© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 84261 |
| Komentarzy: | 788 |
| Założony: | 1 kwietnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 30 października 2014 |
Postępy w odchudzaniu
menu:
śledź osączony z oleju 4kawałki 3cm/4cm (z rana)
bułka otrębowa z plasterkiem szynki i ogórka kiszonego (po przyjściu do pracy)
jogurt light, mały ogórek kiszony, kawa czarna (godz.13)
serek piątnica light, bułka otrębowa z szynką (obiad - ok.15)
2 jaja smażone bez tłuszczu (kolacja - 18.30), które może zamienię na makrelę wędzoną;)
i to wszystko, bez rewelacji....
dzisiaj się pojawiło. Cieszy mnie to bardzo. Zaraz jakoś lepiej na duszy. Tak bym gdzieś wyjechała na kilka dni i wygrzała się na ciepłej plaży......
A dietowo nawet w porządku, już przyzwyczaiłam się do tego jedzenia. Mogę tak żyć, ale jeszcze ze słodyczami mam problem. Żeby tak więcej się pojawiło tych bez cukru. Bo kaloryczność nie jest problemem, nie potrzebuję dużo, może być troszkę ale słodko:)
Dzisiaj upiekę bułki dukanowe, ponieważ przede mną 3 dni protein, a potem ważenie, czuję że jednak przez weekend złapałam jakiś kilosek, najadłam się czekoladek i banany były. No zobaczymy w piątek.
Powracam pomału na dobre tory i zaczynam ćwiczyć, bardzo mnie to cieszy, bo wiem, że jak zacznę to już nie będę mogła żyć bez ruchu.
Mam dzisiaj dobrą energię w sobie. Przesyłam ją Wam..........
aż żyć się chce....
Dawno nie pisałam, jakoś nie miałam chęci....tak brakowało mi zmiany paska. Cały wrzesień walczyłam, by dojść do wagi paskowej (od dawna widniało na niej 65kg.) i jest!!!! nawet 64 już takie mocne, mocne, yupi!!!
Dzisiaj jeszcze imprezka mnie czeka, drinka pewnie wypiję za Wasze zdrowie
Przesyłam buziaki wszystkim Vitalijkom:*****
. Pozdrawiam;)))ciężko pozbierać mi się zawsze po weekendzie:( Dietowo dzisiaj w porządku. Rano bułka dukanowa z ogórkiem kiszonym i szynką, potem 2 jaja, jogurt z płatkami owsianymi i serek wiejski z szynką i ogórkiem kiszonym. Teraz woła mnie bananek, ale muszę się mu jakoś oprzeć ehhh.... życie....
Mój planowany na dzisiaj basen przełożony przez instruktorkę na czwartek, nawet dobrze, bo w poniedziałek mam zawsze pracę wieczorem. Tak więc nowy tydzień, nowe wyzwania dla mnie, no i dobrze, niech coś się dzieje w te pochmurne dni.
ja niedobra niedobra
.
2 delicje (mimo, że zjadłam wcześniej deser dukanowy)
łyżka ziemniaków do obiadu (zapiszę się chyba na kurs asertywności, nie potrafiłam odmówić teściowej - mówię; nie, dziękuję - ale tylko łyżka ehhhhh)
3 małe jabłuszka - ale owoce cały czas podjadam
Dobrze, że jutro praca, nie ma wtedy czasu ani takiej ochoty na głupstwa...
od ostatniego ważenia 1,2 kg. mniej na dzisiejszej kochanej, cudownej, wspaniałej, świetnej, najlepszej wadze. To chyba na poprawę humoru, bo przybita jestem koszmarnie ostatnio. To zmieniam pasek;)))i już już..... prawie dobijam do tej z paska - 0,7kg. zostało, a już miałam prawie 4 więcej. Protal dobrze mi robi i nie jest aż tak koszmarnie, jak dobrze poszukać to fajne przepisy są i można przeżyć. Właśnie zjadłam tortillę z mikrofali z serkiem wiejskim i szynką i plasterkami korniszonka.
I na potem mam galaretkę do kawy. Wczoraj pyszna nutelka mmmm żyć nie umierać. Spadek na wadze był więc ok, bo myślałam, że nutella popsuje wszystko (a musiałam bo zawroty głowy miałam okropne, a @ tu tuż) - ale w końcu dozwolona na I fazie dukana. Dzisiaj już delikatnie - galaretka z herbatki z malin i porzeczki;)))
Nastrój mam dobry po tych wszystkich dołach, jeszcze tylko żeby interesy poszły lepiej to już w ogóle będzie cudownie, żeby chociaż średnio zaczęły iść.... Chyba zacznę wizualizacje - kochana Majlook jak Ty to robisz???? Z tego, co wiem, dobra jesteś w te klocki
Buziole
