Dzień 21
O dzisiejsze menu bardzo mi sie podoba !
Śniadanie:
jajecznica plus kawa
Obiad:
kotlet z piersi kurczaka z surówka i danio ! :))
Dzień 20
Śniadanie :
jajecznica kawa plus danio
Obiad:
gotowane udko z kurczaka, troszke serka light
Kolacja:
danio, mięsko gotowane, 2 łyż otrąb owsianych
Dzień 19
Wczoraj już było lepiej jeśli chodzi o ból głowy, chyba jakies niemiłe przeziębienie. Obecna waga wynosi 66.8 na pasku mam mniej o 0,4 bo to przez niedziele obzarstwo a było juz tak sympatycznie ! wczorajsze menu juz nie było takie złe :
Śniadanie:
1 bułka grahamka z niecałym serkiem wiejskim i kawa
Obiad:
kotlet z piersi kurczaka z surówka
Kolacja:
danie z otrąb
Mimo, że skonczyłam już typowego Dukana, to wiekszość produktów które obecnie spożywam pochodzi właśnie z tej diety, gdyż nie wyobrażam sobie teraz rzucić tych wszystkich serków czy jogurtów.
Dalejj Daaalej jeszcze 6 kg !!!
Dzień 18
Nie wiem co sie ze mna dzieje, ale czuje jakby kotwica spadła mi na głowe. Cale dni spie, nie mam ochoty na nic, nawet na imprezowanie [?] , coś niedobrego chyba... MOJA GŁOWA !
zeby sie pocieszyc jem.. ale nie jest zle. jutro juz sumiennie do przodu.
Śniadanie:
jajecznica plus danio
Śniadanie 2 :
2 dukanowskie naleśniki z jogurtem naturalnym
Obiad:
piers z kurczaka z surówka
Kolacja:
jogurt naturtalny z galaretka
Dzień 17
ojj dzisiaj byłam przez cały dzien starsznie głodnaaa :)
Śniadanie:
jajecznica+kawa
Śniadanie 2:
druga kawa
Obiad:
pierś z kurczaka
Kolacja:
danie z otrebów+danio
Dzień 16
Mimo zjedzenia dziś 2 ciemnych kromek chleba waga spadłaa :))
Śniadanie:
dano + 2 malutki kromki ciemnego chleba
Obiad:
danie z otrębów
Kolacja:
danio
Dzień 15
Mam starsazna wiadomość dla siebie... Ostatnio moja mama zaczeła stosować też dukana robiła to tylko przez 5 dni, po czym zrobila sobie badania i choć wczesniej miała dobre teraz wyszły źle. Juz wczesniej kazali mi przerwac i mowili ze to nie zdrowa dieta ale ja sie upierałam, no ale niestety te wyniki utwierdzaja ich w tym zdaniu i nie mam juz nic do powiedzenia MUSZE ZAKONCZYC DUKANA :( poklocilam sie starsznie z moimi rodzicami.. nadal chce ja stosowac. na tyle ile mi sie uda bede oszukiwac i starac sie jesc same bialko. boze...
Śniadanie :
jajecznica plus kawa
Obiad:
pieś z kurczaka z odrobina serka wiejskiego i brokuły plus danio
Kolacja:
danio, jedno jajko i pół serka wiejskiego
Dzień 14
Dzisiaj normalnie, ale chyba cos mi wychodzi, bo czuje sie zle, głowa mnie boli, ale to moze z przemeczenia. Menu:
Śniadanie:
jajecznica plus kawa
Obiad:
ryba gotowana na parze z lyzeczka musztardy, danio
Kolacja:
danie z otrębów
paaadam ;(
Dzień 13
Śniadanie:
jajecznica + kawa
Obiad:
kotlet z piersi kurczaka z surówka z selera + danio + kawa
Kolacja:
danie z otrębów
Dzień 12
Poniedziałek... jak zwykle ciezki dzien ;/ ale nie było tak źle, na pocieszenie kupiłam sobie dwie bluzeczki ;)) a co do jedzenia to tez jestem z siebie duuuumna ;)
Aaaa i zapomniałam dopisywać, że oczywiscie codziennie zjadam 2 łyżki otrębów owsianych jak nakazuje Dukan :)
Sniadanie:
jajecznica + kawka
Obiad:
noga gotowanego kurczaka, plus trochę mięsa mielonego z indyka
Kolacja:
danio
i oczywiscie płyny : ponad 3 litry wody, cola light 1l, z 4 herbaty :) siusiam co chwile ;))
