© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 5
Uczestnicy: 69
DZIEŃ 27 Piątek, 27 marca
130 skłonów
DZIEŃ 28 Sobota, 28 marca
140 skłonów, 25 pompek damskich/męskich
DZIEŃ 29 Niedziela, 29 marca
140 skłonów
DZIEŃ 30 Poniedziałek, 30 marca
140 skłonów,25 pompek damskich/męskich
DZIEŃ 31 Wtorek, 31 marca
150 skłonów
Uczestnicy: 15
Uczestnicy: 10
Uczestnicy: 8
emi1215
30 marca 2015, 23:49Zachęcam do dołączenia: http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1526 http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/1524/name/10000-skretosklonow-przez-kwiecien-i-maj
emi1215
30 marca 2015, 23:48Komentarz został usunięty
emi1215
12 marca 2015, 20:59Nie ma to jak jednego dnia robić ćwiczenia z 3 dni :D a przez pomyłkę zrobiłam 250 zamiast 240 :)
emi1215
14 marca 2015, 03:22Nie , wyzwanie jest na skłony więc tu robię proste skłony do przodu na skrętoskłony mam inne wyzwanie i wtedy 1 to na 2 strony :)
motyl86
2 marca 2015, 19:29Oczywiście że można dołączyć, a co do przysiadów , ja też robię pół przysiady bo jestem po operacji kolana, ważne aby coś robić regularnie i w miarę możliwości przykładać się do tego :)
renata96
2 marca 2015, 17:27Powiem Wam dziewczyny, że jeszcze te skłony to idą mi nieźle, ale z przysiadami jest mały problem. Z moją wagą to wysiadają kolana więc albo robię półprzysiady albo nie jestem w stanie się podnieść po właściwym przysiadzie i czuje ogromny ból w kolanach. Więc robie półprzysiady czy można to zaliczyć?? ja napisałam, że zaliczyłam bo inaczej nie dam rady.
emi1215
1 marca 2015, 21:12Komentarz został usunięty
renata96
1 marca 2015, 20:30No zaliczyłam nawet się pomyliłam i zrobiłam 60 skłonów a nie 50 oczywiście na jedną stronę czyli na dwie to będzie 120 skłonów
renata96
28 lutego 2015, 21:44Dziękuje bardzo za odpowiedź To od jutra do dzieła, a u mnie z moją wagą nie mogę się zmusić do ćwiczenia może to będzie dobry początek dla mnie?? I te skłony nie wydają się takie ciężkie do wykonania.
motyl86
1 marca 2015, 20:00Skłony nie są ciężkie i da się taką ilość zrobić jak się zaczyna, ja sama nie ćwiczę regularnie i mam zawsze dużo wymówek. Dla osób zaczynających i chcących się zmotywować takie wyzwanie wydaje mi się dobre . Pozdrawiam :)
motyl86
28 lutego 2015, 21:24Nie - start obojętnie o której, po prostu od 18 będzie można zaznaczyć że się wykonało zadanie, a można je zrobić spokojnie rano lub wieczorem, jak Ci pasuje.
renata96
28 lutego 2015, 18:56Czy start musi być o godz 18:00? U mnie będzie to troche problem bo ja pracuje we Włoszech i w niedziele i środy mam wolne popołudnia czyli w te dni od godz 13:00 do godz 20:00 jestem na mieście, a więc trudno żebym ćwiczyła w tym czasie mogę ćwiczyć wcześniej lub później.