© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77383)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
AnnaM2015
1 marca 2015, 10:33
Bardzo smaczna, wystarczająca i urozmaicona dieta
Kończę trzeci tydzień diety wraz z ćwiczeniami z Vitalii. Jestem bardzo zadowolona, poleciłam ją już osobie z rodziny. Moim zdaniem dieta jest bardzo dobra - urozmaicona, smaczna, a przede wszystkim najbardziej atrakcyjne jest to, że każde z dań można wymienić na inne - z podanych propozycji. Możliwość ćwiczenia w domu z Vitalią jest dla mnie bardzo wygodna - przede wszystkim z powodu tego,że sama mogę określić godziny ćwiczeń, oszczędzając czas na dojazdy czy rygor określonej godziny.Ćwiczenia są przystosowane do wieku i kondycji.
sevenisko
28 lutego 2015, 09:45
Smaczna? Tak. Skuteczna? Tak. Nie zawsze mam wszystkie produkty.
Smaczna? Tak. Skuteczna? Tak. Nie zawsze mam wszystkie produkty. Do dań dodaję się małe ilości, więc nie wszystko co zostaje udaje mi się spożytkować. Dieta naprawdę OK. Tylko ja mam techniczny z nią problem. Dzieci i mąż jedzą coś innego. Brakuje mi czasu na przygotowywanie jedzenia sobie i im.
trzy tygodnie za mną
Po trzech tygodniach odchudzania waga w końcu spada (niewiele, ale to już coś), a moje posiłki są coraz smaczniejsze, chyba w końcu nauczyłam się funkcjonować na stronach Vitalii i moi dietetycy wiedzą czego oczekuję, dziękuję, myślę, że skoro w końcu moja waga drgnęła to może wreszcie uda mi się zrealizować mój plan.
Naprawdę smaczna i skuteczna!
Wybór tej diety to był strzał w dziesiątkę! Jestem bardzo zadowolona i z jadłospisu i z bardzo pomocnej listy zakupów! Jeżeli ktoś jeszcze się waha - doskonała propozycja dla zdrowszego i bardziej skutecznego odchudzania i co najważniejsze - nadal bardzo smacznego! Możliwość wymiany posiłków to wielka zaleta - wykorzystasz to co masz w domu lub wybierzesz coś co bardziej Ci smakuje. GORĄCO POLECAM Nową Smacznie Dopasowaną - do każdego dopasowaną!
smacznie dopasowana
Bardzo smaczna dieta. Możliwość wymiany dan na inne.Porcje spore i nie czuje się głodnym. Czasem tylko potrawy są mało doprawione. Ogólnie jestem bardzo zadowolona z tej diety i będę dalej ja kontynuować.Pozdrawiam serdecznie wszystkich odchudzających się i dbających o siebie.
