© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
Super! Smaczna a przede wszystkim skuteczna!
Dieta jest naprawdę skuteczna! W przeciągu 4 miesięcy schudłam 18 kg nie będąc głodna. Najlepsze jest to, że mogę wybierać sobie potrawy, jeżeli nie odpowiada mi zaproponowana przez dietetyka lub po prostu nie mam produktów. Mam nadzieję, że waga się utrzyma.
Ullada
13 czerwca 2015, 10:15
Naprawdę "bezboleśnie" odchudza.
Oczywiście trzeba ją zastosować i sumiennie trzymać się planu. Ale jest to bardzo przyjemne. Stosowałam wiele diet, ale prędzej czy później zarzucałam je znużona lub wygłodzona. Tym razem dieta nie jest zbyt okrojona z kalorii, a przy tym bardzo smaczna, posiłki są łatwe w przygotowaniu i łatwo zaopatrzyć się w produkty. Jeśli czegoś nie lubię - mogę to wymienić mając do dyspozycji mnóstwo innych propozycji. Nie potrzebuję kalkulatorów i przeliczników, a jedynie zwykłej wagi kuchennej. Jeśli nagle okazuje się, że nie mam 30minut na przygotowanie posiłku, mogę szybko wymienić go na 10ciominutowy. To bardzo ułatwia trzymanie się diety, gdy jest się pracującą żoną i mamą dwojga nastolatków. A co najważniejsze - sukcesywnie chudnę!
ekomasz
13 czerwca 2015, 09:52
elastyczna
Dieta jest dla mnie w jakimś stopniu wyrzeczeniem, bo uwielbiam słodycze:) Dlatego bardzo ważna jest jej elastyczność. Wszystko moge zdefiniować: ilość posiłków, ich formę (na ciepło, na zimno (mam prace mobilną, a dieta pozwala planować - biorę taki posiłek, jaki mi pasuje), jak trzeba zamieniam śniadanie z kolacją, itp. (a zdarzają się sytuacje, kiedy musze to zrobić). Jeśli coś mi nie pasuje w zaproponowanym posiłku lub nie mam wszystkich składników, wymieniam albo składnik/-ki, albo cały posiłek - szybko i sprawnie. Jem to co lubię, bo dieta jest bardzo smaczna - nie katuję się posiłkami, inaczej dawno bym porzuciła dietę. W sumie schudłam ponad 6 kg, czuję się lepiej, lżej, mam wiecej energi. Polecam:)
Bardzo smaczne posiłki
Bardzo smaczne posiłki, w tym tygodniu chyba najlepsze. Najgorsze jest to że ostatni posiłek jem ok godz 19, a spać idę koło północy i do tego czasu jestem już głodna i czasami podjadam.
adusial
9 czerwca 2015, 10:09
Pasuje dla kazdego
Bardzo dobrze dopasowana dieta, elastyczna i z mozliwosci dalszych modyfikacji w trakcie jej trwania. Posilki latwe do przygotowania z produktow ogolnie dostepnych. Nie jestem przekonana czy slowo DIETA jest odpowiednie bo nie odczuwa sie, ze sie jest na diecie. W moim przypadku, uczucie glodu pojawia sie sporadycznie co uwazam za ogromna zalete tej diety. Polecam goraco rowniez osoba ktore po prostu chcialyby wyregulowac swoj metabolizm i rozpoczac zdrowe odzywianie!
