Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Poliamena

kobieta, 46 lat,

160 cm, 83.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Nowy Rok z nowa waga - 6 z przodu:):):)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 listopada 2010 , Komentarze (2)

Witam Moje Drogie Kolezanki:)
D, FII, dz.17P
Dzis jest Swieto Niepodleglosci i wiekszosc z Was ma wolne, ja niestety nie. Tutaj jest normalny dzien pracy. 
Pogoda iście listopadowa, dobrze posiedziec pod kocykiem i poczytac o niektorych osiagnieciach, jakiez to motywujace;)
Dzis mialam pycha sniadanko, upieklam sobie Buleczki Dukanowe:
Skladniki:
3 jaja
4 łyżki otrębów owsianych
okolo 200gr twarogu chudego
łyżeczka proszku do pieczenia ( moze byc bez)
Czosnek, ziola - jesli na ostro
cynamon, kakao jesli na slodko
Wykonanie:
Wszystkie składniki mieszamy + na koniec dodajemy ubita piane z bialek.
Pieczemy w piekarniku 180st okolo 30 minut:)
Pycha:) Wyszlo mi tego bardzo duzo, wiec moj R zjadl wiekszsc, ja mialam na sniadanie i beda na lunch:)

Polecam:) Kiedys robilam bez proszku, tez byly dobre,ale te dzis wyszly smaczniejsze i ladniejsze - pycha:)
Hm, nie wiem kiedy zlecialo te 17 dni diety, naprawde czas leci szybko:) I nawet nie bardzo przejmuje sie,ze wigilia wypadla mi tylko na bialku, przeciez kocham ryby:)
Buziaki



10 listopada 2010 , Komentarze (3)

16 dz diety D. FII P

Witam Dziewczynki,
Po 5 dniach z warzywami  waga nie drgnęła a wręcz przeciwnie 400 gr wróciło,ale myślę,ze jest to sprawa taka,ze 3 dni nie byłam w toalecie w wiadomym celu. Dziś się udało:):):) No i mam @@@. Spoko;)
Rozrysowałam sobie kalendarz do końca lutego z faza II, ładnie i klarownie to wygląda:)
Wypadło,ze w Wigilie ostatni dzień białek - święta warzywne, wiec super. Dziewczyny a co z opłatkiem?
Wczoraj spotkało mnie bardzo mile wydarzenie, zostałam doceniona zawodowo tak,ze hej i nie mogłam tego uczcić,siostra powiedziała,ze zrobi to za mnie;):):):)
Milego dnia Kochane;):):)


9 listopada 2010 , Komentarze (1)

15 dzień D FII P+W
Ach jak dobrze mi, zjadłam śniadanko dwa plasterki twarożku chudego,pomidor i 3 plasterki chudej drobiowej wędliny:) Do tego herbatka ziołowa, kubas wody na czczo, a teraz ukochana kawusia. Seria 40 brzuchów z rana zaliczona:) Wczoraj zrobiłam ich 80:)  a w ogóle to mało śpię na tej diecie, wstaje kolo 06.00 czy 06.30 od razu idę na mate i robię brzuszki, kiedyś bym nie uwierzyła,ze aż z taka konsekwencja będę robić brzuchy:) Cieszy mnie to:)
Mankamenty, które dostrzegam w tej diecie to zepsuta cera - sporo wyprysków na razie nic poza tym. Ogolnie schudlam juz ponad 9kg, a na diecie D. prawie 5kg:) Oby tak dalej. Ktos mnie zapytal jak sobie wyobrazam swieta na tej diecie - Pieknie, jest tyle dukanowskich potraw i substytutow,ze hoho. Martwi mnie jedynie Sylwester bez lampki szampana za powodzenie w przyszlym roku,ale ale przeciez moge kupic szampana dla dzieci,albo po prostu woda gazowana, to naprawde nie sa zadne argumenty, ja juz wybralam bede szczupla tak naprawde. Moj cel 65kg jest tylko etapem, chce wazyc 59kg tyle pamietam jako najmniejsza moja wage i to bylo jak konczylam podstawowke.:):):):):)Jestem zdeterminowana, jezeli zdrowie mi pozwoli nie polegne:) 
Wiecie co schudlam te 9kg i myslicie,ze znajomi cos zauwazyli, cos mowia? NIE NIE:):):)Niewazne ja czuje, ja widze, ja jestem szczesliwa:):):):):)
Buziaki
Milego wtorku:)

8 listopada 2010 , Komentarze (2)

znowu sie pomylilam w liczeniu haha, wiec 14 dzien Dukan.To tak dla porzadku

8 listopada 2010 , Komentarze (3)

Witam Kochane Moje,
Dz 13 w ogóle, FII dz3 W+P
Wstałam jak co dzień raniutko, zrobiłam serie brzuszkow, zwazylam sie a tam znowu  - 400 mniej:):):)    Super, jak waga spada to dieta jest tylko przyjemnością:)
Dzis gotowac bede bigosik w/g Dukana. Na sniadanko zjadlam salatke z kapusty pekinskiej, drugie sniadanie jogurt +otreby:)
Poniedzialek, hm ja chybalubie poniedzialki, a Wy?
Pozdrawiam

7 listopada 2010 , Komentarze (4)

Ja pytam o tyle rzeczy a nikt mi nie odpowiada:(:(:(:(:( Niegrzeczne koleżanki:):):)
A poza tym to wspaniala niedziela. Wywiazalam sie z zawodowego zobowiązania, wiec luzik. Dzis niewiele jadlam, bo czuje sie taka najedzona na tych warzywkach:) Zrobilam 70 brzuszkow i tak sie ciesze. Dzis zalozylam bluzeczke, ktora pekala na mnie w szwach a dzis za duza w brzuchu i, co malo zadawalajace w piersiach po prostu wisi!!!!Ale co tam, no nie????
Buziaki Kochane:) 

6 listopada 2010 , Komentarze (1)

Witam,
Zawsze zapominam  zapytac wszystkie na Dukanie czy macie problemy z cera, ja od kilku dni mam jakies bolesne wypryski, boli to troche i co raz wiecej tego. Mialam taka piekna cere, macie cos podobnego?
A i cos spoznia mi sie @@@ czy Dukan ma jakis na to wplyw, pewnie tak?
Jak to u Was wyglada? Prosze, dajcie znac:0

6 listopada 2010 , Komentarze (1)

IIF dzien 2
Weszlam na wage, nie moglam sie powstrzymac i tam bylo kolejne - 300:):) Dzis drugi dzien fazy 2 P +W sniadanko jajeczka i chlebek dukanowski z wedlinka i pomidorkiem i ogorkiem:) Na obiad bedzie wolowina z pieczarkami:) ech:)
Jem smacznie i chudne naprawde;)
Buziaki i milego dnia:)

5 listopada 2010 , Komentarze (4)

Witam moje Drogie Kolezanki;)
Dzis I dzien FII z wynikiem - 3.6kg w 10 dni:)
Dzis mialam pycha sniadanko pomidorki z cebulka i jogurcikiem plus 2 kromeczki dukanowskiego chlebka;):):)
Na kuchence stoi zupka na obiadek, ach:):):):)
Dzis tez jedziemy na zakupki- warzywek trzeba nabyc wiele;)
ok milego dnia:)
Buziaczki

4 listopada 2010 , Komentarze (1)

Witam,
Dziś ostatni dzień  fazy I diety Dukana, jutro się zważę ileż to kilogramkow spadło:)
Wstałam w pól do siódmej zrobiłam 30 brzuszków:) Śniadanko, woda,  herbatka, kawa.
Zrobiłam już obiadek dla mojego szczęścia, dla siebie przygotowałam rybkę:) Spoko pracowity poranek:)
Po południu do pracki na chwilkę, dziś odchodzi moja super koleżanka,wiec będzie mi smutno:( Wybieram się do miasta po parę drobiazgów:) Ogólnie nastawienie i samopoczucie rewelacja:).
Buziaczki:)


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.