Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Electra19

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam wiele zainteresowań zapewne tak jak każda osoba. Interesuję się psychologią, lubię wszelkie sporty ( jazdę na rowerze, pływanie, jogging itp.) Mam fioła na punkcie odchudzania robię to od kiedy pamięć sięga. Stawiam sobie wysoko poprzeczkę za każdym razem kiedy coś osiągnę chcę jeszcze więcej - to jest właśnie powód dla którego się odchudzam :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 196525
Komentarzy: 2689
Założony: 13 marca 2010
Ostatni wpis: 7 lutego 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Electra19

kobieta, 33 lat, Warszawa

179 cm, 70.90 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 65 do 5 lipca ;)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 stycznia 2014 , Komentarze (11)

Waga wczorajsza na czczo rano - 69,7 kg

Śniadanie: 3 wafelki ryżowe z trzema plasterkami sera i trzema plasterkami szynki

2 śniadanie: banan i kilka kosteczek kurczaka

obiad: 5 pierogów z mięsem

podwieczorek: jabłko i owsianka - jogurt z mlekowity

kolacja: sałata florencka z nutą orzechową i sos vinegretee

Waga dzisiejsza na czczo rano - 69,1 kg 

Postanowiłam że postaram się ograniczać jedzenie słodyczy do minimum i ostatni posiłek o 20 :) do końca miesiąca chcę zobaczyć na wadze równe i stabilne 68kg oby się udało :)

Znacie jakiś sprawdzony przepis na ciemny chlebek ?







13 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Poniedziałek to dobry sposób na start więc dlaczego nie zacząć już dziś ? Rozpoczynam dietę MŻ, postaram się spisywać wszystko co zjadam i meldować, a także eliminacja słodyczy wstręciochy jedne !


 Waga na dziś 69,7 -----> 65,0 Muszę zainwestować w blender do robienia koktaili :) Ktoś poleci coś ?




11 stycznia 2014 , Komentarze (9)

stres stres i ciągły stres włosy lecą mi jak liście z drzew na jesień ezgaminy, praca, facet, odchudzanie ciągle tylko stres hektolitry melisy i tabletek na uspokojenie czasem mam ochotę rzucić to wszystko być sama i totalnie się wyciszyć! Znacie jakieś skuteczne sposoby na zwalczanie stresu ? Wypróbuję wszystkie !













9 stycznia 2014 , Komentarze (10)

Wiecie co myślę że w wielu procentach to nasi faceci są winni naszym kompleksom niezadowoleniu z siebie i nie myślcie że tylko Ci którzy mówią niemiłe rzeczy są źli Ci którzy nie wypowiadają się w żadnej kwestii też są paskudni ale chociaż lepsi niż powyżsi!
Niby nie mówi nic na Twój temat ale wtedy snujesz - nigdy nie jest pod wrażeniem bez względu na to jak wyglądam.
Dlaczego oni tak robią ? nie chcą żebyśmy urosły w piórka ? przecież w każdej kobiecie jest coś pięknego !
Dlaczego to nam zależy aż tak na ich opinii ? W odwrotnym przypadku mam wrażenie że oni mają to w dupie :)  



6 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Jesteście wielkie po Waszych komentarzach wiem - tak chcę iść na tą siłownię ! :) Mój karnet to jedynie 119 zł :) na dniach pędzę kupić :) i każdą wolną chwilę spędzę tam bo znam dokładnie swój cel :) poza tym to na pewno mnie odstresuje a jak u Was ? :)

Rzęski chętnie bym dodała ale coś mi się zepsuło w usb :(
 

2 stycznia 2014 , Komentarze (13)

Kochane dziękuję za wszystkie komentarze :) Jesteście dla mnie wsparciem zawsze i wszędzie.

Święta święta i po świętach mam nadzieję że u Was dobrze, na mojej wadze kilo nadwyżki które mam zamiar wyregulować w ciągu tygodnia.

Zamierzam zapisać się na siłownię ale jakoś tak brakuje mi odwagi. Wypatrzyłam kilka siłowni niedaleko mojego domu ale... głównie zależy mi na orbiterku a ten umiejscowiony jest wśród męskich urządzeń i to całkowicie mnie zniechęciło żeby zapisać się akurat w te miejsca. Rozumiecie o co chodzi... Potem znalazłam odpowiednią siłownię gdzie orbiterek ustawiony jest wśród 15 innych orbiterków więc towarzystwa Panów raczej się tam spodziewać nie mogę ale szukam cennika na stronie szukam i znaleźć nie mogę :( Postanowiłam zadzwonić i odbiera jakiś gościu rozłączyłam się :( Powinny istnieć siłownie typowo tylko dla kobiet najlepiej z damską obsługą !

Ostatnimi czasy przyglądam się swoim znajomym i różnym ślicznym kobietom w internecie - niektóre kobiety są naprawdę cudne, ciągle słyszę że to jedną koleżankę ktoś podrywa to inną a na mnie nikt nie zwraca nawet uwagi, nikt się nie zaleca... Wokół same sukcesy a ja nie potrafię zgubić nawet 5kg. Dookoła blogerki które perfekcyjnie dobierają ciuchy i blogerki make-upowe których rzęsy i usta są wprost idealne.

Chcę zmian :( skąd wziąć motywację ?

Popijam senes i z coraz większym smutkiem pozdrawiam wszystkie idealne





21 grudnia 2013 , Komentarze (8)

Hej kochane dawno mnie nie było :) Co u mnie ? znalazłam pracę - w sumie nie jest to praca marzeń ale przynajmniej nie siedzę bezczynnie w domu i zarabiam pieniążki dzięki czemu mogę zrobić coś dla siebie :)

Oprócz tego nauka - w styczniu mam zaliczenia i zbliża się koniec semestru :)

Już za kilka dni razem z moim K. jedziemy do mojego domu na święta :)

Dziś się zatrułam czymś od rana biegam do toalety i boli brzuch :(

Moja waga ciągle waha się od 68,5 do 69,5 chciałabym do wakacji zobaczyć moje upragnione 65 :)

Ostatnio poszłam do kosmetyczki i zrobiłam sztuczne rzęsy syntetyczne jestem mega zadowolona :)





15 listopada 2013 , Komentarze (10)

Dziś na wadze od dawien dawna 68,5 !!!!!!!! do pierwszego i być może ostatniego celu pozostało 3,5 kg :) trzeba się troszeczkę spiąć i będzie to o czym marzę :) jestem zmotywowana na maksa

Jak to mi się udało ? Trochę więcej stresu przez co rano nie mogłam nic jeść zaraz po wstaniu więc jadłam trochę później bułeczkę później drugą i w rezultacie obiad jadłam koło 19 a potem nie obżerałam się po nocach i nie mam też napadów na słodkie :) niby spadło tylko o pół kilo ale dla mnie to ogromny sukces ponieważ ciągle miałam zastój



Ostatnio jestem trochę zaczytana bo wpadłam w trans czytania książek psychologicznych właśnie skończyłam " Dlaczego mężczyźni kłamią a kobiety płaczą?" Polecam ! Książki tego typu na prawdę pomagają zrozumieć się na wzajem. W książkach tego typu również piszą wiele o kobietach :) Polecam!
 A może Wy znacie jakieś tego typu poradniki ?












30 października 2013 , Komentarze (25)

Hej kochane :)
Na wstępie chcę skomentować poprzedni wpis mianowicie chodzi mi o Wasze rady dotyczące jedzenia śniadania zaraz po obudzeniu się lub maksymalnie 1 godzina po - macie zupełną rację. Zaraz w pierwszy dzień po dodaniu wpisu i czekaniu trzy godziny na pierwsze śniadanie czułam się beznadziejnie słabo już od rana i nawet bez przeczytania Waszych komentarzy wiedziałam że nie powinnam tak robić a tu wchodzę i Wasze opinie na ten temat są identyczne :) Dziękuję Wam za to :)



Mój okres spóźnia się w dalszym ciągu już mam zakupiony test - mam nadzieje że nic nie będzie :( zrobię go w piątek trzymajcie kciuki



Pracy ciągle szukam i nic :( umieram z samotności w domu ;)


Gdzie Waszym zdaniem kończy się szczerość na forum vitalii ? czy określenie "masz nierówno pod sufitem" na mój problem zazdrości jest szczerością czy chamstwem ? Chcę poznać Wasze zdanie...
Całuski

24 października 2013 , Komentarze (14)

Wczoraj wieczorem po godzinie ćwiczeń z Tiff  z dodatkowymi obciążnikami na ręce wkurzyłam się na siebie - wykąpałam się i patrzyłam na swoje ciało w lustrze, pomyślałam TRAGEDIA !
a przecież SAMI DECYDUJEMY O TYM JAK WYGLĄDA NASZE CIAŁO
tak wygląda to czego chce ? chwilę potem zaparzyłam senes...
kolejne wielkie obżarstwo i brak kontroli tłumaczone spóźniającym się okresem, mam dosyć !
Nie myśląc długo zmotywowana zaistniałą sytuacją zaczęłam wyznaczać swoje zasady, które w końcu pozwolą mi schudnąć 5kg:
Wiem że moim wielkim minusem jest nieregularność posiłków i podjadanie tak też ustanowiłam żelazne zasady co do pór posiłków w zależności o której wstaję, w każdym bądź razie zjadam mniej więcej co trzy godziny a ostatni posiłek mniej więcej trzy godziny przed snem.
np. posiłki w godzinach - 8,11,14,17,20
dzisiaj wstałam o 8.30 więc czekam do jedenastej na śniadanko a w między czasie popijam wodę z cytryną

zgapiłam od jednej z vitalijek i serdecznie ją pozdrawiam
O tym że postanowiłam ćwiczyć codziennie chyba nie muszę wspominać (conajmniej godzina)
oraz maksymalne ograniczenie węgli (nie tylko słodyczy)






  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.