© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 27 Sobota, 20 sierpnia
Trening na brzuch i boczki! https://www.youtube.com/watch?v=bFmDs6ywd0k
DZIEŃ 28 Niedziela, 21 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 22 sierpnia
Ćwiczenia na brzuch. Trening w 10 minut https://www.youtube.com/watch?v=zQH9HCunuUw
DZIEŃ 30 Wtorek, 23 sierpnia
BELLY FAT DESTROYER https://www.youtube.com/watch?v=wVxbzAuXgyk
DZIEŃ 31 Środa, 24 sierpnia
GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout https://www.youtube.com/watch?v=raQh-D6V8iU
blacknessie
15 sierpnia 2016, 21:42przypomniałam sobie dlaczego nienawidzę tanecznych treningów... :P
blacknessie
9 sierpnia 2016, 21:57Pilates mi się bardzo podobał, za to odpuściłam przy tym ostatnim, robiłam oba na raz, już nie dałam rady
Kamulka.kama
8 sierpnia 2016, 15:25Dziś wymiękłam, @ i pilates nie idą w parze :)
blacknessie
5 sierpnia 2016, 22:25Oj tak, super trening. Mój brzuch woła o przerwę!
bmadej9@wp.pl
5 sierpnia 2016, 14:05super ćwiczenia.
blacknessie
4 sierpnia 2016, 21:20A ja lubię planki :) Ale wolę treningi z większą ilością ćwiczeń, ale krótszych, pierwsze ćwiczenie mnie zmęczyło
bmadej9@wp.pl
4 sierpnia 2016, 12:41te planki mnie wykończą!
Aguni22
4 sierpnia 2016, 08:25Moje ciało buntowało się przez cały trening. Szczególnie ręce. Jest to chyba efekt wczorajszego dnia w pracy, bo wróciłam strasznie zmęczona i obudziłam się dzisiaj w takim samym stanie jak poszłam spać
Aguni22
3 sierpnia 2016, 08:45Dzisiejszy trening był zabawny. Dziewczyna świetnie mnie motywuje :D
blacknessie
3 sierpnia 2016, 20:33Ciekawa jestem ;) ale muszę poczekać aż moja mała łaskawie pójdzie spać ;)
blacknessie
3 sierpnia 2016, 22:23haha, faktycznie :)
blacknessie
2 sierpnia 2016, 20:59Jak tam dziewczyny? Brzuchy już mniej bolą, prawda? Ale czekają nas dłuższe i bardziej intensywne treningi :)
blacknessie
1 sierpnia 2016, 21:46Fajny trening był dziś :)
Aguni22
29 lipca 2016, 08:46Już nic nie boli :) Tyle szczęścia
bmadej9@wp.pl
28 lipca 2016, 21:30dziś czułam brzuszki,jutro będzie lepiej.
blacknessie
28 lipca 2016, 13:46To prawda, dziś już boli mniej :) Ale średnio podszedł mi ten trening, ta laska zdecydowanie za dużo gada ;)
Aguni22
28 lipca 2016, 21:43Na początku nie wiedziałam, czy już mam ćwiczyć, czy dalej jej słuchać xD
Aguni22
28 lipca 2016, 09:35Yeeeey! Za mną 4 dzień :) teraz już tylko będzie z górki, prawie nic już nie boli :p
blacknessie
27 lipca 2016, 13:09Dzień 3... ŁAŁ. AŁA. Jestem pewna, że pod warstwą hiper tłuszczu mam żelazo :D Ale fajny pan... :P
bmadej9@wp.pl
27 lipca 2016, 12:48mega!
Aguni22
27 lipca 2016, 08:263 dzień za mną :D Ale zrobiłam sobie przerwę w połowie na 20 sekund. Trochę za bardzo wszystko bolało, na szczęście po przerwie wszystko poszło gładko :)
Aguni22
27 lipca 2016, 08:25Komentarz został usunięty
Aguni22
26 lipca 2016, 08:18Nie mogłam zrobić ostatniego ćwiczenia z 2 dnia... Próbowałam to robić cofając film tak z 3-4 razy, ale mi to nijak nie chce wyjść O.o W końcu zrobiłam na koniec zwykłe brzuszki
blacknessie
26 lipca 2016, 13:05Siedzisz na pośladkach, prostujesz nogi odchylając się do tyłu. Nie da się tego zrobić z przyklejonymi lędźwiami :) Ale mam zakwasy po wczoraj!!!
Aguni22
26 lipca 2016, 21:41Oooo, to jutro jeszcze raz spróbuję :) Też mam potworne zakwasy. Nie mogę się śmiać i kichać