyble
167 cm, 87.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Rano zjadłam 1,5 skibki ciemnego chleba posamrowanego masłem wątrobiankę i plaserkiem salcesonu, kawa zbożowa. Na obiad zupa buraczjkowa, na drugie danie trochę ziemniaków. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa kawałek jabłka, 1 kulka Raffaello, 2 listki czekolady mlecznej( 6 kostek). Na kolację 2 małe parówki, 1 skibka ciemnego chleba posamrowanego masłem, sałatka : ogórek konserwowy w kostkę z cebulką i paseczkami żółtego sera. Harbata z cytryną z miodem. 1 mandarynka.
Nie ćwiczyłam nie mam czasu 
Rano zjadłam 2 cienkie skibki razowego ciemneg chleba z masłem i plasterkami parówki oraz metką cebulową z cebulką, kawa zbożowa. Drożdżówka, byłam w podróży. Lód ciepły. Na obiad makaron z sosem i trochę mięsa. Na kolację nic nie jadłam, tylko wypiłam cherbatę z cytryną i łyżeczką miodu.
Ważyłam się rano na czczo nadal mam 75 kg, czyli ani waga nie wzrosła ani nie zmalała niestety
Byłam rano w mieście tam i z powrotem na rowerze jechałam. 
Rano zjadłam 1 skibkę chleba Baltonowskiego posmarowanego masłem i jedne pół skibki z metką łososiową a drugie pół z plasterkami parówki, kawa zbożowa. Na obiad talerz zupy warzywnej. Kubek herbaty malinowej z łyżeczką cukru 1 pierniczek w czekoladzie. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa,mały Kawałeczek Lion baton, 1 ciasteczko "Pieguski". Kubek kakao, 1 batonik Bouty, 1 kuleczka z Raffaello (wiem, przesadziłam dzisiaj ze słodyczami, ale nad czymś się bardzo denerwowałam i dlatego tak wyszło, że dzisiaj zjadłam tylko słodkich rzeczy) 1 kupek Barszczyku instant. Na kolację 3 skibki ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz sałatką śledziową 1 sibka jedna z łososiową i druga też. Herbata malinowa do popicia. 1 marchewka na surowo oraz 3 gruszki.
Jak jestem bardzo zdenerwowana to mam taki organizm albo ja sama taka jestem, że bardzo dużo zjem i to mnie tu głubi właśnie. Bo to jest właśnie ztych nerwów poprostu odreagowanie. Zupełnie myślę, nie potrzebnie, że tak jest.
Dzisiaj byłam tam i z powrotem w mieście na rowerze.
Rano zjadłam 1 kromkę ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz z plasterkami parówki, kawa zbożowa. 1 pierniczek w czekoladzie 1 kostka czekoday.Na obiad talerz zupy mlecznej, na drugie danie ziemniaki z sosem oraz trochę gotowanego kurczaka, 1 lyżka mizerii z ogórków 1 mayły ogórek konserwowy, torchę sałatki konserwowej, kompot z brzoskwiń. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa, 1 piernikczek w czekoladzie, 1 kulka Raffaello. 2 gruszki. Na kolację 1 kromka cimnego chleba troch.ę ryny opiekanej w occie, plasterki ogórka konserowego z cebulką, herbata ziołowa.2 kromki jasnego chleba posmarowanego masłem oraz miodem. 1 gruszka, ćwiartka grejpfruta.
Nie ćwiczyłam
Rano zjadłam 1 kromkę ciemnego chleba posmarowanego masłem z wędliną, kawa zbożowa do popicia. Na obiad talerz zupy grzybowej, na drugie danie trochę ziemniaków., kompot. Na podwieczorek kawałeczek cista drożdżowego, kawaśniadaniowa, 1 piernikczek w czekoladzie. Na kolację 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz 1 mała parówka i 1 cienka gotowana, trochę buraczków, herbata cytrynowa z cytryną. 3 gruszki.
Nie ćwiczyłam , nie mam naprawdę czasu, mam tak dużo zajęć do zrobienia
Rano zjadłam 2 cienkie skibki ciemnego cjleba z masłem oraz posmarowanym na chlebie serkiem Kolusiem z cebulką, kawa zbożowa. Na drugie śniadanie kawa Śniadaniowa oraz 0,5 batonika Snikers. 3 gruszki. Na obiad talerz zupy jagodowej, na drugie danie 3 kluski parowane polane tuszczem (rozpuszczona margaryna), kompot z jabłek. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa, 0,5 batonika Snikers. Na kolację 2 skibki ciemnego cghleba cienkie z masłem i z pastą rybną z cebulką, herbata ziołowa. 1 pierniczek w czekoladzie.
Nie ćiwczyłam nie mam czasu 
Rano zjadłam 2 cienkie skipki z masłem jedna z metką łososiową druga z drobiową szynką, kawa do popicia zbożowa. Na drugie śnaidanie 2 sibki białego chleba z masłem oraz jedna z plasterkiem żółtego sera a druga z drobiową szynką (byłam w podróży) Herbata do popicia. Na obiad talerz zupy z dynii, na drugie danie ziemniaki, kawałek mięsa, 3 papryczki listki konserwowe i parę grzybków konserwowych, kompot. Na kolację 1 ciemnka skibka ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz plasterkami mięsa pokrejonego, herbata cytrynowa granulowan z cytruyną i z miodem.
Nie ćwiczyłam, bo nie miałam kiedy.
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego wątrobianką oraz z plasterkami ogórka kiszonego, do popicia kawa zbożowa. 3 gruszki. Na obiad talerz zupy warzywnej. Na podiweczorek kawa Śniadaniowa z 1 pierniczkiem. Na kolację 2 skibki cienkiego razowego ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz metką łosoisową druga z wędliną. Łyżka buraczków konserowych zmieszanych z chrzanem, herbata ziołowa do popicia. 0,5 grejpfruta.
Nie ćwiczyłam, bo nie mam czasu.
Rano zjadłam 2 kromki ciemnego chleba posmarowanego masłem i wątrobianką z cebulką. , kawa zbożowa do popicia. Na obiad talerz zupy pomidorowaej na drugie danie ziamniaki, kapusta czerwona, kawałek mięsa. Na podwieczorek pół grapfruta oraz 0,5 mandarynki. Na kolacje 1 kromka ciemnego chleba posmarowanego masłem oraz wątrobianką z cebulką, trochę zupy pomidorowej, sałatka ogórek w kosteczke z cebulką, kakao do popicia.
Byłam dwa razy w mieście jadąc na rowerze tam i z powrotem.
Rano zjadłam 0,5bułki z masłem oraz metką łososiową i trochę wątrobianką z cebulką. Kawa zbożowa. 3 gruszki. Herbata malinowa. Na obiad ziemniaki, jajko i mizeria z ogórków z mlekiem. Na podwieczorek kawa Śniadaniowa oraz 1 ciastko i kawałek gruszki. Na kolację 0,5 bułki z masłem oraz wątrobianką, herbata ziołowa. 1 jabłko.
Byłam na rowerze w mieście tam i z powrotem.
