Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

o.n.aa
o.n.aa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

"Wielka niewiadoma!".

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5491
Komentarzy: 67
Założony: 23 kwietnia 2010
Ostatni wpis: 8 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
o.n.aa

kobieta, 31 lat, Wrocław

161 cm, 64.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 listopada 2013 , Komentarze (1)

Czwartek..
Miałam dzisiaj mieć dzień wolny..
ale czuje ,że tracę jeden dzień nie ćwicząc..
[??????????????????????]
:)




.

6 listopada 2013 , Komentarze (2)

BRZUCH!BRZUCH! BRZUCH!
Co ja się z Nim mam (i nie tylko ja ) rośnie nie wiadomo kiedy a kiedy tylko się za niego zabierzemy od razu staje w miejscu. :) Ehh
Dzisiaj tradycyjnie Mel b.(BRZUCH,POŚLADKI)+ zamiast Tiffany:8 MINUT ABS ;)
Trening odhaczony!
Coraz bliżej święta..
Coraz bliżej przyjazd do Polski..
Coraz bliżej jestem swojego celu..;)






Miłego i aktywnego dnia życzę wszystkim! ;)

5 listopada 2013 , Komentarze (1)

W pośladkach zauważyłam już efekty,gorzej z brzuchem.. ale z nim zawsze są problemy więc czemu teraz miałoby być inaczej?:)
Zastanawiam się czy by nie dorzucić :








Cieszę się,że jest postęp ale jednak brzuch nadal jest moją zmorą :).A 9minut zawsze się znajdzie ;).
Buziaki i dobranoc. :)

5 listopada 2013 , Komentarze (2)

Co raz bardziej się uzależniam.. mmmm :)
Co prawda to dopiero drugi tydzień,ale wiem,że dam rade! :)
Wczorajsze efekty dodały mi motywacji!
Zachęcam wszystkich do ćwiczeń!!!
(Osobiście nie jestem na jakieś specjalnej diecie-ograniczyłam słodycze w  sumie tylko tyle) a głównie to ćwiczenia. :). Nie chce być chuda chce być szczupła i czuć się dobrze w swoim ciele-Koniec z krępowaniem się/!





Biorę też udział 30dni z Mel B. i Tiffany(na fb)
Miłego dnia!

PS. Kolejny dzień ćwiczeń za mną! :))

4 listopada 2013 , Skomentuj

Nie wytrzymałam!
Zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcie pośladków po tygodniu ćwiczenia z Mel B.-pośladki widzę efekty!!
Teraz wiem,że już niedługo moje ciało będzie takie jakie sobie wymarzyłam!



Dobranoc!!

4 listopada 2013 , Skomentuj

Hej!
Właśnie skończyłam ćwiczyć ! :)
MEL B( Brzuch; Pośladki)+ Tiffany :)
     !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




w temacie zahaczyłam o tatuaż.
Ostatnio dość często zaczynam o tym myśleć, w sumie to chęć posiadania tatuażu "chodzi" za mną już od 18-stki i co jakiś czas daje o sobie znać.Teraz kiedy na poważnie zaczęłam się zajmować swoim ciałem,myślę,czy by nie zrobić sobie takiego prezentu?(Zastanawiam się nad kilkoma miejscami: nadgarstek,szyja,brzuch,stopa.. )
A wy co sądzicie o tatuażu?
Takie mnie inspirują:







Zamiast napisu "love" zastanawiam się,żeby zamienić i dać "hope" :)

A wracając do tego co mnie inspiruję i do czego dążę teraz.I jestem w trackie realizacji tego jakże wspaniałego planu-Poprawy swojego ciała :) :

Zazdroszczę !zazdroszczę! Ale jeszcze tylko przez chwilę bo potem sama będę chciała być inspiracją dla tych co nie mogą jeszcze się przełamać i zacząć ćwiczyć :)












Tydzień za mną!!!!!!
Miłego dnia :)

3 listopada 2013 , Komentarze (3)

Niedziela..
Dzień wolny?
Nie dla mnie!

Ćwiczenia już za mną :) Mel B.(brzuch,pośladki)+Tiffany :)

Czuje się cudownie!I chyba powoli zaczynam uzależniać się od tego! Po ćwiczeniach nie mogę się doczekać następnego dnia,kiedy znów wejdę na yt i włączę  Mel b. :)
Co raz bardziej mi się to zaczyna podobać.Bo robię to dla siebie! I wiem ,że efekty będą,tydzień ćwiczeń już za mną. Wiec początek mam za sobą teraz myślę,ze już tylko z górki będzie.A efekty?To tylko kwestia czasu.
Kocham swoje ciało ale wiem ,że jak osiągnę swój cel to będe je kochać jeszcze bardziej!
Koniec ze wstydzeniem się! Mam dość tego ,ze jak idę do sklepu -spodoba mi się jakaś bluzka ale po przymierzeniu okazuje się,że oponka,którą mam sprawia,że tracę poczucie własnej wartości potem to już leci jak domino.. Depresja :) a jak depresja to słodycze!(oczywiście) potem użalanie się nad sobą.. chęć zmienienia siebie-która ucieka kiedy tylko zabierzemy się za ćwiczenia.:). Teraz tak nie będzie.
Zrobię wszystko ,żeby to zmienić!!.
(Chciałabym wreszcie zobaczyć jak to jest być szczupłym,bo od kiedy pamiętam moja oponka była zawsze ze mną :) )

Inspiracje na dziś:






A taki prezent kupie sobie jak tylko pożegnam się z moją oponką :)







Miłego dnia! :)

2 listopada 2013 , Skomentuj

Chyba najgorsze są pierwsze dni ćwiczeń..
Oglądając zdjęcia dziewczyn ,które osiągnęły swój cel wydaje się jakby schudły w jednej chwili ale to one ćwiczył wtedy kiedy my siedziałyśmy i narzekałyśmy na to jakie jesteśmy niedoskonałe i co mogłybyśmy zmienić.

Nie wiem co się ze mną dzieje ale wiem,że idę w dobrym kierunku mózg chyba zaakceptował to ,że na prawdę chce coś zmienić i teraz gdzieś tam w głowie słyszę głos ĆWICZ! Dasz rade! Zobaczysz ;) jeszcze trochę a zobaczysz efekty!Daj z siebie wszystko a nie będziesz żałować.

Jestem już po ćwiczeniach
Mel B. (Brzuch+pośladki) <na tym najbardziej mi zależy :)
no i oczywiście Tiffany! :)

Czuje się świetnie!Teraz wiem,że nie mogę się poddać! Bo skrzywdziłabym siebie i swoje ciało a tego przecież nie chcę.
Może w końcu dojrzałam do tego ,że na prawdę chcę schudnąć? :).
Teraz jest najlepszy czas na to aby coś zmienić!!!
~To Ty muisz panować nad swoim ciałem a nie na odwrót~
Inspiracje na dziś!


Można? MOŻNA!!!





Z każdym dniem jestem coraz bliżej.. :)
Miłego dnia!



1 listopada 2013 , Skomentuj

Z racji tego,że ćwiczenia wykonuję rano przed pracą -postanowiłam ,że czwartek to będzie dzień wolny od ćwiczeń,ponieważ nie dam rady wstawać jeszcze wcześniej a potem chodzić jak zombi przez cały dzień :).

Dzisiaj sama siebie zaskoczyłam,jak to mam w zwyczaju mój zapał minął i mózg po raz kolejny podpowiadał mi ,żebym odpuściła sobie dzisiaj trening. Bo po co?Jak można posiedzieć przy kompie-(szkoda ,że od tego się nie chudnie.. :)). Ale po walce z moimi myślami powiedziałam.STOP! Włączyłam Mel B. i tak zrobiłam brzuch i pośladki!

I jestem z siebie dumna,mój mały sukces,nie poddałam się! Dam rade!
A czas nadal biegnie i nie czeka...
Z niecierpliwością czekam na święta o sylwestrze nie wspomnę! :)
Myślę,że ludzie z którymi nie widziałam się od dawna dostrzegą zmianę i zobaczę w ich oczach podziw. A w jednej osobie szczególnie :)-mam nadzieje :).
Dlatego NIE MOGĘ SIĘ PODDAĆ! NIE MOGĘ ODPUSZCZAĆ!MUSZĘ DAĆ RADĘ!
A jeśli teraz bym przestała..
To zapewne niedługo myślałabym o tym,że gdybym nie odpuściła to miałabym już swoje wymarzone ciało,i nadal narzekała jaka to jestem niedoskonała.

A teraz moje inspiracje na dziś~! :)













;)

30 października 2013 , Skomentuj

Kolejny dzień.Dzisiaj jak to zwykle mój mózg ma w zwyczaju próbował mnie odciągnąć od ćwiczeń"mówiąc" zrobisz to wieczorem.No pewnie tak bym to odkłada,a znając siebie w ogóle nie wzięłabym się za ćwiczenia.A więc poszłam na kompromis .
Brzuszki z Mel B. ZROBIONE!!. A wieczorem pośladki i zestaw (2x)
Czas płynie nie czeka więc nie traćmy go!!
Damy rade!!!!







Ja już mam za sobą 3dni!
A Ty? :)

Miłego dnia!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.