Skłony.

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 15
Trwa 7 dni
Start 7 lut 2015, 12:00
Koniec 13 lut 2015, 12:00

Celem wyzwania jest robienie każdego dnia skłonów na boki, bardzo pomagają w usunięciu boczków i wzmacniają mięśnie boczne.

Każdego dnia zwiększamy ilość powtórzeń o 10 .

Modelowanie

motyl86

DZIEŃ 3 Poniedziałek, 9 lutego
80 skłonów
DZIEŃ 4 Wtorek, 10 lutego
90 skłonów
DZIEŃ 5 Środa, 11 lutego
100 skłonów
DZIEŃ 6 Czwartek, 12 lutego
110 skłonów
DZIEŃ 7 Piątek, 13 lutego
120 skłonów

YoonaChoi
12 lutego 2015, 12:47

Poproszę kolejne wyzwanie ze skłonami xD
- motyl86
  12 lutego 2015, 18:43
  
  Po tym które zaczyna się 16 lutego , pomyślę nad nowym ze skłonami :)
motyl86
10 lutego 2015, 19:49

Zapraszam do nowego wyzwania: w zdrowym ciele zdrowy duch, zaczyna się od 16 lutego. http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1250/name/W-zdrowym-ciele-zdrowy-duch-
agnes1984s
10 lutego 2015, 13:29

:D świetnie
agnes1984s
10 lutego 2015, 12:05

Ja ok. zadani świetne. proszę o kolejne takie po zakończeniu tego :)
- motyl86
  10 lutego 2015, 13:28
  
  Nie ma problemu, już nawet mam pomysł na nowe zadanie od 16 lutego :) Niedługo go dodam :)
motyl86
9 lutego 2015, 18:53

I jak tam 3 dzień wyzwania- jakieś zakwasy macie? Ja lekkie.
motyl86
5 lutego 2015, 09:38

Przepraszam za słaby opis zadania. Myślę że po tyle skłonów na każdą stronę. Czyli 1 dnia po 60 - łącznie 120. Ja robię skłony stojąc w lekkim rozkroku, ręce wzdłuż ciała. Następnie wykonuję skłon tak aby moja dłoń zeszła po nodze poniżej kolana. Ale oczywiście każdy ma prawo wykonywać je we własny sposób.
Sawka00
3 lutego 2015, 19:37

Ta ilość to na każdy bok, tak? Czy może łącznie na oba boki?
- Shawna
  4 lutego 2015, 11:32
  
  Wydaje mi się, że na każdy osobno, bo 60 na dwa to bardzo malutko ;) Ale niech autorka wyzwania się wypowie :)
- Sawka00
  4 lutego 2015, 12:55
  
  To chyba też zależy jak te ćwiczenia mają wyglądać, bo ja to sobie wyobrażam tak: jedna ręka na biodrze a druga w górze i wymachy tą podniesioną w bok z lekkim skłonem i jak dla mnie 60 na jedną stronę to by było sporo, ale ja nie mam kondycji hehe Może też chodzić o zsuwanie ręki po nodze w stronę kolana ze skłonem w bok, wtedy trochę łatwiej jest a przynajmniej tak mi się wydaje... :P
- Shawna
  4 lutego 2015, 13:17
  
  Masz rację trochę niesprecyzowane ;) Wydaje mi się, że najlepiej robić wedle swojego uznania ;)