© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 26 Wtorek, 29 stycznia
trening I
DZIEŃ 27 Środa, 30 stycznia
trening II
DZIEŃ 28 Czwartek, 31 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 29 Piątek, 1 lutego
trening III
DZIEŃ 30 Sobota, 2 lutego
trening IV
kashea
15 stycznia 2019, 21:58Zaraz półmetek wydarzenia:-) ja notuje ostatnio jakiś spadek energii, ale nie poddaje się i określam kolejne okienka w kalendarzu :-)
kashea
11 stycznia 2019, 23:31Jak ten czas szybko leci :o już tydzień treningów za nami :-) jest trudno? Będzie łatwiej, tylko wytrwaj.
kashea
7 stycznia 2019, 23:02Dziewczyny plan jest rozpisany tak A nie inaczej, ale gdybyście potrzebowały 2 dni przerwy to jak najbardziej zróbcie czas na regenerację. Treningi są dość wymagające, jeśli ktoś nie ćwiczył wcześniej może mieć problem z regeneracją. Możecie też robić skrócone treningi. Grunt żeby robić je systematycznie, żeby wyrobić sobie nawyk. A później nawyk wejdzie w krew i będzie tylko łatwiej:-) Sylwetka, sylwetką, ale zdrowie najważniejsze!
kashea
5 stycznia 2019, 20:44Nie ukrywam, że dość ciezki trening. Jutro odpoczynek. Zbierajcie siły na kolejny trening. Zobaczycie że nie pozalujecie. :-)
kashea
4 stycznia 2019, 21:24no kobiety wyzwanie ię zaczęlo, jak wrazenia po pierwszym treningu?:) Ja uwielbiam!! :D:D Ciężko, ale warto!
kashea
2 stycznia 2019, 23:31Jeśli, ktoś chce kalendarz na lodówkę zapraszam na pw. U mnie we wpisie na blogu jest zdjęcie jak wygląda.
kashea
2 stycznia 2019, 23:30trening IV https://www.youtube.com/playlist?list=PLIy9Zzr3y9iZAybWOhfxIAl4DGIcgru2O
kashea
2 stycznia 2019, 23:30trening III https://www.youtube.com/playlist?list=PLIy9Zzr3y9iZQiFoNDCi9FoaXIbB0jveL
kashea
2 stycznia 2019, 23:29trening II https://www.youtube.com/playlist?list=PLIy9Zzr3y9iZ29j6Z1k2PlofEFpyt38Ko
kashea
2 stycznia 2019, 23:29Trening I https://www.youtube.com/playlist?list=PLIy9Zzr3y9iZdHzWvBuNtD89_uRM_injK
kashea
2 stycznia 2019, 23:27Komentarz został usunięty