© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 27 Niedziela, 27 marca
Bądź aktywny/a :)
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 28 marca
Bądź aktywny/a :)
DZIEŃ 29 Wtorek, 29 marca
Bądź aktywny/a :)
DZIEŃ 30 Środa, 30 marca
Bądź aktywny/a :)
DZIEŃ 31 Czwartek, 31 marca
Bądź aktywny/a :)
marii1955
16 marca 2016, 20:2615 marca -wtorek - trening 1 godz na siłowni :)
MiraJAZ
16 marca 2016, 20:25Rower stacjonarny 35 min i planuje bikini wieczorem
barka1966
15 marca 2016, 21:0550 min trening 6 w tym rozgrzewka ,interwały i trening modelujący i tyle na dzisiaj
MiraJAZ
15 marca 2016, 18:30Poniedziałek bikini 1 runda chodakowskiej, wt rower stacjonarny 30 min i bikini 1 runda.
barka1966
15 marca 2016, 10:45Niedziela ruch na świeżym powietrzu. Poniedzialek przymusowy reset, sprawy rodzinne.
DietetyczkaNaDiecie
14 marca 2016, 22:56poniedziałek 14.03. dzisiaj na szybko boczki z Tiffany i 10min pośladki z Mel B :)
DietetyczkaNaDiecie
14 marca 2016, 17:34piątek - siłownia - trening ramion, pleców oraz brzucha + cardio. sobota przecierpiana w zakwasach, ale spacerowa :) niedziela też spacerowa :)
MiraJAZ
13 marca 2016, 22:26Sobota rower stacjonarny 35 min, orbitrek 20 min, sukcesy chodakowskiej, niedziela rower stacjonarny 50 min i plank z wyzwania.
marii1955
13 marca 2016, 22:1713 marca niedziela , wreszcie dostałam natchnienie (pomimo niedzieli) na do pucowanie swojej kuchni iii zrobiłam to :) Około 3 godzinny ruch , czyli wyciąganie ciała w górę i przysiady :))) I tak na zmianę :)))
marii1955
13 marca 2016, 22:1412 marca sobota = 2 godz na zakupach :)
barka1966
13 marca 2016, 12:09No tak źle kliknęłam i mnie wyrzuciło, ale nadal jestem, ,,wczoraj caly dzień na nogach, bez ćwiczeń ale aktywnosc na maxa.
marii1955
11 marca 2016, 23:38Duża dawka ruchu - dzień spędzony z wnuczątkami :)
barka1966
11 marca 2016, 21:2340 minut jogi na mój kregoslup a potem 30 minut szaleństwa
MiraJAZ
11 marca 2016, 19:24Rower stacjonarny 30 min, plank z wyzwania, chodakowskiej sukces.
MiraJAZ
10 marca 2016, 23:49Rower stacjonarny 30min i plank z wyzwania
barka1966
10 marca 2016, 21:3545 min bieg w terenie ok 7 km i 30 min joga
marii1955
10 marca 2016, 21:25Trening 1 godz. na siłowni w asyście trenera :)
DietetyczkaNaDiecie
10 marca 2016, 14:097.03 - dużo biegania po mieście cały dzień. 8.03. - siłownia, około 1h40min - trening nóg i cardio, 9.03. - przerwa... ups :)
marii1955
9 marca 2016, 21:34Dzień bez konkretnych ćwiczeń ... jednak ruchu miałam dość dużo , usiadłam dopiero wieczorem .
barka1966
9 marca 2016, 21:2645 minut ogień i joga