Rynek diet „z paczki” staje się coraz bardziej popularny. DietaLight to specjalny system oparty na proszkach do rozpuszczania w zimnej lub ciepłej wodzie, który w zależności od etapu ma zastępować „normalne” posiłki.

 

Posiłki DietaLight

Składa się ona z:

  • Koktajli – można je urozmaicać dodając do nich niewielką ilość owoców lub warzyw
  • Zupy o smaku kurczaka – można do niej dodać zioła, czosnek, chili lub brokuły, kalafiora, marchewkę lub doprawić grzybami, aby odmienić jej smak
  • Baton – można zastosować jako przekąskę, ale UWAGA dopiero po zakończeniu kuracji

 

Producent zaleca, by kobiety na tej diecie zjadały 5, a mężczyźni 6 posiłków DietaLight dziennie. Dodatkowo etap DietaLight VLCD nie może być stosowany dłużej niż 3 tygodnie, bo jest to bardzo restrykcyjny sposób odchudzania.

 

Wartości odżywcze DietaLight

Koktajle w tym programie oparte są głównie na białku sojowym oraz fruktozie, która nadaje im smak słodki. Wzbogacone są one składnikami mineralnymi oraz witaminami. Pozostałe elementy stanowią substancje uzupełniające w postaci: aromatów, stabilizatorów czy odrębnych dla wszystkich 3 koktajli dodatków sugerujących smak, np.: kakao w proszku czy aromat truskawkowy.

 

Etapy stosowania DietaLight

Etap I: DietaLight VLCD

Jesz tylko posiłki DietaLight.

Czas trwania: max 3 tygodnie

Energia: 550 kcal

 

Energia:

1 porcja koktajlu stanowi około 110 kcal x 5 (porcji dziennie dla kobiet) = 550 kcal dziennie i odpowiednio dla mężczyzn x 6 = 660 kcal dziennie.

 

Białko:

Ilość białka w tym programie została tak zaproponowana, aby była zgodna z normami żywieniowymi i stanowi około 59 g dla kobiet i 70 g dla mężczyzn, co odpowiada normie około 0,8-1 g/kg należnej masy ciała.

 

Tłuszcz:

Stanowi około 12 g dla kobiet i 15 g dla mężczyzn, co daje pokrycie zapotrzebowania na poziomie około 1/3 względem racjonalnej standardowej diety odchudzającej. Wniosek z tego, że nie dość, iż jest to dieta bardzo niskokaloryczna, to zawiera ona bardzo małą ilość tłuszczu w porównaniu z innymi racjonalnymi dietami odchudzającymi.

 

Węglowodany:

To około 71 g dla kobiet i 85 g dla mężczyzn, gdzie zalecenia prawidłowego odżywiania wskazują, aby dieta odchudzająca miała minimum 100-130 g węglowodanów. Tyle potrzeba do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrej pracy mózgu. Aby sobie wyobrazić czy to dużo czy mało, to dla porównania w dietach nieracjonalnych/nieprawidłowo zbilansowanych np. niskowęglowodanowych np. diecie Kwaśniewskiego porcja węglowodanów na dzień nie powinna przekraczać 50 g.

 

Etap II: DietaLight Mix

Jesz 4 posiłki DietaLight i 1 niskokaloryczny posiłek konwencjonalny

Czas trwania: 2 tygodnie

Energia: 800 kcal

 

Etap III: DietaLight Mix 3

Jesz 3 posiłki DietaLight i 2 niskokaloryczne posiłki konwencjonalne

Czas trwania: 2 tygodnie

Energia: 1000 kcal

 

Etap IV: DietaLight Mix 2

Jesz 2 posiłki DietaLight i 3 niskokaloryczne posiłki konwencjonalne

Czas trwania: 2 tygodnie

Energia: 1200 kcal

 

Etap V: DietaLight Mix 1

Jesz 1 posiłek DietaLight i 4 niskokaloryczne posiłki konwencjonalne

Czas trwania: nieokreslony

Energia: 1400 kcal

 

Cała kuracja trwa więc około 11 tygodni + czas po kuracji jeśli chcemy dołączać do „normalnego” odżywiania po DietaLight wybrane produkty z diety.

 

Producent zaleca powolne wychodzenie z diety odchudzającej, dodając w każdych kolejnych tygodniach diety 200 kcal. Jednak powinny one pochodzić z owoców, warzyw, chudego mięsa czy ryb.

 

Koszt kuracji

Średnie ceny na podstawie informacji ze sklepów internetowych poszczególnych koktajli kształtują się następująco:

Zupa krem o smaku kurczaka (5 saszetek) – 22,99 zł

Koktajl mocca (5 saszetek) – 24 zł

Koktajl truskawkowy (5 saszetek) – 23,99 zł

Koktajl czekoladowy (5 saszetek) – 12,50 zł

 

Baton (1 sztuka 60 g) – 4,99 zł

 

11 tygodni samej kuracji dla kobiety składającej się z 5 posiłków, czyli: 1 zupy + 3 koktajli o różnych smakach + 1 koktajl najtańszy koktajl, to około 1477 zł, czyli wydatek na 1 miesiąc to średnio 536 zł.

 

Skład koktajli DietaLight


Koktajle DietaLight różnią się składem nieznacznie. Jest to związane głównie z tym, że każdy z nich ma inny dodatek smakowy. Ze względu na charakter tych dodatków, konieczne było także uzupełnienie wybranych koktajli składnikami, typu: barwniki, substancje utrzymujące wilgoć, kwas cytrynowy itp. Wykonuje się to zapewne w celu otrzymania odpowiedniej barwy koktajlu oraz zapewnienia innych cech, np.: konserwujących koktajli.


Koktajl o smaku mocca „Hot and cold”

Koktajl o smaku czekoladowym

Koktajl o smaku truskawkowym

Białko sojowe

Białko sojowe

Białko sojowe

Fruktoza

Fruktoza

Fruktoza

Oligofruktoza

Błonnik sojowy

Błonnik sojowy

Kakao niskotłuszczowe w proszku (kakao, stabilizator – węglan potasu)

Kakao w proszku (kakao, stabilizator – węglan potasu)

Mleko w proszku odtłuszczone

Emulgator (lecytyna sojowa)

Emulgator (lecytyna sojowa)

Emulgator (lecytyna sojowa)

Tłuszcz sojowy (rafinowany olej sojowy, syrop glukozowy, kazeinian sodu, stabilizatory (trifoforan pentasodowy, fosforan triwapniowy), aromat naturalny)

Tłuszcz sojowy w proszku (rafinowany olej sojowy, syrop glukozowy, kazeinian sodu, stabilizatory (trifosforan pentasodowy, fosforan tri wapniowy), aromat naturalny)

Tłuszcz sojowy w proszku (rafinowany olej sojowy, syrop glukozowy, kazeinian sodu, stabilizatory (trifosforan pentasodowy, fosforan triwapniowy), aromat naturalny)

Składniki mineralne (chlorek, potasu, cytrynian trimagnezowy, cytrynian triwapniowy, fosforan triwapniowy, cytrynian sodu, siarczan cynku, fumaran żelaza (II), siarczan manganu, glukonian miedzi (II), jodek potasu, molibdenian (VI) sodu, selenian (IV) sodu, chlorek chromu (III))

Składniki mineralne (cytrynian sodu, chlorek potasu, cytrynian tri magnezowy, fosforan triwapniowy, chlorek sodu, fumaran żelaza (II), siarczan cynku, glukonian miedzi (II), siarczan manganu, molibdenian (VI) sodu, jodek potasu, chlorek chromu (III), selenian (IV) sodu)

Składniki mineralne (cytrynian sodu, chlorek potasu, sole magnezowe kwasu cytrynowego, sole wapniowe kwasu cytrynowego, sole wapniowe kwasu ortofosforowego, chlorek sodu, fumaran żelaza (II), siarczan cynku, siarczan manganu, glukonian miedzi (II), molibdenian (VI) sodu, jodek potasu, chlorek chromu (III), selenian (IV) sodu)

Syrop glukozowy w proszku

Syrop glukozowy w proszku

Aromaty

Aromaty (czekoladowy, bananowy)

Aromaty (truskawkowy, bananowy)

Syrop glukozowy w proszku

Barwnik (czerwień buraczana)

Stabilizatory (guma guar, guma ksantanowa)

Stabilizatory (guma guar, guma ksantanowa)

Stabilizatory (guma guar, guma ksantanowa)

Witaminy (kwas L-askorbinowy, amid kwasu nikotynowego, octan DL-alfa-tokoferylu, D-pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, octan retinylu, kwas pteroilomonoglutaminowy, filochinon, D-biotyna, cholekalcyferol, cyjanokobalamina)

Witaminy (kwas L-askorbinowy, amid kwasu nikotynowego, octan DL-alfa-tokoferylu, D-pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, octan retinylu, kwas ptreoilomonoglutaminowy, D-biotyna, filochinon, cholekalcyferol, cyjanokobalamina)

Witaminy (kwas L-askorbinowy, amid kwasu nikotynowego, octan DL-alfa-tokoferylu, D-pantotenian wapnia, chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, chlorowodorek tiaminy, octan retinylu, kwas pteroilomonoglutaminowy, D-biotyna, filochinon, cholekalcyferol, cyjanokobalamina)

Substancje słodzące (aspartam, acesulfam K)

Substancje słodzące (aspartam, acesulfam K)

Substancje słodzące (aspartam, acesulfam K)

Maltodekstryna

Maltodekstryna

Maltodekstryna

Substancja utrzymująca wilgoć (glicerol)

Barwnik (karmel amoniakalny)

Kofeina

Stabilizator (guma arabska)

Skrobia modyfikowana

Kwas cytrynowy

Glikol propylenowy

Zawarta jest też informacja dla alergików:


Zawiera cukry i substancje słodzące. Źródło fenyloalaniny. Zawiera soję, mleko, laktozę.

Zawarta jest też informacja dla alergików:


Zawiera źródło fenyloalaniny, soję, mleko, laktozę, pszenicę (zawiera gluten) z procesu produkcji glukozy. Zawiera cukry i substancje słodzące.

Zawarta jest też informacja dla alergików:


Zawiera źródło fenyloalaniny, soję, mleko, laktozę, pszenicę (zawiera gluten) z procesu produkcji glukozy. Zawiera cukry i substancje słodzące.


Dla kogo DietaLight?

Producent wskazuje w informacjach dla swojego produktu, kto może stosować jego program, a kto nie. Uzależnia to od wartości BMI i płci. Poniższa tabela prezentuje propozycje producenta, kto może stosować DietaLight, a kto nie:

BMI

Opis

DietaLight – stosować?

Kobiety BMI<18,5 kg/m2

Mężczyźni BMI<20 kg/m2

Niedowaga

Nie stosować

Kobiety BMI: 18,5-24,9 kg/m2

Mężczyźni BMI: 20-24,9 kg/m2

Norma

DietaLight Mix 1

BMI: 20-24,9 kg/m2

z wahaniami w kierunku nadwagi

Norma

DietaLight Mix 1 lub Mix 2

BMI: 25-29,9 kg/m2

Nadwaga

DietaLight Mix 2 lub Mix 3

BMI: 27-29,9

z chorobami układu sercowo-naczyniowego lub cukrzycą typu II i brakiem efektów w odchudzaniu

Nadwaga

DietaLight VLCD max. przez 3 tyg.

lub

DietaLight Mix 3

BMI ≥30 kg/m2

Otyłość

DietaLight VLCD

lub

DietaLight Mix 3


Jak widać z tabeli DietaLight jest tak wymyślona przez producenta, że praktycznie każdy znajdzie w niej wariant dla siebie, nawet osoby, które nie muszą się odchudzać. Jedyne zastrzeżenie dla jej stosowania to niedowaga.

 

Materiały informacyjne dołączone do DietaLight

Do diety dołączone są materiały informacyjne w jaki sposób stosować DietaLight. Pokazane są w nich plusy, ale także niebezpieczeństwa związane z jej stosowaniem. Autorzy pomyśleli także o załączeniu zasad prawidłowego odżywiania. Podkreślają:

  • że przy wyborze diety kierować się stanem odżywienia i zdrowia
  • zachętę nawet do kontaktu z dietetykiem lub lekarzem
  • że dietę trzeba komponować indywidualnie
  • konieczność wypijania dużych ilości wody
  • a także wagi wysiłku fizycznego
  • że zawsze trzeba jeść 5 posiłków

 

Opinia dietetyka o DietaLight

Coraz częściej tego rodzaju programy polecane są przez lekarzy. Najczęściej ma to związek z koniecznością szybkiego odchudzania ze względu na oczekiwanie na jakieś operacje. Konsekwencje efektu jo-jo odchodzą wówczas na dalszy plan, ponieważ priorytetem jest walka o zdrowie lub życie pacjenta. Wtedy nie ma znaczenia zmiana nawyków żywieniowych, ale czas. Jeśli jednak nie ma uzasadnienia co do stosowania tego rodzaju diet, lepiej spróbować zmieniać nawyki na całe życie. Takimi proszkami ciężko zmienić nawyki. Jeśli więc masz do zrzucenia 5,10,15 czy nawet 30 kg, warto próbować odchudzić się samodzielnie - naturalnymi metodami. Priorytetem powinna być zmiana nawyków żywieniowych prowadząca do unormowania  masy ciała, a nie ratowanie się tego rodzaju preparatami.

 

Koszt odchudzania po zmianie nawyków jest dużo niższy niż „wiązanie się” z takimi programami na długo. Oczywiście wybór należy do Ciebie.

 

Podyskutuj na forum o DietaLight

 

Źródło: na podstawie materiałów dołączonych przez producenta do produktu DietaLight