BIEGAĆ KAŻDY MOŻE - OD ZERA DO FIGHTERA - Wyzwania

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Zdjęcie wyzwania BIEGAĆ KAŻDY MOŻE - OD ZERA DO FIGHTERA

Uczestników 4
Trwa 70 dni (2 miesiące i 10 dni)
Start 26 sty 2015, 21:00
Koniec 5 kwi 2015, 22:00

Celem wyzwania jest zacząć biegać, a potem biegać, biegać, biegać... ile kto ma czasu i ochoty. Wyzwanie trudne zwłaszcza dla tych co zaczynają od "0" - ale wierzę w WAS i siebie też :). Plan treningowy zaczerpnięty ze strony http://bieganie.natemat.pl/5617,jak-zaczac-biegac-bieganie-bez-wypluwania-pluc-czyli-przewodnik-poczatkujacego-biegacza - proponuję przed rozpoczęciem sobie poczytać.

Asienka235

DZIEŃ 66 Środa, 1 kwietnia
MIN MARSZU; 10 MIN BIEGU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZEŃ = 44 MIN
DZIEŃ 67 Czwartek, 2 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 68 Piątek, 3 kwietnia
MIN MARSZU; 10 MIN BIEGU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZEŃ = 44 MIN
DZIEŃ 69 Sobota, 4 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 70 Niedziela, 5 kwietnia
Przerwa

wryczka2
19 stycznia 2015, 23:34

Mam nadzieje ze wytrwam w postanowieniu:)
Asienka235
19 stycznia 2015, 23:15

Pozdrawiam wszystkich - i tak naprawdę to już idę się wdrażać :) - zaczynam od 1 min marszu i 1 min biegu - i codziennie o 1 powtórzenie więcej - i jak ktoś jest tak cienki jak ja - to może warto w ten sposób zacząć przed prawdziwym wyzwaniem :)